【walking】(特に健康増進のために長距離を)歩くこと。 一般に、散歩とは区別されることが多い。 体への負荷に比べ、体脂肪の燃焼効果が高いとされるため、 生活習慣病の予防やダイエット効果を期待して、中高年層を中心に人気が高まっている。
■今朝のウォーキング 距 離 13.61km 時 間 2時間23分 ペース 時速5.7km(10分34秒/km) 歩 数 17,039歩 第20位 最多ペース 第40位 最速10km 第48位 最多歩数 「継続は力なり!」と言います。 多少の雨でも、無理をせず、ウォーキングを続けたいと思います。 今日は「母の日」ですね。 「親孝行したいときには親はなし」と言われますね。 私の父母は随分前に亡くなっていますが、生きている間に、もっと親孝行してあげたら良かったなと思います。 Radikoを聴いていると「母の日に何をプレゼントしてほしいですか・・・」とのアンケートで「自分だけの時間・・」と言う回答が…
仕事がお休みの日は、子どもたちが学校に行ってからの1人時間を楽しんでいます。 フルタイムで働いていたころはそんな事叶わず、 毎日仕事と家の往復だったな~と思う今日この頃です。 子どもが小さい頃は、自分の時間がとれないのは当たり前かもしれませんが、 当時はどうしても諦めきれませんでした。 ストレス発散の場が見つからず、一歩間違えれば荒れ狂う毎日。(今思えば恐ろしい) 当時も、夜子どもが寝た後に、旦那に見てもらい夜の8~9時頃にウォーキングに行ってました。毎日はいけなかったけど、それがちょっとした楽しみでもあったな~ そんな想いにふけりながら、先日は10㎞ウォーキングに行ってきました! 1㎞あたり…
大磯町の図書館に行く用があったので、行きは自宅から歩き、帰りはバスを利用しようと思い立った。太平洋岸自転車道をひたすら歩く。日差しと風が強め、日差しを遮るものがないので夏場はこの道は歩けないだろうと思う。 照ヶ崎海岸 風が結構強く、カメラが動く。もう一枚は水平線が斜めになっていた。 磯遊びする人も 楽しそう トベラ このトベラとシャリンバイが道路脇にたくさん植えられている 闊歩するコサギ 以下は好んで通る近所の癒される小道で ヒメフウロ マルバウツギ
今日は、自宅から大阪城公園まで歩きました。 最初は、自宅~住之江公園~あべのハルカス~森ノ宮~大阪城公園のつもりでしたが、待合せの11時までには時間的にシンドイと思ったので、急遽、自宅~大阪港まで地下鉄で行って、大阪港から大阪城まで歩くルートに変更しました。 今日は暑かったので、大正解でしたね。 それといつもの朝のウォーキングは、信号待ちでペースが狂うことがありませんが、大阪市内は信号が多くなかなかペースがつかめませんでした。 それもいい体験でしたね。 この写真は、阿波座の交差点です。 私の得意先の先輩が設計した高速道路です。 懐かしいですね。 ↓ ■自宅から大阪城までのウォーキング 距 離 …
こんばんは!かえるです。 はてなブログに再び出没していますが、書くことがなくて困っています。前回の投稿からすでに2週間近く経っていますが、なぜ以前は毎日投稿できたのか不思議でしかたありません。Webライターの日常に慣れてしまい、変わり映えしない日常を送っているからでしょうか… とりあえずブログリハビリとして、2024年もそこそこ経過してしまったので、やると宣言してやらなかったことを挙げて自戒をしていこうとおもいます… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ウォーキング?いつやめたっけなぁ~ Webライターとして仕…
風が少し強いですが爽やかな五月晴れになりました。 夫の姪が定年退職後に、今は亡きおじさんの畑を借りて野菜作りをしているそうです。 自宅から通って作業をしているそうですが、楽しくてつい時間の経つのを忘れてしまうと、楽し気に話しておりました。 そしてソラマメと絹サヤを持って来てくれました。 新鮮な野菜をいただけるのは一番有難いです。 お礼に八朔マーマレードを差し上げました。 柑橘類のマーマレードは味噌と混ぜてドレッシングにして食べると美味しいです。 ソラマメは我が家では初物です。 早速茹でてご馳走になりました。 美味しかったです! 絹サヤは今夜卵とじにしてご馳走になることにします。 午後2時からウ…
昨日、爆走したつけが早朝からこたえる ふくらはぎが痛い💦 ま、かなりぶりに走ったのでこの代償は全力で受け止めようと思う なので、今日は走れない●~* いつものコースは止めて、昨夜、調べた新しいコースを歩いてみようと思う 歩きやすいコースで景色も良いのだが、5キロ歩くことになるので、平日は時間的にきつそう💦 今日は、仕事であるがお試しなので歩いてみたのだが、なかなかいい感じに歩けたけど やはり時間が1時間かかってしまったので、休日向きかも おっさんも電車通勤していた頃は、1分2分の差が大事だったけど 朝の通勤時間帯の信号待ちは、みなさん信号が代わるのが待ちどうしそうですね おっさんは、時間的に余…
