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食の改善
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食の改善

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野良の覚書•4日前

最近、パンを食べるとお腹が張ることがあります。

最近パンやパスタなど小麦粉をとるとお腹が張ることがあります。同じくらいの量でもお米ならば問題はないのです。以前はこんなことはありませんでした。高齢で消化機能が落ちてきたせいでしょうか。調べてみると、小麦粉に含まれるグルテンが原因で、消化不良や腹部膨満感を引き起こすことがあるそうです。加齢に伴い腸内環境の変化で小麦粉を含む食品を食べるとお腹が張ることもあるそうです。私の場合両親とも糖尿病だったので、精製された小麦粉は血糖値を急激に上げる可能性があり、注意が必要ということも言えます。食べ物は人の命を作るものです。小麦粉は長いこと食されてきたものですし、免疫過敏の場合を除けば悪いものではないと思って…

#小麦粉#お腹が張る#食の改善

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美容トレンドナビ•1ヶ月前

花粉症による肌荒れを徹底解説！食事と美容で免疫力アップ

※イメージ画像です。 こんにちわ。美容トレンドナビの、サイト管理人のジョリーです。 今回は、「花粉症と肌荒れ」をテーマに、食と美容の分野から詳しい解説情報をお届けしていきます。👃 ご興味ある方は、是非最後までお読みいただければ幸いです。😊 ① 花粉症と肌荒れのメカニズム ② 免疫力を高める食事戦略 ③ スキンケアの基本と花粉対策 ④ ストレス管理と生活習慣の改善 ⑤ 花粉症対策の最新トレンドと医療アプローチ まとめ 【免責事項】 花粉症の季節、つらい症状に、悩まされるのは多くの人の共通の悩みです。目のかゆみや鼻水だけでなく、ストレスや免疫反応による肌荒れも、深刻な問題となっています。花粉症と肌…

#花粉症#肌荒れ対策#美容健康#免疫力アップ#スキンケア#食の改善
ひかり堂　美味しいものを食べて楽しく元気に！　•6ヶ月前

妊活に必要な栄養「葉酸」について

妊娠を考える方に必要な栄養素として「葉酸」が挙げられています その葉酸について調べてみました。 葉酸の働き ビタミンA アルコールと食品添加物 大事なこと 葉酸の働き DNAの合成をサポートする働き・動脈硬化の予防などがありますが、 妊娠中の「神経管閉鎖障害」のリスクを軽減するために必要とされています。 神経管は妊娠初期に形成されます。 葉酸が不足していると神経管閉鎖障害のリスクが高まります。 葉酸が多く含まれるとされるレバーや葉物類はビタミンAも多く含まれています。 ビタミンAは葉酸などの水溶性ビタミンではなく脂溶性ビタミンです。 脂溶性ビタミンは水にとけにくい性質です。そのため、大量に摂取…

#妊活#体質改善#食の改善
美容研究クラブ～最新美容が気になる方へ～•2年前

食の意識を高めて美容効果を引き出す！食べることの魅力を再発見

※イメージ画像です。 こんにちは。美容研究クラブ～最新美容が気になる方へ～のコラムを書いているトモです。 前回コラムの冷凍ブルーベリーの美容効果！冷凍フルーツで手に入れる美肌の秘訣はもうお読みいただけましたでしょうか。 「食べる」ことの真の価値ってどうなの？ 食の意識を高めると美容にどう影響するの？ 食の意識を高めるための実践的な方法とは？ まとめ 今回のコラムでは、食と美容の関係性についてです。 私たちが毎日口にする食べ物は、単にお腹を満たすだけでなく、美容や健康にも深く関わっています。 この記事では、食べることの美容効果と、食の意識を高めるためのポイントについて詳しく解説します。 「食べる…

#食べる#美容#美容意識#美容効果#食事#食の改善#美肌効果