頑張りすぎ

素顔のわたしでラク～に生きる！クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りおです。 大学院卒・元国語教師のわたしが、「あなたの物語」を共にたどり、愛と命と光につながるお手伝いをします。 主は心の打ち砕かれた者をいやし、／その傷を包まれる。(旧約聖書「詩編」147:3) 自己肯定感を育てていくうえで、「好き」という感情を認めていくことは、とても大切です。 それは、とても小さなことのようでいて、自分を大切にする入口にもなると思っています。 けれども、そういうお話をしていると、こんな声を耳にすることがあります。 「自分の感情がわからない」 「自分の好きがわからない」 あなたにも、そんな感覚はあるでしょうか…

＜2026年 6月7月開催＞ 「オンライン瞑想セミナー2・3」それぞれのご参加を受付中です♪ 詳細はこちらから^ ^ 🌿オンライン瞑想セミナー2「チャクラを整え癒す」 🌿オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング（全2回）」 今日は、 未来の不安や、明日の自分のために生きるのではなく、 今を生きるとはどういうことか？について、 わかりやすい例を挙げながらお話ししたいと思います。 「明日の自分がしんどい思いをしなくていいように」と つい今日無理をして頑張ってしまうことはありませんか？ でもそれをしている限り、 今日を楽しむ日は来ないのです。 その理由と、ではどうすればいいのか？について、 わかりや…

毎日、家事や育児、仕事、そして自分の目標に向かって、時間に追われるように走っていませんか？ 今回は、そんな「頑張りすぎている自分」に気づき、あえてやるべきことを「先送り」して休む勇気を持つことのお話です。 私は普段、人生を豊かにする「5つの幸福」（身体、キャリア、経済、人間関係、社会）という考え方を大切にしています。 今回は、その中の「身体的な幸福」と「キャリアの幸福」がテーマです。 キャリアと聞くと出世や稼ぐことをイメージしがちですが、私の定義では「ブログや勉強など、自分が熱中して向上したい物事」も含みます。 そして身体的な幸福とは、ただ病気ではないというだけでなく、心と体が幸せである状態の…

皆さま、こんにちは！ 好きなものは、イイ男❤️とイイ温泉♨️ みなさんのココロを抱きしめる北の大地の母、心理カウンセラーのゆり子です。 【YouTubeでリトリート対談始めました！】 距離を縮められない彼との恋愛を手放せない人へ その「冷遇」は、あなたにとって「慣れてしまった」のでは？ 投影の法則：自分の心に聴いてみてください 「彼を変えること」が「自分の価値の証明」になっている 凍えた心を溶かすために、今必要なこと 【受付中】少人数制の１泊２日箱根芦ノ湖温泉♨️リトリート あなたは愛されて当然の存在です 【期間限定！４月のキャンペーン❤️】 【YouTubeでリトリート対談始めました！】 今…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 「もっと頑張らなきゃ」 そう思い続けて、 どこか疲れてしまっていませんか？ 頑張ることが大切だと分かっているからこそ、 力を抜くことに 罪悪感を覚えてしまう人も多いかもしれません。 「頑張らないと、成長できないのでは？」 「手を抜いたら、すべてが止まってしまう気がする」 そんな疑問をもつ方も、 少なくないかもしれません。 今日は、 「頑張らない」という選択が、 なぜ長く続く人生につながるのかについてお話しします。 止まることは、後退ではありません。 長く歩き続けるための、 大切な選択のひとつになるんです。 「頑張…

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」 「休んでいるのに、なぜか気が休まらない」 そんな感覚を抱えている女性は、実は少なくありません。 特に、責任感が強くて周りを優先しがちな人ほど、“休んでいるつもりでも休めていない状態”に陥りやすいと言われています。 なぜ、頑張りすぎる女性ほど疲れやすいのか。 その理由を、やさしくひも解いていきましょう。 「ちゃんと休めない」女性が増えている理由 現代の女性は、仕事・家事・人間関係など、常に複数の役割を同時にこなしています。 そのため、体は止まっていても頭の中はずっと考え事をしている、という状態になりがち。 ・何もしない時間に罪悪感を感じる ・休んでい…

あなたの「なんとなくだるい」には、ちゃんと理由がある 第1章：疲労は「見えない借金」のように積み上がる 蓄積疲労：気づいたときには手遅れのメカニズム 「大きなストレス」より「小さなストレスの連続」が怖い 第2章：「まだ大丈夫」と言い続けた人たちの話 Bさんの場合：後輩指導という「見えない荷物」 Cさんの場合：「楽しいこと」で疲れを癒そうとした結果 Aさんのその後：「充電が足りていなかっただけだった」 第3章：燃え尽きの手前で止まるための3つの実践 実践1：自分の「充電レベル」を定期的にチェックする 実践2：「離れる→休む→工夫する」の順番を守る 実践3：「疲れているのは人間として当然」と認める…