地元の公営図書館?体育館?に併設されている一回300円のトレーニングジムがあるので、週2回はそこに通って筋トレしています。 週3回もテレワークしていたら太ってしまうし泣 メニューはこんな感じ 腹筋 35回×4セット 背筋 50回×4セット 腕立て伏せ 15回×3セット ショルダープレス 25キロ10回×2セット チェストプレス 55キロ10回×2セット 1時間半以内には確実に収まる感じでインターバルを適宜入れながらやっています。 テレビも見れるようになっているので半分は娯楽です。 適度に筋肉痛が来るので、きょう一日が無意味ではなかったことが認識できて、やめられません。 筋トレは週二回やっていて…