頑張らない

こんばんは。くらげのもりです。 今日は朝から心療内科の通院で そのあとはずっと寝ていました。 その後は歯医者に行って 夜ご飯を作って 今に至ります。 今日はカウンセリングを受けた日なので、 カウンセリングで言われたことを残しておこうと思います。 「気持ちの赴くままに」 頑張って生きてきて 力の抜き方も 頑張らないやり方も わからない人いませんか。 私もそうです。 「考えるな！感じろ！」ではないですが そんな感じで今はやりたいと思ったことをやって ちょっと頑張ってやっているようなことはやらないで と言われました。 そして いつもの自分だったらやらないだろうことをあえてやる。 「今日はこんなもんで…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中暮らしと、子育て ランキング参加中ライフスタイル ◆はじめに 皆さん、日々の育児本当にお疲れ様です。現在３カ月になる子どもがいるのですが、育児を頑張る全ての方を尊敬する日々です。 私は今回が初めての育児なのですが、毎日小さな命を守ることに必死で、心の余裕がなくなり、イライラしたり、落ち込んでしまったりも多い３カ月でした。 今回は、そんな私が”頑張りすぎない”ために決めた４つのルールをご紹介したいと思います。私の考えですのでいろんなご…

ご訪問下さりありがとうございます。 記事をお読み下さる方、☆を付けて下さる方、大変感謝しております😊。 さて、いつの間にか9月も終わりですね😅あっという間です。そして、10月から値上げラッシュとか、盛んに言われてます😑。でも、この時期になぜ値上げなのか。これも人類を目覚めさせるため、集合的無意識から生じているイベントらしいのです😓。 下はスピリチュアルマスターの並木良和さんのお話を伝えて下さている、Sun's Spiritさんのチャンネルです。参考までに紹介させて頂きます。 www.youtube.com お金に対する向き合い方を変える時期みたい。 それにも関係あるんだけど最近、私がよく思って…

「いつ吸うタバコが一番おいしいか？」というのは人それぞれですが ベスト3に 「寝る前💤」 を入れる人は多いと思います。 かくいうFukuも 仕事を終えて晩御飯も食べて後は寝るだけという時に「今日も１日終わったなぁ～✨」と思いながら吸う「寝る前」の一服🚬がお気に入り だったのですが、 禁煙する時になかなかやめられず 本当に苦労しました💦 毎日寝る前になると頭のどこかで「今日こそは寝る前のタバコはやめよう！」とは思うのですが いざ寝る前になると 「まぁ今日は色々あったから吸ってもいいか♪」とか「明日は朝から忙しいから今日だけはいいか♪」とか言い訳してしまってやめられませんでした。 頭ではわかっては…

"人生何かすごいことをやらないと"って思い続けて30年と9ヵ月。結局何も成し遂げられず、仕事でも一生新人ポジション（転職してるから）。これってまずくない？今から何かすごいことをやらないと周りから評価されない。 そんなある日、タロットカードができる友人に「芽ネギ子はすごいことを何かやらないとって思ってる。そんなことする必要なくて、好きなモノを好きと言えばいいよ」って言ってくれた。 その言葉をかけられた瞬間、何かがスッと私の中から消えた。 すごい人って誰？って聞かれて思い浮かぶ特徴は（芽ネギ子の見解）、"努力家"”発言力""芯がある"人のこと。そう、芽ネギ子と正反対の特徴。 そんな私を見透かしてい…

こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、うつ持ちなんですけども。 うつの後に通ったリワークで言われたのが、頑張りすぎないこと。70％の力で頑張るように、とアドバイスを受けました。働くときにも肝に銘じています。 でも、これがけっこう難しいんですよね。業務については、およそ100％か、それ以上の力を出さないと、ついていけない気がしています。（もっとゆるりと過ごせる職場に行きたい。。。） そんなわけで、仕事中はなんとか頑張ってやるとしたら、勤務時間を減らすしかないかな、と思い至りました。そこで、勤務時間を減らすために私がやっていることを書きます。 始業時間ぎりぎりに会社に着く電車に乗る。 終業時間が来た…