皆さん、お久しぶりですねっ!ダイブ 誰だっけ🙄?オマエダレ ・・・チョンマゲfitです🥳! 前回の記事からなんと1年ぶりの投稿😱ソリャミンナワスレルワ 何してたんだコイツ😮💨 という声が私の脳内に響き渡る事、日本武道館のライブの如しですが、以前と同じくサラリーマンにパーソナルトレーナーに勤しんでおりました🏃💨 以前と違うのは休みがほとんどない事です😂 たまに祝日休めるくらいのもんです。。。 記事上げてなかったのはネタ切れとかじゃ無いですよ?1年も空いたら書くことも溜まっているので舞い戻って参りました🦸 久々に行ってみましょう! それではレッツゴー🏃💨 ●ダイエットにはウォーキング ダイ…
昨日の石神井公園のレンタルボートは賑わっておりました🦆 良い天気で公園にはたくさんの人が遊びに来ていました。広くて緑が多くて都会のオアシスですね(練馬が都会か?…との突っ込みがありそうですが😅) 隣町で活動している方からメンバーの参加が少ないということで声をかけていただいてテニスに参加しました。2時間・2面・8人でしたので少しアップをしてから4先のダブルスを休みなしで回しました🌀 アップのときから膝の調子がイマイチで、先週は朝練やらウォーキングやらで使いすぎちゃいましたかね。無理をしないようにと心がけてプレーしましたが、追いつけると思ったボールは本能でダッシュしちゃいました👣 ショットはストロ…
6時ギリギリまで寝る。疲れの反映。すぐにウォーキングへ。発送業務も実施。 朝食後、Hの音読の宿題を聞く。なんだか楽しい。国語の授業でなにやったかも教えてくれた。 フロイトの燃える少年の夢 作者:森泉岳土 河出書房新社 Amazon 夢を扱った書物の漫画化。つげ義春や諸星大二郎がバンド・デシネ化したような読み心地。 午前中、公園でサッカーとキャッチボール。サッカーボールを4号にしてから(俺の)パスの精度があがっている。 昼食後、メザスタに連れて行け、と言うので出かける。午前中のサッカーのせいでアクセル操作がしんどかった。200円しかおこづかいを持っていないのにそんな軍資金で良いのか、と再三確認し…
05/11(土) 昨夜のMonster(9xx号室のキチx゙イ女)は→ 02時台 床板をコツン・コツンと叩く攻撃(音は極小)。 以後あまり眠れず。 04:25起床。 * * 昨日は小説を読んだだけ。勉強は一切せず。 この年齢で資格の勉強なんかして何になる。くだらん。 中学の同級生は瑞宝小綬章を貰った。おめでとう。 高校の同期生は瑞宝重光章を貰った。おめでとう。 私はカネがないために多分栄養失調で死ぬのだろう。 おめでとう。 * * 柴田中国恋=30分17頁(-p206)。 ネットサーフィン(PC)1時間。 柴田翔『中国人の恋人』(1992 文藝春秋)=59分39頁( 読了。4日かかった。表題作…
おはようございます、今日も今からここからです! 昨日はマンション自治会でウォーキングをやりました、 天気は良かったのですがなかなか風が強い日でしたが楽しめました。 なんと自分が思ってたよりずっと長い距離を皆さん歩いていましたね。 往復で8キロくらいを70代以降の人が歩ききったのは素晴らしい! 自分はもう少し新しい方も参加するかと密かに期待してましたが、 そうは初めから簡単には行かないみたいです、それはそうですよね。 3年前にYouTubeを始めた時もそんな感じでした、 なんとなく期待してるのとは裏腹に、反応はそんなになかったんです。 でもそれが時間が経ってみると、やっぱりやった価値が出てくるも…
僕 えいと です 三、四人で楽しそうにおしゃべりしながら ウォーキングをする「おじいちゃんズ」 ⭐︎⭐︎ Halloween - ビーグル犬エイトのお散歩日記 ⭐︎⭐︎ 以前は頻繁に出会いましたが 昨日、本当に久しぶりに(一年以上ぶりかな⁈) その「おじいちゃんズ」と遭遇!! そして、以前と変わらず 「よぅ!おはよう。ポチ、久しぶり」と 僕のことを「ポチ」と呼ぶ、 おじいちゃんズ 僕の名前は「えいと」ですが いっぱい撫でなでして可愛がってくれるので もう「ポチ」と呼ばれても気にしないのです🤣
朝5時前起きたら 氏神参り 1時間ウォーキング 帰宅後気になる事やって 二度寝して 土曜日だけど学校行って ガラスビン捨てて、ゴミ捨てて 少し勉強して イオンへ。 早く着いたから近くの図書館で本読んで、イザ出陣? 朝から夕方まで、 結構あっという間。 疲れた。 薬局は忙しいらしい。 とりあえず、来週から仕事。 帰りは2つ前の駅で降りて 業務スーパー寄って 帰宅後2合半のお米と紅生姜と納豆3パック。 あ、 お昼と帰り道にカシューナッツ食べた。 バタンキュー。 今日も気ままな一日を過ごせて感謝。
