頑張りすぎない

【感想】『ゆるストイック ── ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考』著：佐藤航陽 こんにちは！ 今回は佐藤航陽さんが書かれた『ゆるストイック ── ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考』の感想です。 かなり絞った感想になりますのであしからず。 それではスタート！ 目標達成について：「願望」と「現実」を混同しない 「願望」と「現実」を混同しない：たとえば、、、 「美学」と「成果」 こだわることも、こだわらないことも大切 書籍情報：『ゆるストイック ── ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考』著：佐藤航陽 目次の紹介 忙しくて読めない？でも音楽は聴く！それならオーディオブックはどうですか？…

自分自身を「おもてなし」していますか？ 誰かが家に来るとなれば、部屋をきれいに片付けたり、少し良いお茶やお菓子を用意したりしますよね。 でも、自分一人の時間になると、どうでしょう。 「自分一人だし、これでいいか」そう思っちゃう人は多いと思います。 お茶はマグカップにティーバッグを放り込んだだけ。お昼ご飯は昨日の残り物をパックのまま。なんてこと、ありませんか。 かつての私は、まさにそれでした。誰かのためには丁寧になれるのに、自分に対しては驚くほど雑だったんです。 特に、一人だけの時は、ご飯を抜いたり、お風呂に入るのも面倒に思ったりして、ほんと、ヤバい奴でした。 でも、50代を迎えて、ふと思うよう…

楽に生きるすべ ～肩の力を抜いて、毎日を少し楽しく過ごすヒント～ 第1位 完璧を目指さない 「60点でも十分」と考えるだけで、心の負担は大きく減ります。完璧よりも「続けること」が大切です。 第2位 他人と比べない 比べる相手は昨日の自分。人それぞれ歩む道やペースは違います。 第3位 「まあ、いいか」を口ぐせにする すべてを気にしすぎると疲れてしまいます。少し肩の力を抜くことも大切です。 第4位 無理な頼まれごとは断る 自分を守るための「NO」は悪いことではありません。 第5位 睡眠を最優先にする しっかり眠るだけで、心も体も驚くほど軽くなります。 第6位 笑う時間を増やす 笑顔にはストレスを和…

居場所探し。ここかな？ここじゃない、どこだろう。 居場所ってなんだろう？心地良い場所？サードプレイス？職場でもない、家でもない心の拠り所？サードプレイスといえばスタバらしいんだけど、スタバはOL（私）にはサードプレイスにはならない。人とのつながりを求めて探してる。家といっても一人暮らしだから、自分だけの空間で落ち着く場所で隠れ家。 でもサードプレイスといえば定期的にその場所に行くってなるだろうし、だれかとつながらなくてもいい、その空間に自分が居るっていうことのほうが近いニュアンスかも。だからスタバなのか。そしたらちょっと違うかも。 退職宣言も無事終わり、あと数カ月かぁとしみじみしちゃう。入社し…

「誰かに話を聞いてもらえる」と思うだけで、気持ちが楽になることってありませんか？私はあります！今、価値観を見直すために毎週カウンセリングに通っているので、何か物事が起きても、「カウンセリングの時に話そう」と思えるのでそこまで引きずることが減りました。 ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ しんどいを力に変える！自分らしく働きたい女性管理職のために、 日常や仕事の中で得た気づきやヒントを発信しています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まる『女性管理職のためのリーダーシップ対話コミュニティ A lot of flowers』を運営中。 今日は「女性管理職がはまりやすい罠 ３選」です。 …

ワンドの10 / TEN of WANDS 頑張りすぎない 『やらなければ』と予定を詰め込んでいませんか？ またやることが多く気持ちが重くなっているかも。 無理をしてもミスが多くなったり集中力が続かないことがあるので軽くできるところはどこか、優先順位をつけられるかを考えて行動してみましょう。 早めに切り上げたり情報から短時間でも離れて頭の中をリフレッシュして自分をケアしてあげてくださいね。 良い一日になりますように。

ある50代の女性は どうも血糖値が高くなっていたようです。 毎日頑張って歩いたり、 食事は塩分や糖分、油も控えめにしていたのに、 突然脳梗塞で倒れてしまったのです。 血糖値が高いと、 血管はかなり汚れていてドロドロ状態。 まずは体の中をきれいにして、 循環を良くしないと、 いくら頑張っても、 状態は良くなっていかないんですよ。 血糖値と肝臓は関係ない と思っていたら要注意！ 肝臓が元気に動いていれば、 排泄機能がさかんになり、 血管はきれいになって弾力もでてきます。 そうなれば 血糖値は自然に下がっていきます。 数字だけでなく、 倒れた原因を見つけることが大事なんですね。 この女性は肝臓プーリ…