貯筋

ブログ内に広告を含みます。 ・・私だけじゃないと思うけど、やっぱり運動しなきゃってまた思った。 トランポリンを持ってるから結構跳んでるんだけど、それだけじゃダメみたい。 もちろん足に筋肉がついたし、気象病のめまいも治ってトランポリンは本当に買って良かったと思ってる。 それでもまだ血流やリンパの流れも悪いと思ってるのでもっと何かせねばと思ってストレッチの時間を増やしたり、たまにやってたスワイショウという体操的なものも毎日やることにした。 もっと他にできることないかな？と思っていたら、You TubeのCMでおばあさんが座ったままバランスボードで足を鍛えている動画が流れてきたの。 これは私に使えと…

いろいろあったパリ・オリンピックも残すところ2日。普段あまりスポーツ観戦もしないのに、期間中はテレビ中継をけっこう観ました。解説によってルールや得点など初めて知ることも多かったです。それにしても、出場するだけで凄いことなのに、負けて悔し涙する姿に我が身を重ねてみると・・悔し涙するほど何かに打ち込んだり、努力したり、頑張ったりしたこのない人生を歩んできちゃいました。なんだかな〜ですが、多分このまま人生を閉じることになるでしょう。メダルが獲れなくても、自己新を更新するって本当に凄いことです。この場合の『自己新』は自己ベストとも言われます。私の場合の『自己新』は自己ワースト。ぼちぼち通っているカーブ…

気分障害とか、寒暖差アレルギーなどの傾向が強い人は、日本の梅雨が辛いでしょうね。 日本の梅雨は、シトシトと降る雨というイメージだったのは、かなり前のことになります。 線状降水帯などと聞くようになってからは、日本の季節感も大きく変わりました。 気象改変の技術が公開されています。 また、それらを使わないように条約を結んでいる国もあります。 最近は、日本だけではなく世界中で、異常気象現象が起きています。 それにより、日常生活だけではなく、大きな災害が各地で起きているようです。 現地の動画を見せられても、すぐには信じがたい現象が起き続けています。 その原因は、そう遠くない将来に明らかにされるのではない…

とある日の ビール １日の締めを飾るビール！ 絶品ですね笑 最近、筋トレネタが少ないです。 ですが、 日々コツコツ筋トレを欠かさずしております。 家内も筋トレに目覚めたようで嬉しい！ 筋トレをネタにするほど変化がないのです。 でも海外旅行に行くなど 何かの理由で数日筋トレをせず、お酒の量が増えたりすると とたんに体が重くなります。 筋トレがとたんにしんどくなります。 やり続けるのが習慣上も体も楽ですね。 貯株（ちょかぶ）も貯筋（ちょきん）も 日々続けることがとても大切。 １０年経つと膨大な差になると確信しています。 未来を明るくするために お金（株）と健康（筋肉）は必須です。 大切なことは r…

とある日の いただきもの 美味しいクッキーを頂きました。 家族で感謝して頂きました。 人生を良くするために Marskoinは自分に3つのノルマを課しております。 約3年前にもブログで書いております。 www.marskoin.com ノルマとは ・貯金（貯株） ・貯筋（筋トレと有酸素運動） ・読書 人生に大切なもの そう それは、お金であり、体力であり、知識だと思うのです。 これがあれば 大好きな旅行も楽しめます。 日々楽をしていれば 人生に大切なものを保てないでしょう。 若いうちは良いのですが 歳を重ねるにつれて この3つの有無が大きな差を生むと思うのです。 Marskoinのツイッターは…

とある日の アスパラガス 大好きなアスパラガスを頂きます。 メニューにあったらまず頼みます！ 先日、昔お世話になった先生方にお会いする機会がありました。 コロナ禍の影響もありお会いするのは久しぶりです。 若々しい先生方と、そうではない先生方・・ 同じ医師という職業で同じ学年でも差が広がっているように感じます。 お話をすると若々しい先生方の共通点はやはり 運動習慣の有無の差のようです。 www.marskoin.com 個人的に思うこと 30歳代まではあまり差がないのですが 40歳代以降は運動習慣の有無がはっきりとが外見に出るように感じています、 もちろん食生活や仕事環境などの要因もあるのですが…

今年の目標を決めました。「運動習慣をつける」です。 というのも、2週間前体調不良で2日間寝込み、起き上がった時にふら～っとしてしまいました。もちろん1,2秒で立て直し、普通に歩いてトイレに行ったのですが、もし15年、20年後に同じ状態になったとして、すぐに動けるのだろうかと考えたとき、少し不安を覚えたからです。それ以前に2日間の寝込み期間で収まるのかというのも、不安材料で、今はまだ2日間で済んでいたものが、1週間～10日間寝込むことになるかもしれないし、そうしたら日常生活に戻るのも1ヶ月位かかってしまうのではないかと思ってしまいます。 そこで、やはり体力、筋力をつけておくのがこれからの生活に欠…