HDLコレステロール

前回の記事ではHDLコレステロールが低下してしまう原因の考え方として、合成臓器や合成に必要な材料が不足してしまうのではないか、ということについて話しました。 まだ読んでない方はこちらからどうぞ！ yoboucare365-ysk.hatenablog.com 今回はHDLが減少してしまうもう１つの考え方、《HDLの需要が多くなり枯渇してしまっているのではないか》について話していこうと思います。 HDLが枯渇してしまう理由と対策 HDLだけ低くなることがあるのはなぜか？ HDL低下を予防・改善するために学ぶべきこと HDLが枯渇してしまう理由と対策 HDLコレステロールのことについて少し振り返る…

今回はHDLコレステロールについての話をしていこうと思います。 HDLコレステロールは、全身に余ったコレステロールを肝臓に回収してくれるという非常に優秀な働きをしてくれています。 しかし検査項目の基準値を見てわかるように、体内におけるHDLコレステロールの割合がLDLコレステロールと比べて少ないことがわかります。 そのため、コレステロールが多くなりすぎてしまうような生活をしたり、HDLの産生を停滞させてしまうような健康状態では、簡単に基準値を下回ってしまいます。 そのため、HDLコレステロールが枯渇しないようにしていくにはどうしたらいいのかを知っておくことは、脂質異常症を改善するだけでなく、心…

0.中性脂肪・コレステロールの理解 「これ捨てろー」と言いたくなる（ああ言ってしまった）が、体にはとても大切なこの脂質たちの理解を深め、コレステロールとの付き合い方を身に着けましょう。 １．中性脂肪とコレステロール ①中性脂肪（トリグリセリド）は筋肉で燃やされる重要なエネルギー源です。 原料となる脂質はまず分解されて、脂肪酸などとして貯蔵されます。 取り込んだ脂質がそのまま中性脂肪になるわけではありません。 肝臓は糖質（グリセロール）に脂肪をくっつけて、中性脂肪を合成します。 糖質や中性脂肪は、脳や内臓筋（平滑筋）、骨格筋・心筋（横紋筋）を動かすために血管を通って配られます。 余れば皮下脂肪・…

大腸など癌の疑い 容疑が晴れつつあるが、 簡素に説明があった「心臓冠動脈石灰化」 将来 私の弱点はココになり、 「ピンコロ」タイブかも。 中性脂肪、総コレステロール、血圧も低いし、 ビールは飲むが タバコも 吸わないのにナゼ？ 首をかしげる医師、私が持参した過去のデータ見て 「原因はコレ！」3年前のコレステロール データに目を付けた！ 善玉は良好だが、悪玉が基準値を少し超え。 今年と去年、善.悪とも単体データは「A」回復。 あたかも健康優良に見える恐ろしさ 最近では 善玉（HDL）と 悪玉（LDL）の バランスが大切なのだ。 原因と思われる 3年前、143(L) / 56 (H) ＝2.6 L…

こんばんはプチトマトです(/・ω・)/ 前回のブログがこちらです。 ↓ www.petit-isma7.com 前回に上げたウォーキング３㎞ と たまに一人でランニング１．５ｋｍ と、これもたまに 腕立て伏せ・腹筋・背筋をしてました。 食事に関しては、本当にコレステロール値の高いものは避けて お菓子とお酒も全くノータッチでした。 ３カ月後・・・・ 最終的に 体重 ６０．５㎏ →５４．５kg （６キロ痩せてました。） 体年齢 ３９歳 → ２７歳 体脂肪率 １９％ → ９．９％ 痩せすぎと思いましたが、お腹の腹筋も割れて 健康的に痩せていました。 ちなみに私の体重は変わってません・・・・。 そして…

Cholesterol. コレステロール

2021年3月に 公務員を早期退職 きちんと健康管理はしなければと 2021年10月下旬に受診した 健康診断の 結果通知が届きました 早期退職後の体重増加なし 通勤という 毎日の運動がなくなりましたので ウォーキングを日課にしています そのおかげか とりあえず 体重は現状維持 HDLコレステロール値が長寿に関係 コレステロール値は 総コレステロール HDLコレステロール LDLコレステロール と3つの指針があります HDLコレステロールは 善玉コレステロール 反対に LDLコレステロールは 悪玉コレステロール と呼ばれていますね コレステロールに関しては 最近読んだ本から 興味深いデータを入手…