負荷

トレーニングは、身体を変えていく、ある意味で負荷トレーニングです。 しかし、一般的に行われているヴォイストレーニングは、矯正トレーニングです。邪魔しているものをとるというトレーニングです。

皆に嫌われたくない人生は、自分に対して、大きな負荷。とてつもないプレッシャー。 A life where you don't want everyone to hate you is a huge load against you.A tremendous pressure.

うちの子が野球を始めてから、習い事がかぶるかぶるという話をしてきまして。 例えばこういうのですね。 undoshinkeikaihatu.hatenablog.com つまり土日でもね、午前中野球の練習、午後からテニスの練習とか。午前中野球の試合、午後からテニスの試合とか。 または試合＆練習とか。 完全にぶつかってたらどちらか諦めるしかないんですけど、テニスの試合とか練習って午後からもできるんで、頑張れば入れれちゃうんですよね。 だから、ダブルヘッダーとなること自体はもうしょうがないと思ってるんです。やりたいことがいくつもあって調整つくならやりましょう、ですよ。 とはいえ、それなりに心配なこと…

田舎よりも都会にいるときの方が、身体に対する負荷がかかります。つまり、身体を萎縮させて、緊張させるような場面に多く遭遇するからです。自然と胸の浅いところで、呼吸するようになります。息を殺している状態、それは自分の身体にダメージを与えているわけです。

ここ数日は mitiru.hatenadiary.jp mitiru.hatenadiary.jp mitiru.hatenadiary.jp 重量物の上げ下げや中腰の姿勢が多かったんですが、ようやく昨日に植替えも終わって隔週恒例の深夜ボーリングに行ったんです。 で、１ゲーム目が終わって２ゲーム目中盤に玉を持ち上げた瞬間に背筋が「ブルン」と来ました（ーー；） 背中の真ん中辺りの背筋にまるで握り潰されるような鈍痛が来て、痛みをこらえるのに必死で呼吸が出来ません。 こんな酷いの初めてです。 過去にもこういったブルンは有ったんですが、今回の様な重い痛みや発作ように短時間で繰り返し痛みが来ることは無か…

Ａ. どんな運動でもよいから、ある程度、負荷をかけると、脳によい影響があるといわれます。1回60分近く運動するとストレスが改善し、認知機能が向上します。週に2回でも4回でもさして変わらないそうです。 軽く息が上がるくらいから、へとへとになる位までの範囲で行います。つまり、45分くらいの少しきつい運動を週2回のペースが、最低ラインです。

Ａ. 膝がつま先よりも前に出ないこと、これはスクワットのときの注意と同じです。腰が丸まっているのもよくありません。スタンスを広くすると、太ももの内側に負荷が分散するのでやりやすいでしょう。相撲の蹲踞が正しいしゃがみ方です。片足を後ろに引いてしゃがむのは腰に負担がかからないです。

おはようございます。えにぼーです🤗 連休ラストのトレーニングは腕トレ💪 まだ二頭筋、三頭筋の筋肉痛あるけど やったりますぜぇーってことで ガッツリ目？と思ってますが、まだまだだね。 って言われるかも💧 結論からいうと、筋肉痛は我慢したら なんとかなる！です。 痛いなぁ、んー、オフにしよっ。 筋肉痛の度合いにもよりますが、 自分にあまいんだなって思います。 あめちゃんです。あまあまのあめちゃん。 ごめんなさい。言いすぎました😅 そりゃ一回のトレーニング時間が3時間とかで、 インターバルもほぼ取らずにヤバ目の追い込みを毎回行ってる方は 「オフにしよ」 「どうぞ、どうぞ、どうぞー！」 ってなる。 け…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 パーソナルジム1回目レッスンを受けて来た話を、詳しくしてみます。 前回は無料体験でしたので、今回からお金を払っての正式なパーソナルジムトレーニングのスタートになります。 まずは、始める前のボディを撮影してもらいました！ スポーツブラとレギンスの状態で、前と横と後ろの3ポースを私のスマホでカシャッと撮っていただきました。これからどんどん体重減っていく予定でいますので、この体型はもう見納めです。 恥ずかしいので写真は貼らないですけど、それにしてもすごいお腹です！ 言い訳ですけど、二郎系ラーメンと、プリンパフェ食べてから行ったので、体重はいつもよりマシマシだったはずで…

【No.】 ６６０ 【ストレッサー】 はてなブログが繋がらず 【内容】 ブログ閲覧中に、突然繋がらなくなり、そのまま復旧しないと、ブログの連続投稿が切れてしまうと不安になる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 はてなブログ側のシステム障害ならば、自分の責任ではない不可抗力なので、致し方ないとあきらめることも必要と考える 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日の夕方の４時半過ぎだったと思いますが、突然、はてなブログが繋がらなくなり、皆さんのブログの閲覧ができなくなってしまいました。どなたのブログも「504 Gateway Timeout」とエラー表示されて…

足底筋膜炎という症状を両足に発症している。 歩く時に踵が痛む症状で、寝起きが1番キツイ。 前日に剣道をやった翌日が最悪の痛さ。 原因は、太り過ぎと足の酷使（仕事で歩き回る）、色々あるんだけどそれは取り敢えずどうでもよい。 剣道で言えば、左足で踏み切った時に踵に痛みが走る。 それで、何とかならんかと色々と調べたり試したりしていて、 こちらのサイトに行き着いた。 https://www.kenshi-shokun.com/2005/08/%E3%80%8C%E5%B7%A6%E8%B6%B3%E3%80%8D%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/ 左足を踵を外側…

