お手軽ごはん

記事内に広告が含まれています お昼ご飯どうしようかなと冷凍コーナーで探していたところ、チキンライスの隣にあったえびピラフを見つけて、「これをオムライスにしたら美味しいのでは？」と思い、実践してみました！ 今回購入したのはニチレイのえびピラフで、100gあたりの脂質は2.7g、半分の225gだと約6gになります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length…

今日のメニューは・・・ ・大豆入りドライカレー ・ベビーリーフのサラダ ・煮卵（作り置き） 身体にいいとこ・・・ ＜合いびき肉＞ 鉄分がメンタルを安定させる 牛肉に多く含まれる亜鉛は細胞を作り、成長を促す。美肌、美髪効果も 豚肉に多いビタミンＢ1は糖質のエネルギー代謝、疲労回復効果 ＜大豆＞ 必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なタンパク質 動脈硬化や高脂血症などの予防効果に優れた大豆レシチン 腸内善玉菌のエサとなるオリゴ糖 骨粗しょう症予防や更年期の不調にはたらく大豆イソフラボン ＜エゴマオイル（ドレッシングに使用）＞ α-リノレン酸がアレルギーを抑制、コレステロールを減少 糖質の吸収を抑…