HDLコレステロール

【マッチョとととと】 昨日のタイの新型コロナ新規陽性者数559名って。。。 海外からの入国者の陽性が10名だから、タイ国内感染549名なの？ しかもバンコクが268名って何さ？？？ さらに多くはイギリス型のB7.1.1だとか。 日本だとN501Yってやつかな？ ナラティワートの囚人の方も1名亡くなっているし。 多分本日のカウントになるのだろうけど、チェンマイで148名の陽性者確認なんて情報も有るし。 こりゃあかんね。 アルコール提供時間も早くに終了する状況。 もちろん娯楽施設はアカン。。。 ソンクラーンにやる事が無くなってきた。 どこぞの島のリゾートホテルを夢見たついでに多少のダイエットを始め…

林水産省のサイトに「脂質やトランス脂肪酸が健康に与える影響」 という項目があります。 この記事では次のように書かれています。 ・・・油脂などの脂質は、私たちの身体を構成する細胞膜の主要な成分であり、 主要なエネルギー源でもあります。 脂質は、炭水化物やたんぱく質よりも大きいエネルギーを持っています。 そのため、人間はエネルギー源として脂肪を優先的に蓄積しやすいと考えられます。 脂質をとりすぎると、肥満、心筋梗塞をはじめとする 循環器疾患のリスクを高める可能性があります。 また、脂質が多い食品を中心とする食生活は、 結果として飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取量を増やすこととなります。 これらは血…

こんばんは！ベカンです。 3月健康診断に行って来たが、 昨日結果が自宅に郵送された！ 太り気味だった私が 健康診断に合わせ始めた プチ断食の結果は如何に？ ストレスマッハな健康診断 実践したプチ断食は？ 貧血・脂質異常の判定？ ストレスマッハな健康診断 私は健康診断が大っ嫌い！ ほぼ一日潰れるしは、 検便・検尿もメンドイ。 極めつけは採血されると 失神するとキタ！ｗｗｗ しかも医学学会・製薬会社の 利権絡みで大して悪くないのに、 病人扱いで薬漬けにされる。 巷では『健康診断病』と 揶揄されているのだ。 健康診断を強制するシステム。 健康診断嫌い過ぎて会社辞めたい。 ワクチンと一緒で選択制にしろ…

こんにちは、まるぞーです。 先日久しぶりに血液検査をして、結果が出たので報告します。 まず結果を一言で言うと、とても良かったです。ずっと血液検査をやってきて、ここ数年来で最高に良い結果でした。 では気になった部分を前回と比べてみましょう。前回は、２０２０年の７月です。８か月も血液検査をやっていませんでした。 前回の数値はこちらの記事で。 maruzokun.hatenadiary.jp まずはグルコース（血糖値）が、１０９→１０３ どちらも正常値ですが、以前ときどき血糖値が高めに出たことがあるので、今回はHbA1c（糖尿病の検査）も受けましたが、いずれも異常なしでした。 γGTPが、５３→４６…

DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸の摂取は、記憶力UPや血流改善など、様々な健康効果が立証されていますね。そんな中、様々な健康指標に影響する個々人の「遺伝子型」によって、健康的な影響を与えてくれるか否かが違ってくることがわかってきました。つまり、オメガ3系脂肪酸はすべての人に良いわけではないそうです。アメリカの最新・遺伝子研究の詳細を見てみましょう。 50万人のデータから解析！ アメリカのジョージア大学の研究によると、魚油の摂取はオメガ3系脂肪酸を含むため、遺伝子組成を健康的な方向に変異してくれることがわかってきました。研究班は、50万人の遺伝情報と健康情報を収集し、かつ『英国バイオバンク』…

