やる気

ブルーベリーをもらったのでブルーベリーソースを作った。 ヨーグルトに掛けて食べる。 砂糖を半分量ほど加え、少し煮た。 自然のムラサキの色が美しかった。 我が家では毎朝手作りヨーグルトを食べる。 手作りのマンゴーソースとブルーベリーソースを掛ける。 今日は特別に美味しかった気がする。 今朝はまたひと雨降り、過ごしやすい。室温25.7℃。 家事のやる気スイッチがON❣️ ランキング参加中料理 ランキング参加中ライフスタイル

毎日毎日暑すぎる。どう乗り切っていこうかなぁ。 自転車→電車→徒歩通勤、行きはまだいいけど帰りがきつい。 坂もあるし、時間的にまだ暑い中の帰宅になるから帰ってくると汗だくです。 対策として保冷剤を手ぬぐいで首に巻くことで少しマシにはなっています。 あと気休めのハンディファン(笑) 前の事業所は通所が週１だったのが、今の事業所だと週３に増やしてしまったのも疲れている原因のひとつです。 一週間行ってみて体と脳が緊張状態なのか疲れがとれてないなーと感じます。この暑さで眠りも浅いし。 むむむ。 イラストの勉強をしてスイッチが入ってしまったみたいで、起きている間はとにかく「絵かかなきゃ」状態です。 早く…

こんにちは。「家事やPC作業にとりかかろうとしても、なかなか腰が上がらない…」そんなこと、ありませんか？私もよく、「始めないと！」と思いながら、なぜか動けないという日がよくあります。 やる気スイッチを入れるために、私がよくやっている、5分でできる「気分転換TIPS」5選をご紹介します♪

6月から猛暑が続き、まだ７月前半というのに、すっかり夏バテ気味です。頭がぼぅっとして、体がだるくやる気が起こらず、 注意力が低下しているようで、ぼぅっとしていて車の運転など、ちょっとこわかったり。気をつけないと。 🌞 夏バテで「頭がぼぅっとする」原因とは？ 1. 自律神経の乱れによる脳の疲労 夏の暑さや寒暖差、紫外線などの刺激は、自律神経に大きな負担をかけます。自律神経が疲れると、体温調節や睡眠の質が低下し、結果として「脳の疲労」が蓄積されます。これが「頭がぼぅっとする」感覚の一因となります。 2. 脳のオーバーヒート 脳は常に活動しており、熱を発生させています。しかし、暑さやストレス、過労な…

何もかもやる気が起きない 暑さのせいか、鬱転してしまっているのかは分かりませんが… 今月はTOEICの試験があるので、勉強しなくてはいけないのに、全くやる気が起きない。 でも、心は焦ってる。 全然勉強時間が足りてない自覚はあるのですが どうにもこうにも体が動かない。 机に向かっても、全く手がつけられない。 chat GPTくんに、このモヤモヤした気持ちを吐き出してみたら、やる気の出ない要因として 暑さや気圧の変化 やるべきことが多すぎる ホルモンバランスや、双極性障害の気分の波 と、三つを挙げてくれました。 うん。全部わかる。 でもね、GPTくん。君は一番の理由に気づけていない。 私、気づいち…

こんにちは 現在、就業時間ですがなんだかやる気がでない私にお付き合いください 今週は月曜日からなんだか喪失感（？）があって これまではやる気がない～と言いながら家事までやっていたのに 今週は食材買ったのに夜ごはん作らず外食しちゃった 単に疲れてるのかな？と思って昨日は22:00に布団にいたのに結局寝たのは0:00でしかも6:00には起きちゃうとか いまさら五月病にかかったのかな？ それとも張ってた糸が急にゆるんじゃったのか… まあ、何日かしたら戻りますかね っていうか、こういう風にいろいろと考えちゃうのは時間があるからっていう説もありますよね。 今、趣味という趣味がないんです。 未成年時はドル…

「うちの子、なかなか行動に移せない…」「どうしたらやる気が出るんだろう？」子育てをしていると、そんな風に感じることがありますよね。実はその「やる気」や「行動開始のスムーズさ」に、脳の大脳基底核という部分が深く関わっています。 大脳基底核は、脳の奥深くにある神経細胞の集まりです。まるでオーケストラの指揮者のように、私たちの体の様々な動きを開始させ、無駄な動きをせずにしっかり終了できるようにコントロールしています。例えば、自転車に乗ったり、字を書いたりといった、一度覚えた動きを滑らかに開始・停止できるのは、この大脳基底核のおかげです。 さらに、働きはそれだけではありません。大脳基底核にある側坐核は…