毎朝、夫を仕事に送り出す時。 玄関先で必ず、私が言うこと。 「頑張り過ぎないでね。70%の力でいいからね。」 「マラソンだよ。100メートル走みたいに全速力でやったら続かないよ。」 「うん、わかった」と軽くハグして出かける夫。 私達うつ病患者は頑張るなと言われてもつい頑張り過ぎてしまう。 真面目な性格もあるだろう。 「助かるわ〜」と言われる喜びも。 自分が誰かの役に立てたと感じると、嬉しくてもっと頑張ってしまう。 自己肯定感が低いから？承認欲求？ 人の２倍３倍働かないと認めてもらえないと思い込んで 常に120%の力で頑張り続けてしまう。 最初のうちはそれで周囲の人も喜んでくれるが そのうちそれ…

年の初めに「新たな1年の目標」を立てたものの、途中で挫折するというのは多くの人にとっての「あるある」かもしれません。 手帳を活用した目標達成メソッドで自己実現のためのコーチングを手掛ける高田晃さんは、きっちりと達成できて成長につながる目標設定のコツは、「書く」ことにあると語ります。具体的な目標設定の方法を教えてもらいました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】高田晃（たかだ・ひかる）1983年9月25日生まれ、東京都出身。一般社団法人日本手帳マネージメント協会代表理事。株式会社ラグランジュポイント代表取締役社長。手帳を活用した目標達成メソッドで自己実現のためのコ…

日本中に熱狂と感動を届けた侍ジャパンのWBC優勝。 野球にあまり関心がない方でも2023WBCでの試合は感動されたのではないでしょうか? 私もその一人でした。 そこで手にしたのはこちらの本です。 【2023WBC侍ジャパンヘッドコーチが伝える「心」の動かし方】 選手を指導する「コーチング」とはどういう指導の仕方なのかな? 穏やかな顔をされていて、話しかけやすそうな方だな。 単純にそう思って手にしてみました。 あらすじ 作者紹介 プロローグ 侍ジャパンで伝えたかったこと 2023年WBCの侍ジャパンヘッドコーチに 栗山監督を言葉で表すと… ターニングポイントとなったチェコ戦 「夢や元気、勇気を与…

おはようございます。 体調が回復し、先週土曜日と水曜日は久しぶりにボランティアに行くことが出来ました。久々のボランティアとなとなる土曜日は、スタッフの方が新しく増えており、「最近新しくスタッフとして入りました。よろしくお願いします」と緊張した様子で、丁寧にあいさつしてくださいました。 この日は作業量が少なかったこともあり、休憩時間は新しいスタッフの方も含め、ほかの二人のボランティアの方とみんなでゆっくり団らん。 お話してみると、新しいスタッフの方はとても感じの良い優しい方で、ほっと安心。ボランティアを始め、今までお会いしたスタッフの方、ボランティアの方はみなさん優しい方ばかり。温かい雰囲気の中…

朝方まで眠れないし、目が覚めてもずっと怠くて動けないし、些細なことにイライラするし、すごく昔の、どうしようもない嫌なこと思い出して繰り返してしんどくなって、腕が切りたくて、生理終わったのにこんなだからきっと調子が悪いんだけど、どうしようもない。何にもできない。 無駄に明るく元気に過ごしたツケなのかな。 もう嫌だから寝たいのに死に方考えて眠れない。 自分から切り離してた嫌なものが全部自分の世界に入ってきた感じ。 全部自分のところにあるから無視できない、色んなことが許せない。 30歳になってから、死なないんだな、って思ってから、漠然と死にたいと思ってもどうせ死ねないくせに、って蓋して見なかった方に…

