SIT

合宿で教わった３０秒ハード３０秒レストの高強度インターバルを９本。 ８本のつもりで、数を間違えた。５本目からは２０秒位で止まってしまった。 ウォーミングアップ １５分 ①２１５w②２３６w③２３３w④２１４w⑤２０８w⑥１９６w⑦１７６w⑧１９８w⑨２０９w クールダウン１０分 走行距離 １８．９km 走行時間 ３５分 経過時間 ３５分 熱量 ２２０cal 速度 平均３１．９km/h／最大７８．３km/h 心拍数 平均１４０bpm／最大１７１bpm ケイデンス 平均８５rpm／最大１７８rpm パワー 平均８５w／最大３４６w 獲得標高 ０m 気温 ２４℃ 体重 ５５．２kg 体脂肪率 ８．８…

本記事をご覧いただき、まことにありがとうございます。 あなたが閲覧していただいたおかげで、クロアチアへ１歩近づけました。 とても感謝してます。 ↓↓↓↓↓今回お届けするクロアチア語は、これ！↓↓↓↓↓ 「座る」 ⇔「sjediti」 (スィエディティ) ⇔「sit」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いかがでしたか？ では、この短い記事から去る前に、「すわる、すぃえでぃてぃ」と５回、口に出してください。 次に目を閉じ、何も見ずに言えたら成功です。 失敗したら、何度も試してOK。何回目でも、目をつぶって言えたら大・成・功！ 記事を離れた瞬間に忘れてても良いん…

こんにちは。しまです〜〜〜。 昨日は朝から体が動かず、多分気圧のせいだよな、と家族が出てから30分ほどゴロンと大の字になっておりましたが、 やることやらんとどうにもならないので、遅ればせながらの家事作業を。 で、いつもなら午前中、お昼前に買い物に行くのですが、朝の動き始めが遅かったので、お昼を食べてからの買い物となりました。 買い物をしていて、ママ友とスーパーで会ってちょっと喋った後、午後2時15分にお会計を済ませて帰宅。 棚卸しせんとな、と、データを見るも、朝からの気象病真っ只中、メモし始めるたびに意識が遠のくという、過酷な状況にひたすら立ち向かっていたら（笑） 午後３時過ぎに先ほどのママ友…

本記事をご覧いただき、まことにありがとうございます！ ↓↓↓↓↓ご紹介するフィンランド語は、これです！↓↓↓↓↓ 「座る」 ⇔「istua」 (イストゥア) ⇔「sit」 ＜例文＞ 私の母はムーミン柄のソファに座っています。 ⇔Äitini istuu Muumi-kuvioisella sohvalla. (アイティニ イストゥー ムーミ クヴィオイセッラ ソフヴァッラ) ⇔My mother is sitting on the Moomin-print sofa.

8月の目標 1：50㎏まで痩せる 2：朝活・夜活に積極的に参加 3：読書会を開催する 朝夕食はほぼ液体のみ まともに食べているのは昼だけ これは拒食症の始まり？ だったら嬉しい また痩せられる 過食症は嫌だ 食べてばかりのデブになる 太りたくないから、もっと食べない体になりたい 目標の50㎏までもう少しだから、頑張る 過食嘔吐すれば良いけど、でもやっぱり太る だからガリガリに痩せたい 拒食症になりたい 水だけで生きたい ブラックコーヒーも砂糖が少し入っているからね だから液体のみで生きていきたい 私はもっと細くなりたい 骨と皮になりたい 自分の腕を掴めるようになりたい いや、なってみせる 今は…

8月の目標 1：50㎏まで痩せる 2：朝活・夜活に積極的に参加 3：読書会を開催する また痩せた 体重が順調に痩せている 少しずつだけど、理想の体重に近づいている このままいけば『日本人』という人権が手に入りそうだ 日本は細くないと人権を与えられないからね ダイエットを頑張るのもそのためだ 私は細くなる そう信じていよう 人間の寿命は短いのだから 細い時期を少しでも長くしないといけない 人間として生きるためには、細くないといけないのだ 痩せ姫である事は絶対 私は痩せ姫になる 今はまだ細くないけど、痩せてみせる 美しくなるんだ 目標は40㎏ 今はまだ目標体重には程遠い でも頑張ろうと思う 貫いて…

8月の目標 1：50㎏まで痩せる 2：朝活・夜活に積極的に参加 3：読書会を開催する 体重がまた減った やっぱり食べない生活が一番 食べ過ぎたら吐くのが一番 私また拒食症になったかな？ いかに食べないかを目標にしている ガリガリになりたいのだ だから体重も10㎏サバ読んで、私はデブだから痩せなきゃって思っている そして細くなって、また美しくなりたい 目標まであと1㎏ もう少し痩せないといけない ダイエットをしないといけない SITを今日もするぞ お腹を中心に痩せてやる 腹筋をバッキバキに割ってやるんだ 腕も棒のように細くする 肋骨も見えるようにしてやるんだ そのためには、毎日筋トレは欠かせない…