自分を変えるノート術

このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。 こんにちは、みくもです。 今回は久しぶりのブログですね。 自分を変えるノート術 最近読み始めました。 こういうノート術はどうしても目が行ってしまいますね。 ノート術はとてもシンプルな使い方 ページの最上部に日付と時間 とりあえずタイトルを付けます。 このノートは誰にも見せるわけではない 自分のためだけに使う自分だけのノート 頭の整理ノートだから、きれいに書く必要もデコることもせずに 汚くて全然気にしなくていいそうです。 色ペンも必要はなく、黒ボールペン一本とノートがあればOK。 ただ一つは書きこみまくること！ 魔…

去年の暮れに買った一冊なんですが、 自分を変えるノート術 作者:安田 修 明日香出版社 Amazon その名のとおり、 自分を変えるためにノートを使っていくこと を指南した一冊です。 ここで述べられているノートの使い方は、 本当に非常にシンプルで（「本当に」と「非常に」を両方とも使っちゃうほど） ぜんぜん大したことないです。 私もよく紙にいろいろ書いてはいますが、 ただ、それが「自分を変えてくれるほどか」と言われたら、そうではないよな。 そこで、著者がいう 【一人合宿】という考え方が、 参考になるんですよね。 要は、自分と向き合う時間を作ること。 自分と向き合うということは、今自分が抱いている…

Kindleで安田修著『自分を変えるノート術』を読みました。 最近というかいつもですが、日々のルーティン家事にしろ 今後の生活のことにしろ頭の中がゴチャゴチャしており 何から手をつけていいのかわからなくなります。 「何かしなくちゃいけないことがあるのに」といつも責められて焦っている感じ 「でも具体的には何から手をつけなちゃいけないんだっけ？」 とずっとモヤモヤしている感じ。 そんな自分にぴったりの内容の本でした。 まずは30分間邪魔をされない場所に行きデジタルデトックスをして モヤモヤしていることなど自分の決めたテーマについて とにかくノートに書いていくというもの。 著者の方は、泊まりがけで実…

久しぶりの投稿です〜 夫の浮気旅行から約8ヶ月 離婚して 約7ヶ月経過しましたが なかなか 気持ちが落ち着かず ここ１ヶ月くらい 気持ちの浮き沈みが激しかった 心療内科に行くことも考え 予約電話をかけると １〜２ヶ月先 と言われて じゃあ、いいや なんて避けてました なんとかしたいと ずっと 心理学の本や 心に関する書籍も たくさん読み 少しずつ上向きにはなってきています 時間が解決とは思いますけど 食べられなかったり 眠れなかったりと これだけ ストレスがかかった状態が続くのは 身体的にも良くないし・・ とあれこれ調べていたところ 書くカウンセリング というのを見つけました cotree.j…

■一人合宿で自分の方向性が整う 早起きは続行したものの、後半は朝生活そのものが、だらけがちで、達成感はイマイチだったお盆休み。 『自分を変えるノート術』で一人合宿（30分の自分ミーティング）を明日から復活させる予定です。一人合宿すると、心のモヤモヤがスッキリして仕事への姿勢が変わります。 自分を変えるノート術 作者:安田 修 明日香出版社 Amazon ■アラフィフが年齢差を感じるとき 最近仕事で年齢差を感じたのは「携帯電話番号」。今回の台風で、仕事先の人に若手社員何人かプライベートの携帯に電話する用事ができたのですが、みんな番号が「080」なんですよね。 あの…知っている人は知っていると思い…

投稿日：2024/8/1 更新日：2024/8/1こんにちは、チョロさんです。 みなさんは自分の人生に満足していますか？ 過去はどうあれ、今、幸せですか？人生100年時代の中、死ぬまで幸せでいられそうですか？ この記事では、逆境に遭い、改めて今と今後の僕の人生について考えたことを書いていきます。 同じような境遇の人、これからの人生に不安を感じている人の少しでも参考になればという思いです。 たった一度の人生、このままでいいのか 自分が望む人生ってなんだろう 僕が望む、僕の人生 脱サラしたい 精神的な余裕が欲しい 時間的な余裕欲しい 経済的な余裕が欲しい 健康的な身体 まず、太る 目指すはソフトマ…

信用の器フラスコ代表 安田修さんが書いた、『自分を変えるノート術』のレビュー・要約です。 自分を変えるノート術 作者:安田 修 明日香出版社 Amazon "ノート術"と聞くと、ノートの使い方やノウハウとイメージしますが、 本書は「ノートを使って人生変えようぜ！」という内容になっています。 情報社会といわれる現代では、スマホの普及を皮切りに いつでもどこでも情報を得られるようになりました。 昔に比べて人とのコミュニケーションや情報収集がカンタンに、気軽にできるようになった反面、 24時間365日、場所を問わずに仕事ができる状況になったおかげで、 現代人は寝る時間も満足に確保できないほどとても忙…

■モーニングルーティン5日目 4:30 起床 5:30 二度寝のち起床 読書 日記 瞑想 6:40 ジム 9:00 仕事 朝起きる時間が毎日バラバラになってしまっているのは、目覚ましアラーム無しで起きているからです。 今日も朝はバターコーヒー。朝にお腹がすく感覚がかなりなくなりました。10時半ぐらいから空いてくるけど。 しかし、これまでどうやっても早起きが2日と続かなかった私が（いつもは9時前起床）、早起きを続けられているのは小麦抜きのおかげなんでしょうか。 昼夜はわりとしっかり食べていますが、夕方以降の眠気もなくなりました。 ■ジャーナリング（書く瞑想）に挑戦 日記というのは、最近流行り（？…

