しゃがむ

今日もミートソース弁当。ポテトサラダと。実は私は膝が良くない。数年前、飲み会が畳の部屋で、膝が曲がらず正座ができなくて恥ずかしかったと共に正座ができないことに愕然とした。でも驚いていない。私の母もそうだったから、遺伝的要素かなと思っている。それからしばらく観察していると、どうも秋口辺りから膝が曲がらなくなるようだ。理由は冬はコタツに入るので、膝を曲げたり伸ばしたりせずにはいられないから。暖かい季節は椅子に座りっぱなしなので、膝を曲げ伸ばす機会が減るからのようだった。そこで私は1年中、晩ご飯は畳に座って食べる決心をする。・・・と言っても正座ができないので、座布団を二つに折り曲げてその上にお尻をお…

自宅では寝床はベッドで、リビングもダイニングも椅子の生活です。 10年ほど前までリビングには「こたつ」を置いていたのですが、こたつ周りが片付かず掃除が面倒で、ソファーに替えました。 実家は今も「畳にこたつ」生活で、特に夜は家族でこたつに集まることが多いです。父と妹はベッドを使っていますが、母は畳の上に布団を敷いて寝ています。 実家に帰省して感じるのですが、このこたつがけっこう辛いです。 股関節周りの硬さと足腰の筋力の弱さを実感します。 年明けに80歳を迎える母の動きを見ていると、楽々と立ち上がっていますので、これはもう「椅子の生活」と「畳の生活」の違いかな、と思います。 先日、斑鳩町の法起寺で…

Ａ. 膝がつま先よりも前に出ないこと、これはスクワットのときの注意と同じです。腰が丸まっているのもよくありません。スタンスを広くすると、太ももの内側に負荷が分散するのでやりやすいでしょう。相撲の蹲踞が正しいしゃがみ方です。片足を後ろに引いてしゃがむのは腰に負担がかからないです。

Get down. ゲットダウン

こんにちは。 最近は仕事で目まぐるしく状況が変わり、 いろいろと疲れだったりストレスだったりが たまっている状況でした。 でも振り返ってばかりいてもそれは既に起きたこと。 これから起きる変化や出会いを楽しんでいこうと思います。 さて、我が家の下の子。1歳5か月で、ずいぶん大きくなりました。 最近の子は足をそろえてしゃがめない子がいます。 実は上の子がそうなんです。 一つにしゃがんで遊ぶことの減少とも言われています。 ただ、公園にある砂場は何となく遊ばせる機会が減少。 なので庭に作ってしまおうという魂胆です。 作成したらちゃんと遊んでくれました！！！ やはり自宅に砂場があるのはいいですね＼(^o…

ひざ関節・股関節のこんな悩み、ありませんか？ ひざの痛みは、日本で約1000万人が悩まされているそうです 症状例１： 階段を降りるときひざが痛むなど、ねこぜの人・デスクワークで一日中座っている人に多い 原因１： ひざの痛みに悩む人の5割以上の人は腰に原因があるそうです。腰椎(腰にある背骨)は、通常前方向にゆるくカーブしています。悪い姿勢が続くと、骨と骨の間にある椎間板の中の髄核がズレてしまい神経を圧迫し、これが神経を通ってひざの痛みを引き起こすそうです 症状例2： しゃがむときに曲げられない、正座するとき痛む 原因2： 庭仕事などしゃがむことの多い人、着付け教室など正座する時間が90分など長い…

ひざ関節・股関節のこんな悩み、ありませんか？ ひざの痛みは、日本で約1000万人が悩まされているそうです 症状例１： 階段を降りるときひざが痛むなど、ねこぜの人・デスクワークで一日中座っている人に多い 原因１： ひざの痛みに悩む人の5割以上の人は腰に原因があるそうです。腰椎(腰にある背骨)は、通常前方向にゆるくカーブしています。悪い姿勢が続くと、骨と骨の間にある椎間板の中の髄核がズレてしまい神経を圧迫し、これが神経を通ってひざの痛みを引き起こすそうです 症状例2： しゃがむときに曲げられない、正座するとき痛む 原因2： 庭仕事などしゃがむことの多い人、着付け教室など正座する時間が90分など長い…