苦手意識あったことに挑戦してみた2022よりそれを継続していた(なんかあんま頑張らずに)2023。結果的に苦手に対して自信は全く芽生えなかったと思う。 経験による新たな価値観や仕事力は備わったけれど、そういったものは自信！までいかないな。高校生ぐらいまでにできていたことや人から褒められたことは今持ち合わせている自信に繋がっているけれど、現行自らの努力で得たものに対しては技術感...みたいな。側だけ頑張って作っていてその内側にあるパワーが無いな〜と感じてしまう。 地に足つきすぎてめり込んでる。

今日は月一の定例研。お天気も良く、富山までの道のりも快適だった。逆にポカポカして、睡魔が襲ってきたくらいだ。10月に全国研でいただいた表彰状を支社長代理から受け取った。二分間のスピーチが苦だった。何にも原稿もなしにどうしたらうまくまとめて、話せるのだろう。いつも言いたいことを全部言えない。そして後から、何を言ったのか覚えていない。うまく話せるコツを教えてほしいものだ。そのあとはお弁当を食べながらの懇親会。昨日は、これに参加するために夜な夜な準備をしていた。1時間ほどの時間はあっという間に過ぎてしまった。支社長代理ともたくさんお話ができて嬉しかった。休みなく教室だったので、少し具合が悪くなったが…

はじめに About Me 週末の過ごし方が変わった 出かける先が変わった 通勤が嫌いじゃなくなる スキルアップのスタンスが変わる 一日のやることを極限まで絞る その他 政治に興味を持つようになった 良い父親像みたいな理想を捨てる おわりに はじめに これは「子育てエンジニアAdvent Calendar 2023」 7日目の記事です。 adventar.org About Me 都内勤務。 住まいは郊外。会社までは大体ドアドアで1.5時間くらいの通勤時間。 今年の4月に第一子の娘が生まれた。 核家族構成で夫婦共働き（今は奥さんが育休中） 5月~7月末まで3ヶ月間育児休暇をもらった。 生まれた…

言い訳せずとも 頑張らなくていい状況に陥って ホッとするのは事実である 身体の苦が心を救う …これでやっと… 終焉の安堵 次へ走れる

希望に満ちたモチベーションの空 (DALL-E 3製) こんにちは、MLBお兄さんこと松村です。 この記事はオルターブース アドベントカレンダー 2023とインフォコム アドベントカレンダー 2023の7日目の記事です。 adventar.org qiita.com 今回のテーマは「アウトプット」です。 この業界（に限らないかもしれませんが）では「アウトプットが大事」という話は、一度くらいは言われたこと・聞いたことがある方が多いんじゃないでしょうか。 かくいう私もアウトプットが大事と言われてきましたし、アウトプットを頑張っている人たちをいろんな場で見てきています。 なので私としてもアウトプット…

朝、ふと目を覚まして時計を見ると、普段起きている時刻を１５分くらい過ぎていた！？ どうやら二度寝してしまったらしい。 アラームはしっかりOFFになっていたから、一度目を覚ましたんだろうな(笑) まだあと年内残り３週間、老体に鞭打って頑張らねば！ ※明日は早退して原宿で息抜き！？(笑)

アプリをダウロードするのが面倒で 登録とかもしんどくて ずっとスルーしてきたChatGPT 生成AIなどにいちいち 教えを乞うのは 人類 すでに負け戦へ突入しちゃってるぞ！と しょーもない言い訳をしておりました。 が 仕事でどうしても必要になり いよいよ使うことに。 ・・・・・ ・・・・・ スゴイ。 ともかく早い。 どうしたらこんなに早く答えがでてくるの？？？ こちらの質問の仕方で口調までが変わるし。 私「シュテファンって呼んでもいい？」と ラフな口調で聞くと それまで お堅い内容の答え方をしていたのに 「もちろん。どんな名前でお呼びしましょうか？」と まるで マッチングアプリの相手みたい。 …

なんとか帰ってきましたー 日によって波がでてきました… まだ水曜日の折り返しだなんて… 信じられないです😭 今日はいつものナチュラルパワークリエイトの 美容ドリンク飲んじゃおう🥤 また頑張らないと！