心配性

将来のことを考えると不安が増えるだけで何も解決しない。一つの心配が片付いてもすぐ次の心配が出てくる。「このままでいいのか」「本当に大丈夫か」が頭から離れない。今やるべきことがあるのに、将来のことばかり考えて手が止まる。 この記事では将来が不安な原因を仕組みで整理し、漠然とした不安が消えない状態のサイン・放置でいいかの判断基準・今日できる一手をQ&A形式でまとめます。 結論：将来が不安なのは弱さではありません。コントロールできない未来に対して「本当に大丈夫か」という確証が取れない問いに答えを出そうとし続けているため、考えるほど不安が増幅します。対処は「将来の見通しを立てる」ではなく、答えが出ない…

長女が就職して、次女が大学に入学して、子供たち2人は新生活に入った。わたしも4月からは何か始めたいな～と思っていたんだけど、前にブログに書いたように継母の容態がよくないので、気分的に落ち着かず何か始めようという気が起きない。 それに新生活にはいった子供たちのこともやっぱり気になる（笑）もう、2人とも大人なので、わたしがあれこれ気を揉む必要もないんだけど…。 東京で研修中の長女は現在ホテル暮らしなので、「洗濯ものとか困ってないかな～」とか、「同期の子たちとなじめたかな～」とか気になるし、次女に対しても「履修登録ちゃんとできたかな～」とか（履修登録が最初のヤマだと先生が入学式でおっしゃってたので）…

起きてもいないことが頭から離れない。「もし〇〇になったら」が次々と出てくる。心配しても解決しないとわかっているのに止まらない。心配するせいで目の前のことに集中できない。 この記事では心配しすぎる原因を仕組みで整理し、不安が止まらない状態のサイン・放置でいいかの判断基準・今日できる一手をQ&A形式でまとめます。 結論：心配しすぎるのは神経質な性格ではありません。最悪のシナリオを先に想定することで「備えている」という安心感が生まれ、不安が一時的に下がります。心配が不安の管理手段として機能しているため、心配するほど止まりにくくなる構造があります。対処は「心配しない自分になる」ではなく、心配をコントロ…

頼もうとした瞬間に「迷惑かも」が出て止まる。結局自分でやる。限界まで溜め込んでから、ようやく誰かに相談する。頼った後も「申し訳なかった」が残って、次はもっと頼れなくなる。 この記事では人に頼れない原因を仕組みで整理し、抱え込みやすい状態のサイン・放置でいいかの判断基準・今日できる一手をQ&A形式でまとめます。 結論：人に頼れないのは甘えが苦手なのではありません。頼ることで相手に負担をかける、あるいは断られることで関係が壊れるリスクを避けているため、頼らないことが「関係を守る手段」として機能しています。対処は「もっと甘えられるようになる」ではなく、頼ることが関係を壊さないという経験を小さく積むこ…

ふるさとの同級生から 品物が届きお礼の電話が入った そして 「雪が降っていて寒い！」という 当地も朝から気温が上がらず 冷え冷えの朝… 現在の熊被害情報を訊ねると「こちらは大丈夫よ」と 「家族が出かける時は 心配でしようがない」 このようなことは はじめてと呟き 心が休まらない友😟 朝食 トースト・サラダ・ヨーグルト・苺・ホットミルク サラダ 朝から 大物の洗濯 カーテンやテーブルクロス ベランダの物干し竿いっぱいです 乾燥気味の寒風が洗濯物を揺らしている きょうのお供え物は 冷凍していた胡麻だんごです もぐもぐタイム ゴマだんご・緑茶 ゴマだんご 亡き夫の 好物だった胡麻だんご 久しぶりにい…

昨日の話です。 🐶サクと朝んぽから帰ったら 今度は👩妻がウォーキングに出かけます。 👩妻は👨私と🐶サクとは違って 家の周りや川の土手道を歩くんじゃなくて 近くの県立公園までHustlerで行って 公園内の散策コースを何周かするみたいです。 昨日もいつもの様に👨私と入れ替わりで Hustlerに乗って出かけました。 👩妻が出かけて１０分くらい経った時 救急車とパトカーがサイレンを鳴らして ３～４台？表通りを走って行きました。 パトカーは拡声器で何か言ってるみたいで 只ならぬ雰囲気を感じたので 👨私は一気に不安になりました。 もしかしたら大きな交通事故でも起きて 運悪く👩妻が巻き込まれたりしてない…

私は自分では極度な心配性ではないかと疑っている。鍵をかけるとか水道電気ガスを止めたかどうかはいつも気になる。仕事をしている時家に帰って最後鍵をかけた方か電気を消したかが気になり夜遅くタクシーで1時間くらいかけて確認を市に戻ったこともある。昔、書名だったか何かのタイトルだったか忘れたけど「心配事の９０％は起こらない」というような言葉があった。それを見た時今までの経験から確かにそうだと思ったけど逆に心配事の１０％は起きるということのほうが頭に残ってますます心配するようになった。心配事はたとえ１０％でも起きてもらっては困るのである。しかし極度の心配性も困ったものだが全く何事も心配しない「あとは野とな…