当初 YouTubeは 素人動画サイトと思っていて、 クラウドストレージ的に 撮った動画をUPしましたが、 今や 自撮り解説するプロ級 ユーチューバーは才能ですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日、ソニーの VLOGCAM を買ったので、 これを機会に 新たな発見を求め 旅に出る所存です。 そんで試し撮り「26年ぶり中津川林道」をYouTubeにUP 1日に 100回再生されたのは 最近ではないですね。 見て下さった方から、嬉しいコメントも頂き、 マニアックながら 知りたい情報を提供出来たのか、 「通行止!」って驚きの…
【AMU】==【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】==【SpotifyDownloads】4月の絵とはおさらばして・・・^・^; 5月のトップは「ノアザミ」じゃ!v^^ ドウジャ!x8!ドウジャ!x8!ドウジャ!x8!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ソース元:【ラジオ・スイス・クラシック(Radio Swiss Classic)】 放送日:2024年04月29日 09:47~(現地時間) アルバム:『アンネ=ゾフィー・ムター&ジョン・ウイリアムズ(Anne-Sophie Mutter & John Williams)/アクロス・ザ・ス…
5月11日 運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,600カロリー ■食事 朝: サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 350カロリー 昼:プロテイン ラーメンたまご 500カロリ 夜: ツナサラダ うどんたまご プロテイン 500カロリー 合計:1,350カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-450カロリー 合計:-2,050カロリー
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.2kg +0.9kg -33.1kg 05/06 65.7kg -0.5kg -33.6kg 05/07 65.6kg -0.1kg -33.7kg 05/08 65.0kg -0.6kg -34.3kg 05/09 63.9kg -1.1kg -35.4kg 05/10 64.1kg +0.2kg -35.2kg 05/11 64.…
待ちに待ったGWが終わり、いつもの日常がスタート! 5月は、一年のうち好きな季節だった。特に、GWから梅雨入り前までの、のどかな雰囲気が好き。暑すぎず、寒すぎず、桜の季節が終わり、穏やかな雰囲気に包まれた緑の木々が、あちこち、公園やら、街並みを、通り過ぎるだけで、心地良い。 窓から見える、富士山。 しかし、時代は、進み、こうして、窓から見える風景も、少しずつ、新たにマンションが立ち並んでいき、遮(さえ)ぎられていく。 今年の五月の陽気は俺には暑すぎて、快適とは言い難い。ステイホームで、冷房の中で過ごすぐらいがちょうどいいと思った。せっかくの10連休は、1日おでかけしただけで、近隣のウォーキング…
minasanこんばんにゃん。°(*σvσ*)。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ~。° 朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°昼ゴハン;ナシ。°オヤツ;小鳥味のフグちゃん懐石料理、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味の生八つ橋ガナッシュ仕立て。° 小鳥味のソフトクリーム、小鳥味の苺。° 小鳥の豆・大宙豆。°運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン;小鳥味のお味噌汁、小鳥味のおにぎり。° 小鳥味の糠漬け(大根、昆布)、小鳥のトマト・春トマト。°食後のデザート;小…
《木曜日》 いつものルーティンのあと、Kちゃんと庭で水遊び(^ ^) ツツジとコギクで小さな花手水を作ってみました。う〜ん、イマイチでした(^_^*) 義父母が毎月お魚やお肉や野菜が送られてくるグルメ頒布会に2件加入しているとのことで変更手続きをしました。サプリメントも2件、すべてネットで出来ました。4件で月3万円!!90歳になっても美味しいものを食べたいという意欲とそれにかけるお金…ケチな私にはついて行けない… ご朱印帳をおそらくはお茶で濡れないようにとジップロックに入れていましたが、味気ないので余り布で袋を作りました。石楠花ガールズの山行でも再来週の北野界隈街歩きで国宝六観音様の千本釈迦堂…