イミダゾールジペプチド

昨日が肉の日だったみたいだけど、今日は鶏むね肉を食べました。 鶏肉の好きな部位はもも肉なんですけど、油が多いのでダイエットを意識して鶏むね肉を選びました。 美味しいやきとりを食べに行きたいところだけど・・・ まだ緊急事態宣言中なので自粛しています。 家で食べる鶏肉は、できるだけむね肉かささみにしています。 ただ焼くだけですけど。 今回は、鶏むね肉を焼いて、ポン酢とゆず胡椒で頂きました。 地鶏のもも焼きの時に欠かせないのが、ゆず胡椒。 鶏むね肉でも相性は良いだろうと思って、付けながら食べました。 焼き鶏むね肉 もも肉をフライパンで焼くと油まみれになって、フライドチキン状態になるのですが、むね肉だ…

疲労とは？ 疲れは脳からやってくる *1 脳の中にある、自律神経と呼ばれているところが疲れている 自律神経とは： 体温・心拍・呼吸などを調節する役割 自律神経の細胞に活性酸素がたまると、脳がさびたような状態になります その結果、頭痛、体がだるいことから始まります 脳の疲れを放置すると、心筋梗塞、免疫力低下、脳出血、脳梗塞まで影響します 自律神経が疲れる理由 *1 緊張や、集中は自律神経が担当し、運動しなくても仕事や勉強でも疲れます また、同じ作業を続けると飽きますが、それは、脳の同じ場所を使うと、自律神経が警告信号をだします。それが「飽きる」ことなんです 要約： 疲労の原因と、対策 *1 脳が…

土用にウナギを食べるのにはちゃんと理由があるのです 夏バテの理由と対策 理由1 ： 自律神経に疲労がたまるから 外出時の暑さと、室内冷房の寒暖差による 加齢により、自律神経の体力が落ちる 紫外線を浴びると、目の角膜が炎症を起こし、察知した脳が戦闘態勢になる 夏は汗や尿にビタミンB1が排出される 対策1 ： 自律神経の機能回復を助ける 鶏むね肉を70~100g 朝食に摂ると「イミダゾールジペプチド」という成分が活性酸素に左右する 外出時は、UVカットのサングラスをかける 主食の白米に麦飯を入れて、玉ねぎを使った料理ととともに食べることで、毎日ビタミンB1を補給する 玄米、豚肉、うなぎなど、ビタミ…

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ありがとうございます！『ごくうは眠りたい眠れない』1周年記念ご挨拶 【1周年記念ご挨拶】 いつも 『ごくうは眠りたい眠れない』 をご愛顧頂きまして、 本当にありがとうございます。 おかげさまで2023年1月14日に１周年を迎えることになりました。 これからも皆様に喜んでいただける「子供のように眠れるブログ」にしていきたいと思っていますので、今後ともどうぞよろしくお願い致します。 おススメの記事 2022/1/14 初投稿記事 【ドラえもん】のび太の睡眠方法は間違っていた！？おすすめの眠りかた紹介 - ごくうは眠りたい眠れない この記事の主な内容 初投稿記事のカンタンなまとめ 当時の心境

おはようございます😃 朝からフライパン🍳料理、コンテナ料理、フル活用のPAPAPOPOです。 今日のお弁当メニュー ご飯 鶏そぼろ 卵焼き ほうれん草、にんじんの和え物 サラダ🥗 実は、もうひとつ隠れています。。。 サラダの下に鮭フレーク 全く見えません。 完成です♪ 今日も一日頑張ろう！ 【今日の豆知識】 鶏肉：脂質が少なめで低カロリー 鶏肉は、牛肉や豚肉に比べて脂質が少なく低カロリーの食材です。鶏ささみ肉や、皮をはいだ鶏むね肉は、特に、高たんぱく・低脂肪・低カロリーで、体の代謝を助けるビタミンB6※1などの含有量が他の部位よりも豊富です。疲労回復に効果的とされるイミダゾールジペプチド※2も…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。最近注目されつつある”睡眠の質” 「朝目覚めても寝た気がしない」「たっぷり眠っているのに疲れがとれない…」もしかしたら睡眠の質が悪いのかもしれません。 では、どうしたら睡眠の質を上げることができるのでしょうか？本記事では睡眠の質を上げる方法を6つ紹介します。 「睡眠の質を上げたい」「たくさん寝ているのに疲れがとれない」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 // 睡眠の質を上げるポイント 適正睡眠時間 体内時計を整える 深い眠りをつかさどるノンレム睡眠 睡眠の質を上げる方法６つ 1.寝る前のストレッチ …

