ダイエットや筋力増強などを目的としたパーソナルトレーニングを専門的に行うトレーナーのこと。
スポーツドリンクの表記を見ていると、良く出てくるのが「BCAA」という文字。 これは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つのアミノ酸のことを指します。 なんとなく、「運動をするときにBCAAを取ると良さそう」という理由で、BCAAが入ったドリンクを飲んでいる方も多いかと思います。 ・・・、 あれ？ アミノ酸って、バランス良く取らないと意味が無いんじゃなかったっけ？（；´д｀）ゞ 本記事では、必須アミノ酸の「アミノ酸スコア」と、BCAAの関係性について解説します。 アミノ酸スコアとは？ BCAAとは？ BCAAだけの摂取は意味がない？ まとめ (adsbygoogle = window.ad…
「以前と食事は変えてないのに、5年で10㎏も太っちゃった～（；´д｀）ゞ」 こんな悩みのある方、多いのではないでしょうか？ 単純に食事量を変えていなければ、入ってくるカロリーが同じなので、太らないように思いますよね。 それなのに、太ってしまう方が多い…。 どのようなカラクリがあるのでしょうか？ これには、除脂肪体重と基礎代謝量が関わってきます。 本記事では、なぜ年齢を重ねると太りやすくなってしまうのか、理学療法士でありパーソナルトレーナー、バランスボールトレーナーの私が解説します。 除脂肪体重とは？ 筋肉の消費カロリー 除脂肪体重が減ると体重が増えていくメカニズム まとめ (adsbygoog…
ただの一般人かと思ってアカウントページみたらパーソナルトレーナーとしてのれっきとした集客アカウントでビックリしたぜww それも女性がターゲット層。 アンチコメなんぞほっとけば良いものをちょっと気を悪くするようなコメント来ただけでムキになって上から悟ってる風に返事返しちゃってwスルースキルが低すぎて反吐が出るぅ つまりバカ丸出しやないか！！www 明らかなバカだと女性は寄ってこないぞw だがしかし個人的には香ばしい！w いや、、気持ち悪いと言えばそうなんだけども、、 違うぞ！！ 歯が白すぎるから気持ち悪いんじゃないぞ！！！！ 喋り方のイントネーションが独特だからゾワっとする！ とかじゃないぞ！！…
普段ストレッチをしていない方が、「久しぶりにストレッチでもしよう！」と、思い立ってストレッチをしてみると… イテテテ！ ちょっとしかストレッチしていないのに、めちゃ痛い！ 前からストレッチって、こんなに痛かったっけ？ こんなふうになった経験ってありませんか？ この原因としては、単純に筋肉や関節が硬くなっていることの他に、ストレッチに対する「閾値」が問題となっている場合があります。 今回は、このストレッチに対する「閾値」について解説します。 ストレッチ・トレランスとは？ 閾値を上げるためのストレッチのやり方 少し痛いくらいに伸ばす 反動はつけず、ゆっくり伸ばす 30秒以上の時間をかけて伸ばす ス…
【研究課題名】 スポーツ心理学、運動生理学に根ざした新たなトレーニング方法の開発【研究の目的】 新たなトレーニング方法の導入による、 運動機能の変化（Ex. 陸上競技での自己ベストタイムの短縮）、 精神機能の変化（Ex. セルフコントロール能力の向上）、 生理機能の変化（Ex. 血圧、体温、自律神経系の変化）の効果検証 【研究の方法】 以下のトレーニング（ダイナミックストレッチに近い）の実施と、体感のヒアリング 撮影協力モデル:京都大学 環境マネジメント専攻 社会基盤親和技術論分野 修士課程 城ノ口 卓 氏
●メンタルケアの効果 患者の回復意欲を向上させるためには、 メンタルケアが欠かせません。 患者との共感や適度な励ましで リハビリを意欲的に継続できれば、 日常生活動作の回復に効果があると考えられています。例えば病院スタッフが患者との会話時に、 しっかりとうなずきや相槌を入れることで、 患者はきちんと話を聞いてくれていると感じ、 安心感を覚え、スタッフを信頼しやすくなります。また、前日よりも歩行状態が良くなったなど、 リハビリによる改善の程度を患者に伝えることで、 患者は自分自身で身体の回復状況を把握でき、 リハビリ意欲の向上につながります。 患者の孤立感や不安感が増加しないよう、 「手術をすれ…
●患者の回復意欲の重要性 このように、リハビリ開始時において 患者の回復意欲が低いケースは 少なくありません。 回復意欲が低いと、 リハビリに積極的に取り組むことができなくなるため、 身体機能の回復も遅れ、 社会復帰や仕事復帰にも悪影響を及ぼす要因となります。そのため、患者の回復意欲を高めることは、 リハビリにおいて非常に重要です。 回復意欲が高いと、 リハビリ自体の効果が上がるのはもちろん、 生命予後や、退院後の日常生活の自立度にも 良い影響があると言われています。 撮影協力モデル:京都大学 環境マネジメント専攻 社会基盤親和技術論分野 修士課程 城ノ口 卓 氏 ～リハビリにおけるメンタルケ…
●怪我をした人の精神状態 怪我をして入院すると、 病室という慣れない環境で、 身体の痛みや 「立てない」「歩けない」 という不安に直面し、 ひどく落ち込んでしまいがちです。 さらに、一日のほとんどを 寝たきりで過ごすため、 余計に、不安や焦りは募っていきます。 そうして、うつ状態となり、 強い不安感や身体的苦痛から、 人との会話さえできなくなるケースも 珍しくありません。そうなると当然、リハビリを行うときにも 「身体がつらい」 「動きたくない」 という思いが強くなり、 意欲が湧かなくなってしまいます。 ～リハビリにおけるメンタルケアの重要性とDPTとの関係性 ③に続く～ 撮影協力モデル:京都大…
大きな怪我をして入院した場合、 身体的な苦痛が生じるのはもちろんですが、 精神的にもかなりの苦痛が生じます。 そのため、リハビリにおいては、 単に身体の状況をチェックするのみならず、 患者の精神面にも気を配り、 必要に応じてメンタルケアを行う必要があります。 特に高齢者の場合、 身体の不調や痛みのみを訴えることが多いため、 精神状態の不良が見落とされやすいです。 そこで、 専門の精神科医や臨床心理士がいない病院では、 SDS（うつ性自己評価尺度）や GDS（老年期うつ病評価尺度）という質問票を使用し、 患者の精神状態を評価しています。 ～リハビリにおけるメンタルケアの重要性とDPTとの関係性 …
皆さんこんにちは、鈴木雄登です！今回は、株式会社SURFが運営するパーソナルジムvoyageにとって、とても嬉しい報告があります！！ サマー・スタイル・アワード10周年記念大会で千葉浩貴選手が優勝！ 2024年12月8日、渋谷のベルサール渋谷ガーデンにて開催された「サマー・スタイル・アワード（SSA）」10周年記念大会において、当ジムの千葉浩貴選手が「スタイリッシュガイ マスターズ」部門で堂々の優勝を果たしました！プロ資格がないこのカテゴリーでは事実上の日本一位といえます！ サマー・スタイル・アワードとは？ サマー・スタイル・アワード（SSA）は、美しい体を競う国内最大級のフィットネスコンテス…
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