// リンク 健康の専門家たちは、この第1法則が「ヒトはなぜ太るのか」に関係していると考える。それは,ニューヨークタイムズが書いたように,彼らが彼ら自身に対して,そして私たちに対して「使う以上のエネルギーを摂取する人たちは、体重が増えるだろう」というからである。これは真実である。真実でなければならない。より太り,重くなるためには,私たちは過食しなければならない。使う以上のカロリーを摂取しなければならない。それは当然のことである。しかし、熱力学はこれがなぜ起きるのか,つまり私たちはなぜ消費するよりも多くカロリーを摂取するのかについて何も示さない。ここでは単に、もし私たちが余計にカロリーを摂取すれ…

「腸（腸内細菌）」のために食事をする！ 「腸内フローラ」というもう一つの世界 「腸内フローラ」２つの大集団 「腸内フローラ」「血糖」「内臓脂肪」と『炎症』の関わり 「菌活」「腸育」をはじめましょう！ 多種類の「菌」を摂る 善玉菌が増えるためのエサになる『プレバイオティクス』を積極的に摂る 健康の維持増進に役立つ生きた微生物『プロバイオティクス』を積極的に摂る 「腸内フローラ」にとって悪いものを摂らない ★自律神経を整える（ストレスを溜めない）、運動する まとめ 「腸（腸内細菌）」のために食事をする！ 今、がんを含む生活習慣病、認知症、自己免疫疾患など、さまざまな病気の要因として『炎症』が指摘さ…

■食生活を見直す3つのポイント 食生活を見直すポイントは、3つあります。 内容のバランス、次に食べ方、そして食べる量です。 朝昼晩の3食を一定にし、間食の習慣は止め、夜食は避けるのが、食べ方の基本。 よく言われるように野菜を先に食べ、ご飯はあとにしたほうが、血糖値の急上昇を抑えることができます。 食べる量はとても大事ですが、何キロカロリー食べたらいいかという目安は、人によって異なります。 1日の行動量が違い、使うエネルギーが違うからです。 食べる量を決める基準は、体重です。 体重が増えていくようなら、使うエネルギーに比べて摂るエネルギーが多い。 痩せていくようなら、行動量が多くて摂るエネルギー…

115D69の解説です。 今回は解答速報で激割れ問題と判定された難問ですね！ 多くの受験生が 「1つは選べたがもう1つで悩んだ」 と口にしていました。 私もまったくの同感で、最後まで選択を悩み最終的に誤答してしまいました…。 内容に関しては、健康診断とその結果に対する生活指導です。 単なる生活習慣病なのか…それとも疾患が隠れているのか…慎重に吟味する必要がありそうです。 内科総合的な知識とプライマリケアの力が問われるこの形式は近年よく出題されている単元なので本問を通してチェックしていきましょう！

■食生活が豊かになり、血管は弱くなった アメリカ人が占領軍として終戦直後の日本へ来たとき、日本人はみんな小さいのに筋骨隆々としているので、驚いたそうです。 戦時の粗食の中でも身体を鍛えていたせいはあるでしょうが、脂肪分が少ない和食本来の特性も理由だったろうと思います。 その後、食生活が豊かになって栄養が欧米化した結果、生活習慣病が増えました。 日本人の血管は弱くなり、いまでは脳にもダメージを及ぼしているのです。 ■食事はバランスが肝心 「青魚をたくさん食べている人は認知症になりにくい」という統計的データは、「青魚を食べていれば認知症にならない」ことを意味しないのです。 オリーブオイルが身体にい…

健康診断の結果をずっとファイルして閉じていた。この数年はオンラインで確認するだけで、紙面では送られて来なくなった。今はソフトコピーで済ますそういう時代であるから、それならそれで良い。ということもあり、過去の健康データはこの機に処分した。考えてみれば、過去の既往症を確認する以上の意味はあまりなさそうだから。 さて、今年３月５日に行ったその定期健康診断、その送られてきた結果の総合評価はBである。個別に見ると、診察問診、身体測定、視力、聴力、胸部検査、血圧、血液検査、尿検査、心電図検査などでAの異常なし、唯一 HDLコレステロールが高いと出ていて、それはB評価とでた。それが総合評価で足を引っ張られて…