HDLコレステロール

スモールデンスLDLコレステロールをご存知ですか？ 端的に言えば「超悪玉コレステロール」のことです。 最近の研究で、LDLコレステロールの全てが人体に悪い影響を及ぼすのではなく、LDLコレステロールの中でも小型の「スモールデンスLDLコレステロール」が元凶であることが分かってきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); コレステロールの働き LDLコレステロールとは HDLコレステロールとは 中性脂肪とは スモールデンスLDLコレステロール（small dense LDL）とは スモールデンスLDLコレステロール（small …

前回の記事ではHDLコレステロールが低下してしまう原因の考え方として、合成臓器や合成に必要な材料が不足してしまうのではないか、ということについて話しました。 まだ読んでない方はこちらからどうぞ！ yoboucare365-ysk.hatenablog.com 今回はHDLが減少してしまうもう１つの考え方、《HDLの需要が多くなり枯渇してしまっているのではないか》について話していこうと思います。 HDLが枯渇してしまう理由と対策 HDLだけ低くなることがあるのはなぜか？ HDL低下を予防・改善するために学ぶべきこと HDLが枯渇してしまう理由と対策 HDLコレステロールのことについて少し振り返る…

今回はHDLコレステロールについての話をしていこうと思います。 HDLコレステロールは、全身に余ったコレステロールを肝臓に回収してくれるという非常に優秀な働きをしてくれています。 しかし検査項目の基準値を見てわかるように、体内におけるHDLコレステロールの割合がLDLコレステロールと比べて少ないことがわかります。 そのため、コレステロールが多くなりすぎてしまうような生活をしたり、HDLの産生を停滞させてしまうような健康状態では、簡単に基準値を下回ってしまいます。 そのため、HDLコレステロールが枯渇しないようにしていくにはどうしたらいいのかを知っておくことは、脂質異常症を改善するだけでなく、心…

0.中性脂肪・コレステロールの理解 「これ捨てろー」と言いたくなる（ああ言ってしまった）が、体にはとても大切なこの脂質たちの理解を深め、コレステロールとの付き合い方を身に着けましょう。 １．中性脂肪とコレステロール ①中性脂肪（トリグリセリド）は筋肉で燃やされる重要なエネルギー源です。 原料となる脂質はまず分解されて、脂肪酸などとして貯蔵されます。 取り込んだ脂質がそのまま中性脂肪になるわけではありません。 肝臓は糖質（グリセロール）に脂肪をくっつけて、中性脂肪を合成します。 糖質や中性脂肪は、脳や内臓筋（平滑筋）、骨格筋・心筋（横紋筋）を動かすために血管を通って配られます。 余れば皮下脂肪・…

本日2記事目。 糖質制限とLDLコレステロール上昇 – ドクターシミズのひとりごと (promea2014.com) LDLが高いだけでスタチンを処方しようとする医師に会ったなら、その場を立ち去る選択も必要でしょう。(引用は、ここまで) 私も母に、そう伝えている。 ちなみにスタチンとは、〇〇スタチンというお薬の事。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食とコレステロール。2022年9月。 (fc2.com) HDLコレステロールが、60ｍｇ／ｄｌ以上あり、 TGが 60ｍｇ／ｄｌ以下であれば、悪玉の小粒子LDLコレステロール、酸化LDLコレステロールは皆無であり、LDLコレステロールは全て標…

こんばんはプチトマトです(/・ω・)/ 前回のブログがこちらです。 ↓ www.petit-isma7.com 前回に上げたウォーキング３㎞ と たまに一人でランニング１．５ｋｍ と、これもたまに 腕立て伏せ・腹筋・背筋をしてました。 食事に関しては、本当にコレステロール値の高いものは避けて お菓子とお酒も全くノータッチでした。 ３カ月後・・・・ 最終的に 体重 ６０．５㎏ →５４．５kg （６キロ痩せてました。） 体年齢 ３９歳 → ２７歳 体脂肪率 １９％ → ９．９％ 痩せすぎと思いましたが、お腹の腹筋も割れて 健康的に痩せていました。 ちなみに私の体重は変わってません・・・・。 そして…

Cholesterol. コレステロール