運動と健康

【 古代ローマの水道橋のある公園：Parco degli Acquedotti - ローマ 】- Google Pixel 9 もう10年以上この公園でランニングをしたら最後にストレッチとその他トレーニングをするするスポット。風通しが良くて手前のタイル敷きのところが水平で、使い勝手良いスペースで、向こう側が60㎝くらい低くなっているから座りやすくて、走り終えてみると天気の良い日はカップルや近所のバングラディシュ人にすでにとられていることも多い。段差で踏み台昇降もできるので、ここを使いたいのだけど時折断念していた。ところがこの夏は気づいたらここでほとんど人を見ない。初見はラッキーと思っていたけれ…

【 バジリソ？ 】- Google Pixel 9 連れがバルコニーでいろいろ試している家庭菜園の一鉢。去年日本から持ってきた大葉とバジリコの鉢を隣同士で育てていて同じ時期に花が咲いていた。そのあとシソの方の実がから取った種から生えてきた、今年の大葉は花が咲いて実ができるまではごく普通のシソの様相を呈していたのだけれど、花を終えて実がなったあと、枯れずにさらにその先から葉が出てきて育っている。見た目はあまり大葉っぽくなく、言われてみると少しバジリコっぽいの形があるようなないような。食べてみると香りや味はシソのそれでバジリコっぽさは特に感じない。バジリソなのか別に普通のシソなのか不明。バジリコと…

【 虹 】- Google Pixel 9 8月15日、宵の時間急に強風が吹き始めて不穏な感じの暗い雲が広がったのち、わずかに雨。条件が重なったようで久しぶりに虹。アパートのバルコニーから。 8月18日（月）、晴れ。８月も後半。昨日10走目をこなせて、折り返し地点も通過。まずまず順当にスケジュールはこなせている。土日にそれぞれ13㎞ほどこなせて、土曜日は1時間20分24秒、翌日曜は1時間17分48秒と連続で走って二日目のほうが記録が良かったのはしばらくなかったことかと思う。 いつもなら疲が残ってペースが遅くなるのだけれど、昨日はラストスパートも効くくらい最後まで体力が残っていた。走り方を変えた…

【 ケッパーの実 】Parco degli acquedotti（古代ローマの水道橋遺跡のある公園）にて- Google Pixel 9 先日走り終えて初夏の間ランニングをさぼったなぁと実感したのは、このケッパーの実を見たとき。例年なら８月以外も週２くらいは習慣的に走りに出るから蕾から花が咲くプロセスをなんとなく追っていて写真を撮って記録に残すのに、今年は花を見た記憶がない・・。実のほうもすっかり最大化してしまって、赤く熟しているもの多い。中にはすでに割れてしまっているものも。 8月9日（土）、ローマ。晴れ。世の中の常として、さすがになんでもそう都合よくいかない様子で、快適な気温は昨日まで、今…

【 my 10th generation ASICS, GEL-NIMBUS 27 】- Google Pixel 9 ランニング用の靴はアシックスと決めている。ランニングシューズは800㎞くらいで新しいものに替えるのが良いらしいけれど、走っている時の感触でそろそろダメかなと思ったときに買い替えのが通例。そうすると２年に一回、1600㎞くらいが目途になる様子。様子というのはGarminiのランニング統計に出てくる（以下スクリーンショット）のでわかる。この２年使ってきたASICS GEL-CUMULUS 25は厚底でクッション性持続していたこともあって、それほど劣化は感じていなかったのだけど、さ…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝ジョギングはお休みして、放送大学の単位認定試験に専念することにしました。 もともとその予定だったのですが、仮にそうじゃなかったとしてもそうせざるをえなかったかもしれません。 というのも、 また熱中症になってしまったようです。 昨日は40分ランニングした後、歯医者さん→市役所→美容院と行って夕方帰宅しました。帰宅してからずっと頭が痛かったので、こりゃあまた熱中症だなと思い、夕食を早めにとって21時に寝ました。 寝る前にスポーツドリンクを飲んで、寝たら治るかなと思ったのですが朝になっても頭痛は収まりませんでした。 どっちみちこの時点で早朝ジョギングは無…

こんにちは❗️まーめたるです。 先日、友人と訪れました茨城県つくば市の「つくばエキスポセンター」 =^･^= masametal.hatenablog.com こちらの記事です。この後もつくばエキスプレスに乗って公園を３箇所ほど巡りました😂はじめに行ったのは「科学万博記念公園」です。 科学万博記念公園は、１９８５年に開催された国際科学技術博覧会の跡地に作られた公園です。 広々とした「芝生広場」が綺麗で様々な運動ができそうです😄 暑くて運動をしている方はいませんでしたが😅こういった並木道を歩くと、少し涼しげな気持ちになります。 科学の門✨ 芝生広場から少し歩くと「科学の門」がありました。高さ１０…