あなたのビジネスに、次の大きなステップをもたらすのは、宇宙かもしれません。 「宇宙ビジネス最前線」は、今まさに飛躍しようとしている宇宙産業の全貌を、徹底的に解き明かした一冊です。 イーロン・マスクなどが牽引する宇宙ビジネスの波に、あなたも乗り遅れることはありません。 ロケット開発から人工衛星の商業利用、そして将来の宇宙旅行まで――この記事を手に取ることで、最新の技術動向やビジネスチャンスを誰よりも早くキャッチすることができるでしょう。 宇宙ビジネスはもはや国家や大企業だけのものではなく、今やあなたのような新たな挑戦者が参入できるフィールドへと変貌しています。 この記事は、単なる情報提供にとどま…

こんにちは。 インターネットの世界は日々進化し、新しい可能性が次々と生まれています。 その中でも、AIの発展は私たちの生活や仕事に革命をもたらしています。 特に、動画制作の分野では、AIの力を借りることで、誰もが簡単にクオリティの高い動画を作れるようになりました。 この記事では、AIを活用した動画制作と、それを副業として収益化する方法について詳しくお伝えします。 動画編集の経験がなくても、英語が苦手でも大丈夫。 AIの力を借りれば、誰でも世界に向けて情報を発信し、収益を得ることができるのです。 これからお話しする方法を使えば、月に10万円以上の収入を得ることも夢ではありません。 在宅で、自分の…

パナソニックソイエを使うと埋没毛がたくさんでた・・・ パナソニック ソイエは、多くの人が自宅で手軽にムダ毛処理をするために愛用しています。 ただし、後に使用すると「埋没毛」が気になるという声もほとんどありません。 この記事では、パナソニック ソイエを使う際に埋毛ができやすい原因と、解決策についてご紹介します。 パナソニックソイエを使って埋没毛が気になる場合、他の脱毛方法も検討してみてください。 最強家庭用脱毛器はこちら 埋没毛とは？その理由を理解しよう 埋没毛とは、皮膚の下に毛が埋まってしまい、表面に出て来た状態を言います。 特にムダ毛処理後、皮膚が傷ついたり、毛穴が詰まったりすることで、毛が…

世の中には数え切れないほどの企業がひしめき合っているが、その中でも特に注目されているのが「高給ホワイト企業」だ。何がそんなに魅力的なのか？給料はもちろんだが、それだけではない。働きやすさ、福利厚生の充実、そして何より社員の幸福度が高いことが、高給ホワイト企業を一段と特別な存在にしている。労働者たちの夢が詰まったこの場所は、まさに"勝ち組"たちの楽園とも言えるだろう。「なんJ」や「2ch」といった掲示板でよく話題になるのが、このホワイト企業の実態。スレッドには、「定時で帰れるのに年収1000万超え」とか「週休3日制でもボーナスがしっかり出る」という体験談が飛び交っている。そして、「海外の反応」を…

こんにちは、みなさん！今回は、新しいプログラミング言語「Verse」についてお話ししたいと思います。Verseは最近話題になっている高パフォーマンスな並列プログラミング言語で、特にゲーム開発やリアルタイムシステムで力を発揮するとされています。システムエンジニアとしては、効率的な並列処理を行える言語は、パフォーマンスが求められるプロジェクトで非常に役立ちます。 今回の記事では、Verseが仕事でどのように使えるのか、その基本的な使い方や具体的なコード例を交えながら説明していきます。初心者でもわかるように丁寧に解説しますので、ぜひ最後まで読んでくださいね！ Verseの基本文法 まずは、Verse…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.4kg -0.1kg -32.9kg 10/14 66.4kg ±0kg -32.9kg 10/15 10/16 10/17 10/18 10/19 10/20 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 34.9% ±0% -9.7% 10/14 33.5% -1.4% 11.…

秋葉原行ってみた 自宅サーバ、欲しくない？ 突拍子もない私の提案である。 ただ、さすが私の夫である。 「いいね。」 と、いうことで前触れもなく我が家にWebサーバ構築PJが誕生した瞬間である。 筐体どうする問題 とはいえ見切り発車前回なので、何に構築するか。そこからだ。 よわよわエンジニアの私である、挫折する可能性が大いにある。安く抑えたい。 ということで、サーバ専用機はそうそうに選択肢から消えている。 (そもそも我が家は持ち家とはいえ都内マンション。サーバールーム作る広さの余裕なんて皆無である) ということで、選択肢は以下3つ ラズパイ 自作PC ミニPC ノートPCは火事になった体験談読ん…

太陽光発電は、クリーンエネルギーの代表的な存在として、世界中で注目されています。特に日本においては、エネルギー自給率の向上や脱炭素化への取り組みが進んでいる中、太陽光発電はますます重要な役割を果たすエネルギー源として期待されています。以下に、太陽光発電がおすすめされる理由を、専門家の視点から詳しく解説します。 おすすめ： 住宅用太陽光発電一括見積もり【グリエネ】 1. 環境へのメリット 1.1. 温室効果ガス排出の削減 太陽光発電は、発電の過程でCO₂などの温室効果ガスをほとんど排出しません。従来の火力発電では、化石燃料の燃焼によって大量のCO₂が放出されるため、地球温暖化の要因となります。一…