100km

100kmウォークは非常に挑戦的で、特に初心者にとっては十分な準備と計画が必要です。以下に、初心者向けの時間配分と成功のためのポイントを紹介します。 1. 時間配分の目安 100kmウォークの完走時間は、個々の体力やペースにより異なりますが、初心者の場合は18〜24時間を目安にすると良いでしょう。以下に、具体的な時間配分の例を示します。 ペース: 平均5km/hのペースで歩くことを目標にします。このペースであれば、100kmを20時間で歩くことができます。 休憩: 20時間のうち、1時間ごとに10分の休憩を取るとします。これにより、休憩時間が合計で約3時間となります。 2. 具体的な時間配分例…

「今朝のウォーキング」は雨なので休みました。 天候の不足は思わない！ 私の愛用のスマホアプリです。「Pacer歩数計、ステップカウンター」ですが、GPSで地図表示や１km毎のラップも音声で教えてくれます。 写真のような記録もとってくれますね。 (数字は5km毎のラップです)

今年の秋の「第3回関西エクストリウムウオーク100」の日程が発表されました。 今年は10月26日・27日に開催、スタートは姫路城「姫路公園東御屋敷跡公園」でゴールは「ツイン21」(大阪市中央区)だそうです。 参加費は昨年と同様16,500円、申込み〆切りは９月23日です。 ちなみに、昨日６月１日に「淡路島ウォーク50km」が開催され、971人が参加、ゴールは903人でした。 完歩率は何と93％ですね。100kmウォークの完歩率は、天候にもよりますが約75％と言われています。 まさに「ドＭ」の戦いですね。

前にも書かせていただきましたが、私は昨年の11月に「関西エクストリウムウォーク100」に参加しました。 つまり朝８時に兵庫県舞子公園を出発して、26時間以内に吹田市大和大学まで歩いてゴールする「ドM」の戦いです。 そのいベントに参加した時、他の方はアシックスやナイキなどの有名メーカーのウォーキングシューズを履いて参加していました。 その中に私と一緒に歩いてくれた人は、なんと「サンダル」だったのです。 店名は忘れましたが、奈良のお店で買った物だそうです。 その方は、サンダルを裸足で履き、サンダルと足が一体になるようテープでグルグル巻にしていました。 普通の日でも靴ではなくて、サンダルで会社に行っ…

こんにちは、へべれけです！ 今回は、令和５年５月２１日に行われた第２９回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンについてお話します！ 完走！やったぜ！！ リザルトは、１３時間４２分３０秒でした！いやー野辺山を楽しみつくしました！！ 初めて走る野辺山100kmです。「野辺山を制する者はウルトラを制す」なんて言われるくらい難コースとして知られています。緊張するー！！ さて、前日の５月２０日は仕事がございまして、午後５時まで働いて家に帰ってシャワーを浴び、夕ご飯を食べて長野に向けて車で出発です。 駐車場が０時に開くと聞いていたので、オープンと同時に駐車場になだれ込み、車中泊の予定。車中泊も人…

四年間待ちに待ったこの日を迎えられました。あの日と変わらぬ素晴らしい大会で、これ以上望むものはありません。護摩木の奉納から始まり絶景の中を進むコース、充実のエイドに完璧な運営、そして温かな応援の全てが揃っていて、大会が掲げる『中規模クラスでの全国一の手作り大会』の目標はとうに達成しているのではと思います。 okukumano.com エイドは茶粥にイタドリ、梅ゼリー、梅ジュース、鹿肉、最終盤までめはりが登場する等々地元食材が目白押しです。勿論みかんや苺は至るところに。梅干しもみかんジュースも色川茶も本場のおいしさ。あろうことかヤクルト1000やビールまで登場し、どこまでやって下さるのかと思いま…

2023-02-26 日曜日 快晴 熊本地方の気温12.9/1.4度 | R熊本ポピュレール226菊池100km菊池川流域日本遺産 ポピュレールとは聞きなれないが200キロ以下のブルベの一ジャンルらしい 欧米で盛んとのこと コース概要…菊池川の上流から下流まで行って帰る だいたい平坦で何度か丘陵を越えるぐらいの「るんるんサイクリング」だった R熊本ポピュレール226菊池100km菊池川流域日本遺産 - でのサイクリング 菊池市, 熊本県 (ridewithgps.com) 結論…天気も良かったし、短時間でゴールできる100キロが楽しい ちなみに菊池川流域日本遺産のサブタイトルは「米作り、二千年…