2024年3月中に読んだ本、金額、感想。【購入出費記録】と被る本も多いけど、こっちは感想メインで。1年通して見た時に、冊数金額ともに「【購入本出費記録】＜【読書記録】」になっててほしい 「学びを結果に変えるアウトプット大全」樺沢紫苑（サンクチュアリ出版）1760円 「音楽」三島由紀夫（新潮社）605円 「書く習慣 自分と人生が変わるいちばん大切な文章力」いしかわゆき（クロスメディア・パブリッシング(インプレス)）1628円 「自分を変えるノート術」安田修（明日香出版社）1650円 「おぱんちゅうさぎ」可哀想に！（KADOKAWA）1210円 「Live Your Adventure. 冒険を生…

2024年3月中に買った本の金額、簡単な本の内容、購入動機のメモ。 Kindle Unlimited 月額980円 「みどりいせき」大田ステファニー歓人（集英社）1870円 「暇と退屈の論理学」國分功一郎（新潮社）880円 「ここはすべての夜明けまえ」間宮改衣（早川書房）1430円 「おぱんちゅうさぎ」可哀想に！（KADOKAWA）1210円 「Live Your Adventure. 冒険を生きろ」OZworld（KADOKAWA）1760円 Kindle Unlimited 月額980円 （ちなみに読んだ本は↓↓↓。） 書く習慣 自分と人生が変わるいちばん大切な文章力 作者:いしかわゆき …

◾️ノートを持ってカフェにいこう！ 朝からなんだか疲れてます。夫が風邪をひいて、ありあわせの布団で1階で寝ているからかもしれない。 私から見て、夫は不摂生でよく風邪をひく。ところ構わず、咳をしまくるから、正直イラついてます。来週、某大手企業のCEOと仕事するのにうつったらどーするねん！と言いたくなるのをグッと我慢しています。 私は芸能人と仕事することもありますが、あまり好きではありません。理由を考えてみたら、こちらは何時間も前からスタンバイしないといけないから。そして多くの芸能人は当たり前のように遅れてくるから。みんな超気を使いまくるから。まるで、こっちが人間的に劣るような気にさせられるから……

■早起き本を読んで棚卸してみた さて朝５時起きを習慣化させるにあたってモチベーションアップとノウハウを得るために早起き本を読んでみました。 塚本亮さん『頭が冴える! 毎日が充実する!スゴい早起き』 偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学し、優秀な成績で卒業した著者の実体験 頭が冴える！ 毎日が充実する！ スゴい早起き 作者:塚本 亮 すばる舎 Amazon ふむふむ。朝時間はパフォーマンスが高い、モチベーションや自己肯定感も高まる…おっっしゃるとおりでございます！ そして、朝に楽しみを用意すること、寝る前の環境づくりの大切さというのも納得。 これまでさまざまな早起き、朝活本を読んで…

2023年の読書メーター読んだ本の数：114読んだページ数：34388ナイス数：380革命前夜 (文春文庫)の感想解説にあった須賀さんのインタビューの回答の「西のことは気になるけれど、西のようになりたくないという、アンビバレントな感覚が東の人にはあったと思うんですよね」という部分が一番心に残った。ストーリーより、音楽の描写や街の描写が素晴らしかった。読了日：01月08日 著者：須賀 しのぶシンクロニシティ 法医昆虫学捜査官 (講談社文庫)の感想実写化されてもウジむしとかヘビとか、気持ち悪くて見られないけど、本で読む分には、とても面白い。 続刊があるので楽しみ。 読了日：01月09日 著者：川瀬…

12月の読書メーター読んだ本の数：14読んだページ数：4019ナイス数：57家族だから愛したんじゃなくて、愛したのが家族だった +かきたし (小学館文庫 き 16-1)読了日：12月28日 著者：岸田 奈美謎の独立国家ソマリランドの感想氏族とか馴染みのない国？の名前がたくさん出て来るから、混乱しつつもすごく面白かった。スピーディーなソマリ人のことを好きになるけど、実際にそばにいたらうるさくて嫌になりそうな…でもでも身近にソマリ人タイプの人がいるから結構平気だったりもするのかなあ。読んでいるとこっちまでパワーをもらえる本だった。10年前の本なので、今はどんな状況なのか気になる。読了日：12月25…

Kindle Unlimitedに再加入した理由 Kindle Unlimitedをどう活用するか とりあえず一ヶ月使ってみて、継続するかどうか判断する Kindle Unlimitedに再加入した理由 Kindle Unilmitedは2ヶ月99円のキャンペーンの適応時や、無料キャンペーンが適応されている時に入ってはやめる、を繰り返していました。 しかし今回改めて加入しようと思った背景には、端的に云えば経済的な事情があります。 紙の本が高くなる一方の中で、電子書籍もできるだけ活用して、コストを抑えたいと思い、また読みたいと思った本がKindle Unlimited対応で登録料月額980円、購…

今日は風が強くて、とても寒かったですね… 終日しんどかったなと。 なんなら夜明け前に家を出た時が一番暖かった気がします。笑 ああ空はこんなに青いのに、太陽はとっても明るいのに、どうしてこんなに寒いのって思いました。。 帰宅して夕飯作りました。 冷蔵庫にめちゃくちゃ麺類が溜まったので、ラーメン研究しましたー。 しばらくラーメン開拓してなかったので熱量上がってます。 ご飯作りも結局は美味しいって頭で考えるより、作ってレシピをアップデートしていかないとですね。 昨日手帳を買ったことをお伝えしましたが、書くことやメモを取ることが苦手なのでこんな本を買ってみました。 最近は全然、読書ができていなかったの…