苦しいとき

夫が５６０万円の借金をしていました。 借金の原因はギャンブルです。 夫の場合、競艇です。 法テラスを通して弁護士事務所に行き、個人再生の準備を始めました。 借金返済のために用意したお金、約１６０万円が口座から消えました。 夫に電話をかけ、記帳に行ったことを話すと、すぐに電話を切られてしまいました。 以降、着信拒否、ラインは既読が付かなくなり、ブロックをされているようでした。 夫から１通のラインが届きました。 いろいろ書いてありましたが、要約すると、『今までありがとう。探さないでください。』 翌朝になっても帰ってこなかったので、警察署で行方不明者届を出し、捜索してくれることになりました。 私は夫…

撮影データ日時：2020年10月16日05時30分ボディ：PENTAX K-70レンズ：smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL[IF] DC WR の58mm域絞り：f4.5 （解放）シャッタースピード：1/30s（Auto）感度：ISO 3200（Auto）（プログラムAE -1EV） 苦しい中、自室の机の前の窓から無理してカメラを向けた１枚。またネットストーカーが煩く、自分は「トムとジェリー」のトムであるなどと書いている。 ネットストーカーのことに頭が行ったのは、なぜか早朝の写真をアップすると「朝焼けに感動した」などと私の感想を勝手に捏造して解説することか…

大切なあなたへ 今日、苦しさを感じていたあなたへ今日、優しさとは何かを忘れてしまったあなたへ今日、起き上がる気力もなく天井を仰ぐしかなかったあなたへ今日、先の見えない暗闇を彷徨っていたあなたへ今日、人にキツく当たるしかなかったあなたへ今日、心を閉ざしたあなたへ今日、泣いていたあなたへ 愛を生きた今日のあなたは素晴らしい たった今苦しく、愛ではないと思ったとしても愛なんです。 楽さを感じるためには、苦を感じなければ それが楽なのかがわからない優しさを与えたいあなたは、優しくしないことで 居心地の悪さを感じ、優しさを取り戻そうと思える活動できることがどれだけの喜びであることか気付くためには 起き上…

【簡潔に】 苦しい時にはTIPPを行うと苦しさが紛れる T：体温 I：激しい運動P：ペース呼吸 P：ペア筋弛緩 【詳しく】 T：体温を下げる 人は苦しい時や辛いと感じた時に体温が高くなる。 扇風機の風を浴びてみたり、 冷えピタを貼ってみることで、 物理的に体温を下げて心を落ち着かせることが出来る。 I：息が乱れるぐらいの運動をする 息が乱れるくらいの運動をする事で、 自然と呼吸が深くなり、 脳に血流が行きやすくなり、 よく頭が働いて落ち着きを取り戻せる。 I：呼吸に注目する ゆっくりした呼吸は感情を落ち着かせる効果がある。 逆に早い呼吸は感情が高ぶる。 P：筋肉を緩める 筋肉をリラックスさせる…

こんにちは！ 「何だか苦しい」という人のために、 お役に立てる記事をかければと思い書いてみました！ 苦しみはどこからくるかというと、 だいたいは、 「自分がした悪い行い」もしくわ「妄想に反応する」 のどちらかです。 なので、苦しみを減らしたいのであれば、 ①悪い行いをせず、善い行いをすること ②妄想を止めること この二つです。 ①は仏教では、5戒と呼ばれています。 ①殺さない、苦しめない ②盗まない、奪わない ③嘘つかない、騙さない ④浮気・不倫しない ⑤酒飲まない の５つです。 まずこれに真剣に取り組むだけでも、 悪い行いをしなくなる分、 苦しみを生む確率が減ります。 悪い行いも善い行いも …