不眠症、適応障害、過敏性腸症候群——。 9年前、夫のシンガポール赴任に帯同した時に、発症した病気である。 当時、私は32歳。まだ若くて今ほど頭のネジが緩んでおらず、完璧主義だった。おかげで、慣れない異国に引越ししているのに色々と頑張りすぎてメンタルを病み、住んでいた約3年間、ずっと心療内科に通う羽目になった。 今回のイタリア移住では絶対にメンタルを病むまいと、今からありとあらゆる対策に取り組むことにした。 まず、毎日、感謝すること3つを書く感謝日記を開始。「あれがない、これがない」と嘆いているとメンタルに良くないので、今あるものに感謝をして精神衛生を守る作戦だ。 「ThanksDiary」とい…