HDLコレステロール

前回の記事ではHDLコレステロールが低下してしまう原因の考え方として、合成臓器や合成に必要な材料が不足してしまうのではないか、ということについて話しました。 まだ読んでない方はこちらからどうぞ！ yoboucare365-ysk.hatenablog.com 今回はHDLが減少してしまうもう１つの考え方、《HDLの需要が多くなり枯渇してしまっているのではないか》について話していこうと思います。 HDLが枯渇してしまう理由と対策 HDLだけ低くなることがあるのはなぜか？ HDL低下を予防・改善するために学ぶべきこと HDLが枯渇してしまう理由と対策 HDLコレステロールのことについて少し振り返る…

今回はHDLコレステロールについての話をしていこうと思います。 HDLコレステロールは、全身に余ったコレステロールを肝臓に回収してくれるという非常に優秀な働きをしてくれています。 しかし検査項目の基準値を見てわかるように、体内におけるHDLコレステロールの割合がLDLコレステロールと比べて少ないことがわかります。 そのため、コレステロールが多くなりすぎてしまうような生活をしたり、HDLの産生を停滞させてしまうような健康状態では、簡単に基準値を下回ってしまいます。 そのため、HDLコレステロールが枯渇しないようにしていくにはどうしたらいいのかを知っておくことは、脂質異常症を改善するだけでなく、心…

0.中性脂肪・コレステロールの理解 「これ捨てろー」と言いたくなる（ああ言ってしまった）が、体にはとても大切なこの脂質たちの理解を深め、コレステロールとの付き合い方を身に着けましょう。 １．中性脂肪とコレステロール ①中性脂肪（トリグリセリド）は筋肉で燃やされる重要なエネルギー源です。 原料となる脂質はまず分解されて、脂肪酸などとして貯蔵されます。 取り込んだ脂質がそのまま中性脂肪になるわけではありません。 肝臓は糖質（グリセロール）に脂肪をくっつけて、中性脂肪を合成します。 糖質や中性脂肪は、脳や内臓筋（平滑筋）、骨格筋・心筋（横紋筋）を動かすために血管を通って配られます。 余れば皮下脂肪・…

大腸など癌の疑い 容疑が晴れつつあるが、 簡素に説明があった「心臓冠動脈石灰化」 将来 私の弱点はココになり、 「ピンコロ」タイブかも。 中性脂肪、総コレステロール、血圧も低いし、 ビールは飲むが タバコも 吸わないのにナゼ？ 首をかしげる医師、私が持参した過去のデータ見て 「原因はコレ！」3年前のコレステロール データに目を付けた！ 善玉は良好だが、悪玉が基準値を少し超え。 今年と去年、善.悪とも単体データは「A」回復。 あたかも健康優良に見える恐ろしさ 最近では 善玉（HDL）と 悪玉（LDL）の バランスが大切なのだ。 原因と思われる 3年前、143(L) / 56 (H) ＝2.6 L…

こんばんはプチトマトです(/・ω・)/ 前回のブログがこちらです。 ↓ www.petit-isma7.com 前回に上げたウォーキング３㎞ と たまに一人でランニング１．５ｋｍ と、これもたまに 腕立て伏せ・腹筋・背筋をしてました。 食事に関しては、本当にコレステロール値の高いものは避けて お菓子とお酒も全くノータッチでした。 ３カ月後・・・・ 最終的に 体重 ６０．５㎏ →５４．５kg （６キロ痩せてました。） 体年齢 ３９歳 → ２７歳 体脂肪率 １９％ → ９．９％ 痩せすぎと思いましたが、お腹の腹筋も割れて 健康的に痩せていました。 ちなみに私の体重は変わってません・・・・。 そして…

Cholesterol. コレステロール

2021年3月に 公務員を早期退職 きちんと健康管理はしなければと 2021年10月下旬に受診した 健康診断の 結果通知が届きました 早期退職後の体重増加なし 通勤という 毎日の運動がなくなりましたので ウォーキングを日課にしています そのおかげか とりあえず 体重は現状維持 HDLコレステロール値が長寿に関係 コレステロール値は 総コレステロール HDLコレステロール LDLコレステロール と3つの指針があります HDLコレステロールは 善玉コレステロール 反対に LDLコレステロールは 悪玉コレステロール と呼ばれていますね コレステロールに関しては 最近読んだ本から 興味深いデータを入手…

