自分を変える方法

こんにちは。 捨て活をしていて一番変化したなぁと思うこと、それは本を捨たことで性格や価値観がガラリと変わったことなんです。 今日は、わたしが本を捨てることになった経緯をお話ししたいと思います。 20～30代の頃ですが、自分のことがまったく好きではなく自信の持てない人でした。かなりの重症で「私はダメな人間です」と断言し自慢できるくらいでしたよ。巷では自分を認めてあげると自己肯定感は上がるといわれていますが、ダメな自分を認めれば認めるほど自己肯定感は下がっていきました。 それでもどうにかして自分を変えたいと強く願い、幾つかセミナーに通いました。自分を見つめ直す良いきっかけにはなりましたが他の受講生…

このブログは、自分を変えたいと思う心理や、自分を変えるための方法について、わかりやすく解説するものです。 自分を変えたい心理 現状に対する不満や不満足感 成長と向上の欲求 夢や目標の設定 自分への投資 挑戦への意欲 自分を変える際の注意点 無理のない範囲で変化する 自分を否定しない 自分を信じる 自分の強みを理解する 柔軟性を保つ 自分を変える方法 目標や目的を明確にする 行動を継続する 環境を整える 自分を変えたいときに、自分にかける言葉 本日のまとめ 自分を変えたいと思ったことはありませんか？ 仕事や勉強で成果を出したい、人間関係を改善したい、健康になりたいなど、自分を変えたい理由は人それ…

目が痒く、鼻水が止まらないこの季節。 寒暖差がまだあるものの、だんだん、暖々、春の足音が聞こえる。 生命とは不思議だなと思う。 柔らかな日の光を浴びるようになるともぞもぞと心の中からやる気が芽を出す。 3月は年度末、4月から新年度、新学期、日本では4月を新年度、新学期にしようなった理由はよく知らないけど、なんとなく「でしょうね」と思いたくなる。 モッコウバラが蕾をつけ始め、まもなく黄色い花をたくさん咲かせてくれるのが楽しみです。 さて、今週のお題「卒業したいもの」 私にとって卒業したいものは冒頭でも書きましたが願うことなら「花粉症」。 ひどくて大変というほどではありませんが、目が痒くて、イライ…

今回は、「世界一やさしい自分を変える方法」(2023年)を読みました。 世界一やさしい自分を変える方法 作者:西 剛志 アスコム Amazon 著者さんは脳科学者で、様々な研究成果を引用しながら脳内トークの活用について一般人にも分かりやすく書かれています。本書を読んでぜひ自分も使いたいと思った脳内トークをご紹介します。 「言ってはいけない」脳内トーク 発した瞬間に脳が思考を停止してしまうＮＧワードというものがあるそうです。 「わからない」 「できない」 「知っている」 もし、これらを無意識にでも使っていたなら、「でも」をつけて打ち消しましょう。「もし〜なら」と仮定的に変えてみるのも良いですね。…

今日は 心の幸せも、豊かさや夢も全部受け取るために 大切な価値観、定義について お話ししたいと思います。 幸せになるには、豊かであるには、 どれだけ苦労したかではなく、 どれだけ・・・ さてこの答えは何でしょう？ これは多くの人がよく逆に考えていることです。 ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は薄曇りの空から優しい光がこぼれる 柔らかな一日でした。 朝目覚めると 部屋に飾っているカサブランカが また一つ開いていて、 そのピュアな輝く笑顔を見て、 今日も目が覚めたことに感謝が溢れました。 幸せってこういうことだなぁと こんな時に実感します。 こんな風に感じる瞬間や、 感じられるハ…

2024年が始まって2日目の今日も 晴れやかなお天気が広がる一日でした。 石川や新潟、福井や富山などでは まだ断水や停電が続いているようで、 寒い時期ですし、少しでも早い復旧と、 地域の皆様が安心して暮らせるように祈るばかりです。 個人の日常でも、世界でも いつも思いがけないことが起こったりしますが、 だからこそ変わりない今日があることの ありがたさ、贅沢を感じますね。 感謝って、 いつも感じているつもり、しているいつもりでも、 その視点の広さや深さやなどは様々で、 きっとどこまでも広く大きく、 どこまでも深くなっていけるものだと思うので、 「結構いつも感謝しているからOK」ではなく、 生きて…

今日は、本当の自分を知る過程で起こること、 どんなきっかけ、流れで 本当の自分に出会っていくのかのお話です。 それには定番のパターンがあるので、 これを知っておくと、 今の自分は何をしているのか？がわかり、 不安にならず、 ああ、今私はこの部分を生きているのだなと 俯瞰して捉えることができるでしょう。 長くなりましたが、 （そしてその分投稿が遅くなりましたが。汗） ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ・ 今日も暖かな陽射しが心地よい 穏やかな冬の一日でした。 気づけばもう今日は30日、明日は大晦日ですね！ 本当に早くてビックリです。 昨日今日が仕事納めの方も多かったのでは。 また主婦や育…