うつヌケ

効率の良い勉強方法 著者の紹介 学習する力は現代でもっとも重要な能力のひとつ さてどのように実践するか 効率の良い勉強方法 うつで休職中に、やることが無いので図書館でふだん読まない経済学のジャンルの本を借りて読んでいました。以前からもう少し経済を理解したいと思っていたからです。しかし、経済学と相性が悪いのか、分からないものを分からないまま読むのは苦痛でした。特にうつの状態だと、『うつヌケ』という本の著者が経験したと書いていましたが、脳みそを「濁った寒天」が覆っているようなモヤモヤした感覚が私にもあり、長文を読んでも頭に入ってこなくてしんどい。この時期にあえて脳に苦痛を与える必要はないのかも知れ…

Hi everyone 沖縄はいまだにセミが鳴いています。 飾りじゃないのよセミは。ハッハー。 セミチャンプルー！！ 朝晩は過ごしやすくなりましたが 昼は相変わらず強い日差しで暑いです。 -------------------------------------------------------- 親ガチャ ネットで話題になってる「親ガチャ」という言葉。 個人的意見を書いておこう。 「親ガチャ」とは、実力とは無関係に 運で人生を左右されるという意味らしい。 よく知らんけど・・・。 いや、人生なんて、いつの時代も不平等だろう。 みんな不条理の中で生きているんだ。 不平等は、自分が努力しない理由…

今日は朝からすこぶる不調だった。胸が圧迫される心地がして、何故かはわからぬが気持ちが沈むような感じ。 窓越しにしとしと雨音がしたので低気圧が理由かもしれない。 休日に1人の時間がなく、動きっぱなしで疲れが取れてないからかもしれない。 朝からブログを書いて、文章の下手さ、執筆の遅さに辟易したからかもしれない。上手く書かねばという欲が出てきて、しんどい。キーボードの上で手が止まるたび、自分を叱咤してしまう。 ぐぐぐぅ、と眉間に皺をよせ我慢することで、体を支える。 朝の雑事のあと、ふと田中圭一さんの著書「うつヌケ」を手に取っていた。この本に頼るときは相当”下がっている”。 オカメインコのかごの横でク…

こんにちは。ゆきのすけです。 （ゆきのすけで変換を押したら 幸之助 とでた。これは私の叔父の名前だ） 今回は「就労移行支援」についてお話します。 皆さんは就労移行支援をご存じですか？ 【就労移行支援とは】 障害のある方の社会参加をサポートする、国の支援制度で障害者総合支援法という法律があります。就労移行支援は、障害者総合支援法に基づく就労支援サービスのひとつです。一般企業への就職を目指す障害のある方（65歳未満）を対象に就職に必要な知識やスキル向上のためのサポートをおこないます。 よくわかる就労移行支援(就労支援)｜就労移行支援事業所LITALICOワークス より引用 要は働くためのリハビリ、…

渡辺和子さんの「置かれた場所で咲きなさい」を読んだ。 置かれた場所で咲きなさい (幻冬舎文庫) 苦しみ悩んだとき、自身がどのようにしてこれまでの人生を生きてきたか描くことを通じて、読者に向けて心の有り様を教えてくれる。 渡辺さんはキリスト教カトリックの修道女で、学校法人ノートルダム清心学園理事長を務められた方だ。なので、本の中ではたびたびキリスト教流の考え方が登場する。 キリスト教は何となく苦手としていたが、渡辺さんの人生体験がベースとなった本書の語り口は好ましく感じた。柔らかな言葉選びをされており、平易に書かれているのも、心が弱ったときに縋る1冊として適していると思った。 わたしは感情の起伏…

「明日がこわい」というのは、久しぶりの感覚です。 仕事を少しお休みしていた期間があったのですが、復帰する時は、怖かったです。 コロナ対策について、職員から不満の声が上がったらどうしよう 救急車要請レベルの怪我があったとき、うまく対応できるか 事務仕事が進むか 新たな問題が浮上して、考えざるをえなくなるか 不安 😱 きっと、新人で働いている子はこんな気持ちになることが多いのではないかと思います。 最近、本に支えられています。 そこで、支えとなる本を紹介します。 usaoの先生日記 うつヌケ usaoの先生日記 前にも紹介したと思いますが、仕事に対するいろんな思いに寄り添ってくれる本です。 元教員…

