ペース

みなさま、こんにちは。 私は土日にランニングをするのを週課としております。 その際Apple Watchのランニングワークアウトを使ってペースを記録しております。 だんだんとデータが蓄積されてくるのを見るのが好きなんです。 やってきたことが目にみえる形で残るのが好きなのかもしれません。 投資の記録もそれに通づるところがあるのかもしれないと、これを書きながら気づきました。 さて、ここからが本題です。 以前Apple Watchのワークアウト通知のタイミングだったり、ペースを「平均ペース」や「ローリングペース」に設定した時の更新頻度などの仕組みがよく分からないと書きました。 nyukin-cybo…

マラソンでサブスリーを目指していると、多くの人が一度は経験する悩みがあります。 「インターバルで、最初から本気を出せない」 1kmや2kmのインターバル。 本当はもっと速く走れる感覚がある。 でも、 「あとで苦しくなる」 「最後までもたない」 「今日は失敗したくない」 と考えてしまい、無意識に抑えてしまう。 そして終わった後に、 「もっと行けたな…」 と思う。 実はこれ、意志が弱いのではなく、脳の正常な防御反応です。 今回は、 なぜインターバルで抑えてしまうのか？ そして、どうすれば“逃げずに”走れるのか？ を、運動生理学的に解説します。 インターバルで抑えてしまうのは「脳のブレーキ」 インタ…

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 自分のペース 普段自分のペースを守ることができると、慌てたりしなくて良いのでとても快適に過ごせると思います。 ペースが乱れると、考える余裕がなくなってしまうので、失敗したり、トラブルに巻き込まれたりします。 そうなると気分も良くないですし、他人にも迷惑をかけてしまいます。 なるべく、自分のペースを守るために、何か良いヒントはないでしょうか。 時間の余裕 自分のペースを守るためのヒントとしては、 「常に時間の余裕を持つ」 というものがあります。 具体的には、何をするにしても必…

プログラミングを学びたい方に朗報です。 忍者CODEは、ラグザス株式会社が運営するプログラミングスクールで、 未経験からプロフェッショナルを目指す方々に最適です。 このスクールは、独学はもちろん、 副業や転職を目指す方々にも支援プランを提供しています。 さらに、年齢層は幅広く、大学生から40代までの方々が学ぶことができ、 全国どこからでもオンラインで受講可能です。 これにより、場所を選ばず、自分のペースで学ぶことができるのです。 忍者CODEのコース内容と料金 利用者からの評判と学習者の感想 特別なサポートと無料体験レッスン 忍者CODEのコース内容：多様性と専門性を兼ね備えたプログラミング学…

トレーナーも、アカペラでやるほうが分かりやすいと、おっしゃっていたように、私も、まずは自分のペースで、アカペラで歌唱する方が、表現したいように表現しやすいと感じております。

自分のペースを守ることは、自分に優しくするのと同じ。 Keeping to your own pace is the same as being kind to yourself.

連休明けで、いつもの平日になっていますが、まだ通常のペースに戻らない人もいらっしゃるようです。電車の遅延も、とても多い状況です。無理をせず、体調を崩さないようにお気をつけください。