これは画像です。 adventar.org adventar.org 自己紹介 しもとりです。 しもとり家の面々はよく美味しいものを探して食べています。そして懐に飯写真を忍ばせ、隙をついて飯テロをかますのです。 1番の被害者は祖母です。「名古屋に旅行に行ったよ。名古屋では飛騨牛も松阪牛も売ってるんだよ」と話したら買ってこなかったのかと怒られました。私は名古屋のデパートのお肉売り場をお散歩しただけでどちらの牛も食べてこなかったので、かわりにカフェジャンシアーヌ（冒頭のぴよりん）と喫茶マウンテンの写真を見せておきました。 これはオーストラリア料理とペルー料理に関する家族の会話です。 本題：2024…

果物はいくら食べても糖尿病にならない 果物の食べ過ぎで太ることもない 果物を食べるとスイーツは食べたいと思わなくなる 脂っこいものを食べたいと思ったらアボカドだ アボカドは森のバターと言われ最も栄養効果が高い果実としてギネスブックに登録されている 野菜は糖分を含んでいないので栄養不足になる 栄養不足になれば筋肉が分解される 果物は糖分を含んでいる アボカドは脂質も豊富だ 果物の脂は不飽和脂肪酸だから動脈硬化にもならない みかんは骨粗鬆症防止になる 食物繊維が豊富だから便秘にもならない 生成された砂糖を使っている飲み物など飲まなくても水分は果物から取れる 生成された砂糖はLDLコレステロールを上…

「物忘れ外来ってあるんですか」について 「物忘れ外来ってあるんですか」 物忘れ外来は、物忘れや認知症に関する相談を専門に扱う医療機関です。最近、物忘れを気にする人が増えている中で、どのように専門医に相談すればよいのか、また、物忘れ外来で受けられる診察や検査について理解を深めることが重要です。本稿では、物忘れ外来の概要やその重要性について詳しく解説します。 https://kaigo.homes.co.jp/manual/dementia/basic/department/ 目次 1. 物忘れ外来とは - 定義と役割 - 専門医の種類 2. 物忘れ外来で受けられる診察 - 初診時の流れ - どの…

ＬＤＬコレステロールが高い人は医師からスタチンを処方される人も多いと思います。特に心臓病とか糖尿病の人はね。なので自分で処理しようと小林製薬のコレステヘルプのサプリを自己判断で安易に飲んで逆に死んだり腎臓破壊して一生透析……になるというマヌケが相次ぎました。 スタチンは日本の医学者が開発したけど今はアメリカも含め世界中のコレステロール低下のための薬のスタンダードです。 私も糖尿病の時は飲まされて2.5mgからスタートして、狭心症を診断されてからは「いくら食事療法や運動療法をしてもいいけど」「スタチンだけは絶対飲んでおいてほしい」と指示されたので、循環器内科では「ＬＤＬコレステロールは基準値どこ…

こんにちは、ばたこです。 先日、3ヶ月検診を受けたところ、 腫瘍マーカー（可溶性IL2レセプター）は問題ないようでした。 良かったー！ ３ヶ月検診、血液検査の結果 （）内は基準値 AST：31（13-30） ALT：38（7-23） AST、ALTが高めということは肝臓が悪い。 お酒のんでないのになあ。 TG（中性脂肪）：345（30-149） 中性脂肪が異常に高い。 血液検査前に菓子パンを食べたせいだと思われます。（多分） 先生には甘いもの控えてって言われたけど、甘いもの好きなんだよなあ…… 味覚障害で味しないけど、甘いものたべると癒やされるんですよね。 実は甘い物を食べると、脳の中でセロト…

血液検査データの基準値を見てみよう。 1. 一般血液検査（血球検査） 項目 基準値 主な意義 赤血球数 (RBC) 男性: 400～550万/μL女性: 350～500万/μL 酸素運搬能力 ヘモグロビン (Hb) 男性: 13～17 g/dL女性: 11～15 g/dL 貧血や多血症の評価 ヘマトクリット (Ht) 男性: 40～50%女性: 35～45% 血液の濃さの指標 白血球数 (WBC) 4000～9000/μL 免疫機能や感染症の評価 血小板数 (PLT) 15～35万/μL 血液凝固の評価 2. 生化学検査 項目 基準値 主な意義 血糖値 (Glu) 空腹時: 70～109 mg…

