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今年に入ってから、毎日7時間以上の睡眠を心がけるようにしてみました。 結果として、体調が良くなりました。 睡眠って本当に大切ですね！ 睡眠時間を増やそうと思ったきっかけ 以前も平均5〜6時間の睡眠をとっていて、極端に寝不足とは感じていませんでした。 しかし、仕事後に保育園へ迎えに行き、夕飯の準備や片付けが終わるころには、毎日疲れ切っていました。 運動不足が一番の原因だと思いますが、ジムに行く余裕も自宅でエクササイズする余力もないため、まずは体力を回復させようと考えました。 そこで、睡眠時間を増やすことに決めたのです。 早く寝るための方法 初めのうちは、なかなか眠れませんでした。 スマホを触らず…

おはようございます。 お盆休みが終わり 昨日家族は赴任先へ。 いつもどうりの 息子との生活。 家の中は静まりかえります。 シーン なんか気が抜けた。 休みの間は よく出かけてましたから。 楽しかったですよ。 そしてそのあと ひたすらぼーとしてました。 ゴミ出し、食事や洗濯はしましたが。 人とずっと一緒に過ごすのが 疲れるのかもしれない。な。 ひとり時間が大好きすぎて。 もう、マイペースっぷりが 半端なくなってる。 急に断捨離やら 始めだしますから。笑 誰もついてこれない。笑 iHerb GABAが無くなったので。 酵素材は初めて。 さて来週のゴミの日に 向けてまた捨て活始めます。 ランキング参…

ずっと使ってきたごま油が消化が悪くて腎臓に負担がかかると聞いて食用油を何にするかずっと悩んでた。 周りに聞くとこめ油とオリーブオイルと言う人が多いけど、品質が良いものを選ぶのが大変そうだしきっと良いものはかなりお高いしと悩んでた。 ココナッツオイルが一時期流行っていて良いのだろうなと思っていたけど、コパトーンっていうサンオイルの臭いにしか思えないからなんとなく好きじゃなくってさ。 コパトーンにココナッツオイルが入っているってことなのかいな？ 先月iHerbでサプリメントを購入しようと見ていたら、セール品としてココナッツオイルが出てきたから試しに買ってみたの。 暑いと溶けて液体になって、寒いと固…

サプリメントには手を出すまいと思っていたんだけど、iHerbで販売している良質のサプリを知って今まで飲んでいたサプリがただ意味がなかったんだなと思った。 この先もずっと飲み続けるか分からないけど、一旦自分の体を整えようと思って買ってみたら亜鉛で臭覚がおかしくなったのがすぐに治って更に睡眠の質が爆上がりして驚いたのなんのって。 そしたらもっと色々飲んでみたくなるというループにハマってしまっている(^_^;) これ以上増やさないつもりでいるけど。。 最初に買ったのが、カルノシン亜鉛とトリプルボロンという脾臓を守ってくれるサプリとビタミンDと亜鉛トローチ。 10月に買ったんだけど、これでもう買わない…

みなさんこんにちは、アライグマです！ 前回リジンサプリの記事を書いてから2年弱経ちました。 raccoon-life.hatenablog.com その間口唇ヘルペスの再発はありません！ やはりリジンサプリは口唇ヘルペスの再発防止に役立っていると思います！ そこで再度リジンサプリについての記事をまとめてみたいと思います。 リジンサプリの服用方法 リジンサプリの効果を高める方法？ おすすめのリジンサプリ まとめ リジンサプリの服用方法 過去記事にも記載していますが、再度簡潔にまとめます。 1.空腹時に飲む リジンの栄養素をフルで吸収するには空腹時がベスト！ 2.飲む量は1日1000mg以上 発症…

今週のお題「好きなお茶」 最近はお茶より水ばかり飲んでいるんですが、お茶も嫌いなわけではなくて、どちらかというと好きです。 昔よく飲んでいたのが、会社の自動販売機で売ってた「烏龍茶」。 サントリーも伊藤園もありましたが、サントリーの方を好んで飲んでました。 あの独特の苦味が良い。 で、その頃なぜか氷を食べるのにハマっていて、烏龍茶の中に水道水で作った氷を入れて、溶けかけの氷をバリバリ食べてました。（仕事中は流石にできないので、これは家でです） 「水道水で作った」というところがポイント。 不純物いっぱい入ってる方が食感がサクサクしてていいんですよね！（でも体には悪いかも） 今は氷を食べたい欲求は…

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