自分軸/経験値

季節が寒い方向に向いてくるとコロコロと気温の変化があり、着る物の調整や自宅でも居心地の良い環境を作るのが大変でございます。 それらを職場の環境に置き換えてみると・・・・。 変化の多い環境で急な仕事の依頼、シフト調整も少なくなくストレスの負荷も多いですね。 今回も日々心身を良い状態に保つことを目指しリセットの方法について考えていきましょう。 自律神経の研究の第一人者である小林弘幸氏の著書を参考に記事にしたいと思います。 自律神経を整えるリセット法のPOINT 3 ①決めること ②軸を持つこと ③ブレをなくす事 この3つが自律神経のリセットにつながるという。 これらはかなり心が強く何とできない。頭…

「障害」児者のみなさんと個別で会いながら・・・ 「あーーーこの方は他者支配傾向が強いなーーー」 「んーーー自己否定がすごいなーーー」 「おーーーそこまで完璧主義かーーー」 って・・・簡単な質問チェックがあるのだけど・・・ それを取りながら・・・思う。 その方の理解度があるから・・・わかりやすくたとえ話を しながら・・・話をしてチェックしていく・・・ 「私はいつも〇〇って言われてるから」「私は遅くてダメ」 「周りの人がすごくできるから」 「あれもできない、これもできない」 んん－－－っと 「何と比べているんでしょう？」「それって誰の基準なんでしょう？」 「そんなに自己否定して・・・ないかいいこと…

こんにちは😊 unchantotaro blogをいつも読んでくださりありがとうございます。 みなさんは物事に向き合う際に心の準備がうまく出来ない。 心の準備をしようとするとこれから起こる可能性がある事を色々と想像しすぎて不安になる。 またかえって、テンパってしまいそうになるということはないですか? 今回のテーマ『心の準備のコツとは?』を考えてみようと思います。 結論から言うと心の準備は、『天気予報程度にする』位でいい。 こういう風にちょっとだけ先の事を考えようという事。 まだ起こってもない事を心配して不安な気持ちになっても仕方がないですから...。 （不確実な事について敏感に反応してしまうタ…