リポタンパク質A検査キットの市場規模は2023年に14億米ドルと評価され、予測期間2024-2031年には24 億米ドルに達すると予測され、CAGR 7.9%で成長すると予測されています。 リポタンパク質A検査キットの世界市場促進要因 リポタンパク質A検査キット市場の促進要因は、様々な要因によって影響を受ける可能性がある。 これらには以下が含まれます： 心血管疾患の有病率の上昇：リポ蛋白A（Lp(a)）の上昇は、冠動脈疾患や脳卒中などの心血管疾患のリスク上昇と関連している。 これらの疾患の発生率が世界的に上昇するにつれて、患者のリスクを評価するためのLp(a)検査の需要が高まっている。 心臓病…

紅茶に含まれる、テアフラビンという成分が、。インフルエンザウイルス🦠を、30秒で不活化するらしい。。 薬に頼る前に。。 試してみよう。。 昔は、風邪に卵酒と🥚言ったもんです。。 引用。。 ●血糖値の上昇を抑える効果テアフラビンには、血糖値の上昇を抑制する効果があります。血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の量を表す数値です。 不規則な生活習慣が原因で、血糖値が正常に保たれなくなると、糖尿病が引き起こされます。糖尿病とは生活習慣病のひとつであり、エネルギーとして使われるはずの糖がうまく細胞に取り入れられず血液中に残ってしまい、血糖値が高くなる病気のことです。糖尿病が悪化すると、全身の血管や神経な…

健康診断を受けるお客様から血液検査について質問がよく来るのでまとめてみました。 ご参考までに 1. 一般血液検査（血球検査） 血液中の細胞成分を調べる検査です。 赤血球数 (RBC)酸素を運ぶ役割をする赤血球の数を測定。 ヘモグロビン (Hb)赤血球中の酸素を運ぶタンパク質の濃度を測定。 ヘマトクリット (Ht)血液中の赤血球の割合を測定。 白血球数 (WBC)免疫に関与する白血球の数を測定。 血小板数 (PLT)血液を凝固させる血小板の数を測定。 2. 生化学検査 血液中の化学成分を調べる検査です。 血糖値 (Glu)血中のブドウ糖濃度を測定。糖尿病の診断に用いられる。 HbA1c過去1〜2…

毎年恒例、職場の健康診断メモ。 身長： 165.5cm 去年より1ミリ減。だんだん縮んでる？ 体重： 50.8㎏ 去年より1kg減。 肥満度： -15.8％ BMI： 18.5 正常範囲 血圧： 114/79mmHg 正常。 矯正視力： 右1.0 左1.2 乱視具合が日によって違う。今年も調子よかった。 聴力： 異常なし 尿検査 糖・蛋白・潜血： 異常なし 医師診察： 異常なし 心電図： 正常範囲 便潜血： 異常なし 胸部Ｘ線： 胸膜肥厚 何それ？ 胃部Ｘ線： 中止 胃カメラをやってるのでパスした。 血液検査： ＜肝臓系判定 Ｃ＞ ＡＳＴ 38U/L 基準超！ ＡＬＴ 36U/L 基準超！ γ…

nazology.kusuguru.co.jp 昔アメリカでは禁酒法という法律が施行されたことがあり、酒を作ったり売ったりすることが禁止されていた時期がありました。 アメリカを揺るがせた天下の悪法！禁酒法はどうして施行されたの？ - ナゾロジー ⇧「禁酒法」が有ろうが無かろうが、多様な人間の思想がある中で「ゼロサム（zero sum）」に集約させることは不可能ですかね... 最近、 www.cnn.co.jp （ＣＮＮ） 米国の若者の間でアルコールは健康に悪影響を与えるとの認識が広がるなか、ある調査では５５歳以上の間で飲酒をする人の割合が１０パーセントポイント増加していることがわかった。そして…

太文字は大事なもの。 栄養等 中性脂肪 LDLコレステロール HDLコレステロール 食べ物 カロリー全般 上げる コレステロール 上げる 脂質:飽和脂肪酸 上げる 下げにくくする 動物性脂肪 脂質:不飽和脂肪酸:ω3(α-リノレン酸/EPA/DHA) 下げる 下げる 魚、アマニ油 脂質:不飽和脂肪酸:ω9(オレイン酸) 上げる 下げる オリーブ油 運動 下げる やや下げる 上げる 結論から： まず飽和脂肪酸（動物性脂肪）を抑え、次にLDLコレステロールを控える。適度に魚食って運動 LDLコレステロールを一日200mgまでにするには 各種たまご類、バタークリーム系スイーツは即アウト：シュークリー…