頭が疲れる

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 なんだかいつも頭の中が騒がしくて、悶々、モヤモヤ 何かをずっと考えてる。心配してる。 そういう時は心も一緒にずっともやもや、ストレスを感じてる。 どうしたらいいかなあと思ってました。 瞑想しても上手くいかなかったり、瞑想後には元に戻ってたりして すっきりしませんでした。 そこで瞑想と同じ要領で、湧き上がってくるもの全部書き出してみようと思いました。 一気に２０個くらい書き出すことが出来ました。 こんなにも小さな悩み事が頭の中でグルグルしていたのかと。 ではこの書き出したリストをどう活かすか。 頭の中でグルグルしている時って、させている時でもあ…

「疲れたときは甘いもの！」なんて言葉、誰もが一度は耳にしたことがあるはずです。テスト勉強や仕事の合間にチョコやケーキを食べて、「ああ、生き返った…」と感じた経験もあるでしょう。でも、実際のところ、スイーツで疲れは本当にとれるのでしょうか？ この記事では、そんな疑問に科学的な視点から迫ります。「甘いものを食べると元気になる」という神話の真相、そして本当に疲労回復に効果的な方法もご紹介します！ぜひ最後までお読みください。 そもそも疲れって何？ まず、「疲れ」の正体を少しだけ解説します。疲労には、大きく分けて肉体的疲労と精神的疲労があります。たとえば、スポーツや長時間労働で筋肉がヘトヘトになるのが前…

B型事業所で、前に責任者の方からスリットのはいったスカートを履いていたことに関して注意されました。 「男性もいる職場だから、ここは職場で遊びに来てる訳じゃないのだから、スリットのはいったスカートは履いてこないでね。○○さんはスカートだけどスリットはいってないでしょ？」と言われ、モヤモヤはしつつもスリットがはいってるのは履かないで通ってました。 今のスカートってだいたいスリットはいってるんですよね。 歩きやすいし。 そしたら、スリットはいってないスカート履いているでしょ？と名前を挙げられてた○○さんが普通にスリットのスカート履いてて、それはいいのだけど、なにも責任者の人に言われてなさそうだったの…

Audibleをやめた方の中には、気に入っていたけどやめたという人も多いと思います。 では、次の4つの理由に当てはまる人は、ちょっとだけ筆者の話に耳を傾けていただいて、本記事を最後まで読んでほしいです。 時間がないからやめた 頭に入らないからやめた 1,500円が高いからやめた 聴きたい本がないからやめた これらの理由でAudibleをやめた人はチャンス。この記事を読み進めてください。 時間がない→結構あります 頭に入らない→小説がおすすめ 高い→安く使う方法があります 聴きたい本がない→話題の本が増えました というわけで、本記事ではAudibleをやめた人はお得なリトライキャンペーンで再登録…

先の投稿で、メンヘラ分類というものが参考になったので、自身を分析したり、対策を検討してみようと思う この作業は、時間も集中力も掛かるけど、次の瞬間の自分の行動に関わってくるので、優先度を高めた。（こういう、優先順位をひっくり返してしまう思考も、何かしらのパターンに入ってると思う） 作業中は集中したいので無音、もしくはクラシックやサントラなど、人の声の入らない環境にした。気分に応じて選ぶ曲やジャンルも変えていく BGMは幻想交響曲、たまたま中古で買いやすかったCDなので、指揮者等にこだわりはないです クスリで逝ってるときの感情を書いた曲とかなんとか（諸説） ベルリオーズ:幻想交響曲 アーティスト…

最近、YouTubeで知った岡田斗司夫さん。 独特（少なくとも私とは違う）の考え方や視点がおもしろくて、批判と捉えられそうな内容なのに個人の意見として話すから嫌味を感じない。それに加えて語り口が小気味いいから、つい見ちゃいます。 その岡田斗司夫さんが動画の中でおすすめしていたSF小説。 ３作紹介されていて、おもしろい視点をお持ちの岡田さんおすすめ、しかも小説とあっては、本好きの私としては読むしかない！ ・・・岡田さんの柔軟な思考力を少しでも得たい！という下心もありけり。 ということで、さっそく読んでみました。 ３作のうち、今回読んだのはこれ！ 『月は無慈悲な夜の女王』 著：ロバート・A・ハイラ…