“うつヌケ”という本を古本で入手し、今日読み終えました。 あたしにとっては納得できることの詰まった、優しい本でした。現時点では、鬱病を患っている知人の役に立てないかなと読んだ本です。あたしはこれを、どのように有意義なものにしていけるだろうか。どのように関わり、気持ちを伝えていけば、相手の負担にならずに寄り添えるのだろうか。正直、その問いに対する正解は全然、判りません。波長を合わせるという事は、そう簡単に出来ることでもないというのが持論です。フィーリングを操作できるなら苦労しないよね…。 でもあたしが尊敬している先輩は、そこら辺をコントロールできる人のようで、だから謂わば常にモテているんですよね…

■ようやく蛙の鳴き声が聞こえて来てほっとしている。元々このぐらいの時期だったかもしれない。雨上がりに犬の散歩へ行くと草むらで小さなアマガエルがぴょんこぴょんこしていて可愛い。アマガエルはたぶん私が子どもの頃最も捕まえていた生き物で、小学生の頃は放課後に数十匹捕まえ虫かごに入れてはプールの管理人さんに見せに行き「おお、すごいな」と言われ塩飴を貰ってました。最近は捕まえていない。■蔵書や図書館の本などを読んでいる。斎藤環・與那覇潤『心を病んだらいけないの？：うつ病社会の処方箋』をちびちびと読んでいるのでその感想を、と思ったが浮かばず。読書は得意ではなく仮に読了できたとしても、どうだったかと聞かれる…

せんせいのなつやすみ。20日目 まだ寝てないから8月9日です！ 先週のはじめにメンタルブロークンしてから、自分のための行動ができません。 ごはんを作るとか、掃除とか。 (あ、掃除はいつもか) わたしの性格上、落ちるときはとことんまで落ちるのですが、お盆休みがこれに輪をかけてきてます。 つまり、 生活リズム？ 何それおいしいの？ っていう状態です。 でも、なぜかお絵かきはできるんですよね。 活字読むのもしんどくて漫画しか読めない状態なのに、絵は描ける。 なんでだろう？ ってことで考えてみました。 手と目の共同作業 「絵を描くっていうのは、頭の中の理想のイメージ(ディゼーニョ・インテルノ)を再現す…

うつになって、周りにも相談出来る人がおらず 孤独な気持ちになりがちだった時に 自分が読んで救われた漫画が幾つかあるので紹介したいと思います。 ① 僕が僕であるためのパラダイムシフト 著者のうつに悩まされた半生をつづったエッセイコミックです。 うつとの向き合い方に関して学ぶべきことが多く 物語としても面白いのでおすすめの本です。 単行本化されていますがブログからも読めます。 漫画「パラダイムシフト」｜EMI オフィシャルブログ「EMI BLOG」 僕が僕であるためのパラダイムシフト [ EMI ]価格：1100円（税込、送料無料) (2021/7/31時点) ② うつヌケ うつトンネルを抜けた人…

しばらく休職していたのですが、復帰しました。 幸いなことに、そんなに症状が重くなかったこと、職場の配慮もあり、ぼちぼち働けています。結局、お休みした期間は3週間ちょっとでした。 有給なくなっちゃうの困るな〜と思って復帰したんですが、もう少し休んでもよかったかもなぁ、なんて。 私は今回有給でお休みしただけでしたが、もう少し休職期間が長く、欠勤でお給料も出ない場合、健康保険から障害手当金が支給されるんですよね。雇用期間にもよりますが、最大で1年6ヶ月、支給額は標準報酬月額平均額の2/3。 もし、同じようにしんどくなっている人がいれば、ぜひ一度心療内科なりメンタルクリニックなりに行って診断書をもらっ…

うつヌケから平常運転へ ようやくトンネルをうつヌケして平常運転に戻りつつある。 今回、ウツっぽくなったのを振り返ってみると、ちゃんとそれらしき兆候があった。 途中で気づいて慎重に生活していれば、ここまでオチなかったかも。 ここ一年ほど調子良かったので油断した。 自戒の意味もこめて書いておきたい。 夏バテはウツを呼ぶ 7月になって急に蒸し暑くなって、明らかにシンドさを感じていた。 食欲も落ちていて、休みの日は、いつもの3食から2食になったりしていた。 にもかかわらず平常運転で過ごしてしまった。 単なる夏バテと思っていたのだ。 これまでウツぽになる季節の変わり目は寒くなる時期だったのも油断に拍車…