夫が、インドア派で、外に出ないので ガラス越しにでも、陽に当たったら!!と 重い腰をあげ、最近の体力のなさに、危機感を覚えたのか ガラス越しの日光浴を、たまにしています。 ところが、ネットで調べると ガラス越しでは、紫外線がカットされ ビタミンDを作れないと書いてあるのです(*_*) 知らなかった~ 陽には焼けるので、注意です!! 手の甲や、体の一部なら15分、日影で30分は、日光浴はよいそうです。 なんとか、10分散歩は3回しましたが、 その翌日、足の調子が悪いらしく、続いていません💦 使わないとどんどん体力も落ちるし~ でも、自分で意識するしか、私が言っても無駄ですので・・・ 買い物や、ち…