こんにちは、ガジュゾウです。 今までの経緯 30代会社員、3人家族(私、妻、子供)。 2022.2にうつ病で1.5ヶ月入院後、 医療リワークに4ヶ月通いました。 復職して現在は2年と1-2ヶ月。 その後、うつ病再発の診断となりました。 以下、休職を受け、1週間後の通院となります。

英語で考えないといけないから頭が疲れるのとは別に、口とのどが疲れる。 ネイティブは力を抜いて話すので疲れる感じが全然しないのになぁ。 演説はハキハキしゃべるので疲れそうだけども。 力を上手に抜くのがむずかしい。 原因の一つとして考えられるのは、あいまい母音をはっきり話してしまうからな気がする。 もっとネイティブみたいにだらだら喋りたい。 とはいいつつ発音はだいぶ良くなってきてるんですけどね。 もうしばらくは発音研究だわ。

基本、基本的にはだ。 今使っているもの以外は持ちたくない。 ていうか持てない。 最初はミニマリストに憧れてものを減らしていたけど、今はシンプルにたくさん持っておけない。 常にある程度稼働していてほしいのだ。 ものへの執着がないというのだろうか、そういう感じだ。 長年ずっと使っているものといえば、腕時計くらいで。 あとは使い倒して終わりみたいなものが多い。 ものを持っていると、常にそれを使わなくちゃと思ってしまうから、頭が疲れる。 だから、持てないんだろう。 どうも、ものを愛でるとかそういうことができにくいタイプなのかもしれない。 それでも一時期よりは、ものを持っていられるようになった。 自分の…

今日は、１日会議が多かった１日でした。 本当に効果的な会議は有ったのか？と考えると反省させられることばかり。 時には切り捨てる事も、必要かも知れませんね。 身体&頭は疲れるが、何をアウトプットする。何が決まる、どう次のアクションが決まる。そんなことを、自分も想定して、部下にも意識させて、関連部署にも意識させて行動が必要かもですね。 自分成りに反省しましたので、明日は変えていきます。

就寝中に酷い回転性の眩暈で目覚め、それから丸一日嘔吐。退院してから一週間以上経つが、まだ本調子には戻らない。五苓散のおかげが、回転性の眩暈からはすぐに回復できたが、頭重が続いている。 【第2類医薬品】クラシエ五苓散錠 180錠 クラシエ漢方 Amazon 【第2類医薬品】ツムラ漢方五苓散料エキス顆粒A 10包 ツムラ漢方 Amazon 前日にドッと来る出来事があったので、眩暈の原因はストレスだという自覚がある。とにかくストレスに弱い。悩み事があるとノイローゼになってしまい、ずーっと逃れられない。頭は疲れるし、不眠に陥ってしまう。この辺りはASDだからなのだろう。その上、腰痛持ちなので、年に一度…

今日は習い事（水泳）に行ってきました。 初心者コースですが、ついていくのに必死です。 なんせ数ヶ月前までまったく泳げなかったので。 数年前の自分に水泳を習い始めるよ、さらにまあまあ泳げるようになるかもよ！？と言っても信じないだろうなあ。人生何があるか分からないですね。 そんな今日は習い事の前に、出掛けて帰ってきてバタンキュー。夜眠れなくなると分かっていたけど睡魔に勝てませんでした。 でも、このバタンキューの感覚、嫌いじゃないかも。 考え過ぎて「頭が疲れる」より「体がヘトヘト」の方が楽な気がする。 気持ちの面ですが。 やっぱり私はすぐ頭で考え過ぎてがんじがらめになって、なにもできない、ということ…

もう先週になってしまいましたが、横浜にぎわい座へ行ってきました。毎回楽しみにしている桂かい枝師匠と推しの三遊亭兼好師匠の二人会です。 番組： 「牛ほめ」げんき 「鰻屋」兼好 「芝浜」かい枝 ー仲入りー 「ハル子とカズ子」かい枝 「三方一両損」兼好 横浜にぎわい座西のかい枝 東の兼好今日はこの会の醍醐味を味わえた〜☺️✨鰻屋でたくさん笑って上方言葉で芝浜かい枝師匠めっちゃ良かったお後ハル子とカズ子🙌伸び伸び笑ってべらんめえの江戸っ子三方一両損残暑に東西落語の緩急波乗り楽しかった〜🏄‍♀️🌊かい枝師匠兼好師匠良い時間ありがとう🥹 pic.twitter.com/WSbG6RDVRt — 直子 (@…