休み方

私は数年前に、心を壊して休職した過去がある 役職を頂き、より一層頑張らねばと仕事に取り組んだ しかし、業務に追われ残業が続いたり、苦手な上司と密に関わったり、顧客との関係性が上手くいかなかったり 元々ストレスに対する域値が低い私だったので、より責任がのしかかるにつれ、心がすり減ってしまった その結果、自分の殻に閉じこもってしまい、職場の人とも喋れなくなった 仕事中や通勤時の車の中で、自然と涙が溢れてしまっていた そして遂に心が壊れてしまい、専務に相談し、その日の内に休職という形で職場を去り、そのまま退職した 今思えば、もう少し早く自分の心と向き合う事が必要だったなと感じている 一人で抱え込まず…

本日は、アスコムから、2023年に出版されている、鈴木裕介氏が著者の「心療内科医が教える本当の休み方」という書籍について、紹介しようと思います。 ・著者について ・読本 ・うつ病などの精神疾患の誤解 ・最後に ・著者について 心療内科医の鈴木裕介氏について、私が初めて知ったのは、YouTubeのPIVOT公式チャンネルの動画配信でした。まだうつ病を患ってはいませんでしたが、体調不良気味だったこともあり、通勤時にふと目に止まったのがきっかけです。動画を見ていると、すごく親しみやすい感じの先生という印象を持ったことと、ゲームのスプラトゥーンが大好きというごくごく普通の一面もあって、動画にとどまらず…

先日は、不思議なご縁がから玉川大学でのSTREAM Style xTalks Vol.24 テーマ：働き方改革から休み方改革へ ーみなさん、ちゃんと休めていますか？ー に参加させていただきました。 たまたまバレーで知り合った先輩が以前の講演会に来てくださり、教育の話をするようになったことで、出身大学の会にお誘いいただいた、という感じでした。 人とのつながりが、新しいつながりを生む。 そして、新しいつながりが新しい学びを生む。 最近、その感覚がやっとわかってきて。尚且つそれが楽しくて、面白いって思うようになってきました。 内容を振り返っていきましょうか。 今回のテーマは、主に「休み方改革」という…

今日の関西は寒かったです。コートの準備しないといけないですね！ ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。 ・１２月１日（日）１４：００〜 １年振りに東京での交流会を開催します！！ 女性管理職のためのコミュニティ 女…

こんばんは！ヨウコです。 「なんだか意欲がわかない…」「元気がない…」「どうしたらいいの…」 この記事を見てくださった方は、すがるような思いで見てくださっているとお察しします。大丈夫です。必ずまた元気になれます。 今回は、そんな状態の時に自分の状態を回復させる方法をいくつかご紹介します。ご自身に合いそうなものを取り入れてみてくださいね(*ˊᵕˋ*) 方法１．何もかも忘れる（いったん置いておく） 方法２．自分の心と体の状態に素直になり、それを受け止める 方法３．自分の心のおもむくままに過ごす 方法４．たっぷりの睡眠をとる たっぷりの睡眠の基準とは たくさんの睡眠時間の確保が難しいと感じる方へ １…

こんにちは！ヨウコです。 皆さんは、「自分に合った休み方」を知っていますか。 「自分の休み方が分からない…」「正しい休み方って何…？」と悩まれている方は多いと思います。わたしもその一人でした。 今回の記事では、そんな方々へ向けて、わたし自身が29歳にしてやっと見つけた「自分の休み方」をご紹介します。この記事があなたにとって「自分に合った休み方」を見つける一助になれれば幸いです。どうぞご覧ください。 そもそも「正しい休み方」とは ちなみに：休めない自分の性格について わたしの休み方：睡眠とぼーっとする時間を取ること 睡眠時間を確保する ぼーっとする時間を取る ぼーっとするための例 おわりに そも…

ご高覧いただきありがとうございます。 今回は、心の声について語っていきます。 ※このサイトはアフィリエイトによる収益を得ています。 目次 人のこころは表裏一体 本音とは 解決策 人のこころは表裏一体 人は聖人になれるのでしょうか。 私はそうは思いません。なぜなら、人間はより良く生きようとする志を持つと同時に、他人を蹴落としてでものし上がろうとする側面があると思うからです。 どんなに人を傷つけても、全く何も思わない人もいれば、誰かのために生きることが幸せに感じている人もいます。私はどちらも人間的であると考えます。 醜い自分をさらけ出すのは、とても恐ろしいことです。正しい道、つまり「普通」の人生を…