認知の歪み

最近よく思うこと。 やたらと一人の人にコミットしたり、一人の人を異常なほどに慕ったりする人の中に「実はその人に憧れていると見せかけて、実際は自分の生き方を正当化したいだけ」ということがよくある。 一見分かりづらいんだけれど、本当はその人の生き方に憧れているわけではなく、その人と一緒にいることで自分の生き方が正当化されるから、相手を利用して自分はここにいてもいい、この生き方でいいという安心感を得たいだけだったりする。 そうして、その人と一緒にいることで、自分の生き方は間違っていないという正当化の理由を得ている。 だから異常なほどファン化して一緒にいる。 こういう人間関係を築いてしまう人の特徴は、…

私は人といると過度に元気アピールをしたかと思えば、親しい人のいるSNSでは落ち込んでますアピールをしたりする。 基本的に心を閉ざしていて人に弱みを見せたくないが、親しい人には気にかけてもらいたくて、嫌われてないか試したいのだろう。 だが、思うように反応が得られないと落ち込んで鬱になって、これまで何度もアカウントを消してしまった。 自然体で接することができない。 これは自己肯定感のなさもあるが、自分の負い目にもよると思う。 嫌われていないか気にするのは、これまで嫌われるだけの行動をしてしまった自覚があるから。 私は気分の移り変わりが激しく、その上白黒思考が強く、自分の正義を貫くタイプだったので周…

こんばんは。 今日は歯医者に行きました。 もともと行く予定ではなかったのですが 歯石が気になって・・・ 結果、綺麗にしてもらってスッキリしました。 歯医者さんに行くと、歯磨き頑張ろう！と思えるのですが 気づいたらいい加減に磨いてしまっているのは 自分だけじゃないですよね・・・？ それに、どうやら歯ぐきが腫れている場所があったらしく また来週も来てくださいね、と言われてしまったので お口のケアを頑張りたいと思います。

どうも、ぽん吉です✋ 最近、ぱぱ吉と一緒に親や子どもの考え方や行動について勉強しています。 何か「困った」と思う行動の中にある その出来事をその人がどう感じていて、 それをきっかけにどのように行動しているのかを知ること。 どう感じるかは人によってそれぞれだけれども 「認知の歪み」が原因だったり。 「どうしてそういうふうに感じているのか」 それに対して素直に感情を表出して認めること。 それに対する行動はどんなものがいいのか。 一緒に勉強するのもいいもんだなと思います。 最後までお読みくださりありがとうございました😊 【いちは🌷小2/ふたば🌱年少】 ☟読んだよの印にポチッと押してくださったら嬉しい…

人の人生を変える、またはその人に影響を与える情報を発信するのであれば、その発信している本人が本当に良い人生を送っているかは細かくチェックする必要があります。 特にその発信者が親の呪縛をちゃんと解いているか。 ここは入念に調査する必要があります。 何故なら、話の内容がただの理想論ということが多々あるからです。 私の今までの経験上、人生の幸福について語っている人ほど、親と絶縁している、お金に困っている、仕事がうまくいっていない、恋愛経験がない、友達がいない、病気または常に体調が悪いという実体に問題のある人が多かったからです。 特に人生をより良くする、幸福に生きるということについては、家族、友達、パ…

「認知の歪み」っていうのは、物事の捉え方に偏りや誤りがある事を指します。そのおかげで現実を正しく認識できず、ネガティブな思考や行動に繋がります。 「認知の歪み」は10パターンあると言われるようです。 先に紹介します。 全か無かの思考 (スプリッティング): 物事を白か黒かで捉え、中間のグレーゾーンを無視する傾向がある。少しでもミスがあれば完全な失敗だと考えがちになる。 ～すべき思考: 他人に対して「すべきである」と期待する道徳的な規範を過度に強調する。 行き過ぎた一般化: 経験や根拠が不十分なまま、一つの事例から広範な一般化を行う。 心のフィルター: 悪い部分だけを見て、良い部分を無視する傾向…

また今日もこれにイライラしているちょこです。 今日は用事があり、実家に少しだけ立ち寄ったのですが、母から聞いた話が面白すぎたので書いておきます。 母が昨日、胃腸科に行った時のこと。 名前を呼ばれ中の椅子で待っていると、母の一つ前に診察をしている50代後半くらいの男性と医師の声が聞こえてきたそうです。 男性「もうずっとお腹が痛くて。我慢出来なかったので心療内科に行ったんですよ。そうしたらお医者さんからうつ病ですって言われたんです。僕うつ病なんでしょうか？」 医師「あなた何で腹痛で心療内科なんて行くの？普通、お腹が痛かったらまず内科か胃腸科に行くでしょう。風邪だったら内科、足が痛かったら整形外科、…