これを寝る前に飲むと、次の朝の寝覚めのすっきり感が体感で違います。 国が約15億円かけて行った、産官学連携の研究プロジェクトの調査結果で、 23種類の成分の中で最も疲労感軽減に効果があったと結論づけられた成分でもあります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.g…

試合前や追い込みの時期といった疲労を素早く回復させたい時期にはどのようなリカバリー方法があるかご存知でしょうか。 ここでは、疲労回復に最適なおすすめのリカバリー（疲労回復）ドリンクを紹介していきます。 なぜリカバリー（疲労回復）ドリンクなのか？ おすすめのリカバリー（疲労回復）ドリンク５選 １．タウリン3000(指定医薬部外品) ２．エクストリーム エナジードライ 3．エクストリーム バレニン ４．エクストリーム イミダゼリー ５．fサポ 上手なリカバリーでパフォーマンス維持と怪我の予防 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なぜ…

facebook でwikipedia:ラーメンの話が出てきて、ちょっくら図書館の蔵書を検索してみたら、何かあるので、借りて読んでみた。もう一冊、今商品検索で見つけたラーメンを科学する おいしい「麺」「だし」「うまみ」の正体は所蔵なしの模様… 「至極」のラーメンを科学する 作者:川口 友万 カンゼン Amazon ラーメンを切り口に進化する食の世界を訪ね歩いてみた のが、本書だと。 日本のラーメンの歴史 - ラーペディア - 新横浜ラーメン博物館 （1910年） 尾崎貫一氏が「淺草 來々軒」をオープン。 だからラーメン屋は来々軒が多いのか。 へー。こんな話もあるんだと：鶏肉は高級食材だった！ …

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機能性表示食品の届出情報（10月7日） 10月7日に、機能性表示食品の届出情報が更新されました。 （届出番号、届出者、機能性関与成分） H385 農事組合法人福栄組合 ・・・・ イミダゾールジペプチドH386 株式会社ヤクルト本社 ・・・・ 乳酸菌LP0132（Ｌ．プランタルム YIT 0132）H387 株式会社スマイルワン ・・・・ カツオ由来エラスチンペプチドH388 一丸ファルコス株式会社 ・・・・ 米由来グルコシルセラミドH389 カンロ株式会社 ・・・・ GABAH390 キリンビバレッジ株式会社 ・・・・ プラズマ乳酸菌（L. lactis strain Plasma）H391 …

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〈お献立〉◇鶏胸肉のピリ辛トマトケチャップグリル◇納豆(1/2パック)◇ハニーマスタードローストポテト◇彩りお野菜◇ビタファレー入りごはん ＊・＊・＊・＊・＊ 〈こだわりメモ〉#節約ごはん#レシピ#盛り付け#栄養バランス 今日の夫弁当(前投稿)と殆ど同じメニューです。 主婦の1人おうちランチは ワンプレートごはん にして洗い物楽ちん👍を重視します。笑盛り付けはシンプルな Ginori の白プレートに、サラダ→左上、主食→左下、主菜→右下、副菜→左上と、マナーを意識して盛り付けてみました。 〈薬膳・栄養メモ〉鶏胸肉は低脂質・高タンパクでカロリーも高くないので、タンパク質を効率良く摂取できて重宝し…

〈お献立〉◇鶏胸肉のピリ辛トマトケチャップグリル◇錦糸卵◇ハニーマスタードローストポテト◇彩りお野菜 製作時間：約15分 ＊・＊・＊・＊・＊ 〈こだわりメモ〉＊節約＊レシピ＊栄養バランス お財布に優しい#鶏胸肉 がメインのお弁当です。つくおき 様のレシピ本を参考に作りました。 つくおき 週末まとめて作り置きレシピ （KOBUNSHA・美人時間ブック） [ nozomi ]価格：1430円（税込、送料無料) (2022/8/31時点) 楽天で購入 鶏胸肉をしっとりジューシーに焼き上げるため、お砂糖＆お塩をもみ込んだ鶏胸肉をひと晩冷蔵庫に置き、お粉を塗して焼き→蒸しで火を通しました。 お粉は片栗粉…