7時間睡眠

２年くらい前の記事だったと思うんですが「二十歳頃から続けていた６時間睡眠を７時間にしたら毎日快適だ」って書いたことがあるんですね。 ぼくが大学生の頃、人間の睡眠は90分周期でレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すので、4時間半、6時間、7時間半のタイミングで起きるとぱっちり目覚められるとのことで、働き方改革とかワークライフバランスとかツンデレとかそんな言葉がまだ世になかった頃「仕事が忙しい人は4時間半で起きると良いです」とか本に書いてるのを読んだことがあります。 あれから時代は流れ「ビジネスで成功してる人は７時間以上寝てる」みたいな本がたくさん出回るようになって、ぼくも真似してみましたってことだった…

こんばんは。おっとくんです。 今日は田舎の実家での正月休みを終了して、ど田舎に帰ってきました。 約1週間いたので、みんなが実家での暮らしに慣れてきた頃に帰ることになりました。 ぽんは実家に帰ってたくさんの家族に囲まれると覚醒するんです。 今回の帰省でも二語文を話したり、訳のわからない言語を延々と話し続けたりと 今までに見られなかったしゃべりの力が覚醒しました。 明日から保育園の先生たちもびっくりされることでしょう！ おっとくんは久々に兄弟、家族に会うと、一緒に過ごす時間があっという間で、 いつもより夜遅くまで起きてしまいます。 珍しくリマインダーが１ページに収まらないような正月休みを過ごして …

Applewatch6を身に着けるようになってもうすぐ1年 その前はファーウェイのスマートウォッチを1年弱持っていたのですが 睡眠の記録がされるのが なんか自分の記憶がない時間のことを後でしることができるので 楽しくて、 Applewatchでも、Autosleepというアプリを入れて睡眠管理をしています 今まで、 夏前に、ちょっと体調が悪いな、という頃 これでも、睡眠は以前に比べればとっているのですが 夜の会議もあったりもするし、いろいろあるし、という感じでこんな状態でした よく、水曜日の会議の資料が終わってなくて必死にとつくろっていたのがわかります笑 その後、 もうこのご時世で免疫力はでき…

今年2月からこのブログを書き始めたが、同じように2月からやろうと思ったことがある。それは7時間睡眠だ。 睡眠不足だとミスをしたりして十分力を発揮できないし、考え事をしても集中できない。本を読もうと思ってもウトウトしてしまうし、健康にも良くない。昨日、謎の頭痛のことを書いたが、その原因の一因でもある睡眠不足を解消するためでもあり、毎日7時間寝ようと心に決めた。 3日坊主に終わるのではないかと思っていたブログだが、蓋をあけると、今のところ、コンスタントにアップすることができている。それに反して、睡眠の方は、5勝9敗という、圧倒的な負けを喫している。 睡眠は他のことに比べて、犠牲になることが多い。「…