【walking】(特に健康増進のために長距離を)歩くこと。 一般に、散歩とは区別されることが多い。 体への負荷に比べ、体脂肪の燃焼効果が高いとされるため、 生活習慣病の予防やダイエット効果を期待して、中高年層を中心に人気が高まっている。
仕事がお休みの日は、子どもたちが学校に行ってからの1人時間を楽しんでいます。 フルタイムで働いていたころはそんな事叶わず、 毎日仕事と家の往復だったな~と思う今日この頃です。 子どもが小さい頃は、自分の時間がとれないのは当たり前かもしれませんが、 当時はどうしても諦めきれませんでした。 ストレス発散の場が見つからず、一歩間違えれば荒れ狂う毎日。(今思えば恐ろしい) 当時も、夜子どもが寝た後に、旦那に見てもらい夜の8~9時頃にウォーキングに行ってました。毎日はいけなかったけど、それがちょっとした楽しみでもあったな~ そんな想いにふけりながら、先日は10㎞ウォーキングに行ってきました! 1㎞あたり…
大磯町の図書館に行く用があったので、行きは自宅から歩き、帰りはバスを利用しようと思い立った。太平洋岸自転車道をひたすら歩く。日差しと風が強め、日差しを遮るものがないので夏場はこの道は歩けないだろうと思う。 照ヶ崎海岸 風が結構強く、カメラが動く。もう一枚は水平線が斜めになっていた。 磯遊びする人も 楽しそう トベラ このトベラとシャリンバイが道路脇にたくさん植えられている 闊歩するコサギ 以下は好んで通る近所の癒される小道で ヒメフウロ マルバウツギ
今日は、自宅から大阪城公園まで歩きました。 最初は、自宅~住之江公園~あべのハルカス~森ノ宮~大阪城公園のつもりでしたが、待合せの11時までには時間的にシンドイと思ったので、急遽、自宅~大阪港まで地下鉄で行って、大阪港から大阪城まで歩くルートに変更しました。 今日は暑かったので、大正解でしたね。 それといつもの朝のウォーキングは、信号待ちでペースが狂うことがありませんが、大阪市内は信号が多くなかなかペースがつかめませんでした。 それもいい体験でしたね。 この写真は、阿波座の交差点です。 私の得意先の先輩が設計した高速道路です。 懐かしいですね。 ↓ ■自宅から大阪城までのウォーキング 距 離 …
こんばんは!かえるです。 はてなブログに再び出没していますが、書くことがなくて困っています。前回の投稿からすでに2週間近く経っていますが、なぜ以前は毎日投稿できたのか不思議でしかたありません。Webライターの日常に慣れてしまい、変わり映えしない日常を送っているからでしょうか… とりあえずブログリハビリとして、2024年もそこそこ経過してしまったので、やると宣言してやらなかったことを挙げて自戒をしていこうとおもいます… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ウォーキング?いつやめたっけなぁ~ Webライターとして仕…
風が少し強いですが爽やかな五月晴れになりました。 夫の姪が定年退職後に、今は亡きおじさんの畑を借りて野菜作りをしているそうです。 自宅から通って作業をしているそうですが、楽しくてつい時間の経つのを忘れてしまうと、楽し気に話しておりました。 そしてソラマメと絹サヤを持って来てくれました。 新鮮な野菜をいただけるのは一番有難いです。 お礼に八朔マーマレードを差し上げました。 柑橘類のマーマレードは味噌と混ぜてドレッシングにして食べると美味しいです。 ソラマメは我が家では初物です。 早速茹でてご馳走になりました。 美味しかったです! 絹サヤは今夜卵とじにしてご馳走になることにします。 午後2時からウ…
昨日、爆走したつけが早朝からこたえる ふくらはぎが痛い💦 ま、かなりぶりに走ったのでこの代償は全力で受け止めようと思う なので、今日は走れない●~* いつものコースは止めて、昨夜、調べた新しいコースを歩いてみようと思う 歩きやすいコースで景色も良いのだが、5キロ歩くことになるので、平日は時間的にきつそう💦 今日は、仕事であるがお試しなので歩いてみたのだが、なかなかいい感じに歩けたけど やはり時間が1時間かかってしまったので、休日向きかも おっさんも電車通勤していた頃は、1分2分の差が大事だったけど 朝の通勤時間帯の信号待ちは、みなさん信号が代わるのが待ちどうしそうですね おっさんは、時間的に余…
私が、高校時代に教えられたことのひとつに「天候の不足を思わない!」と言うのがあります。 高校時代は、毎日ヘルメットでしたから、学校に行くとき以外は傘は使いませんでした。 警察官やガードマンなどもそうですよね。 警察官が制服を着て、傘をさしているのは見たことがありません。 私たちはどこに行くのも、作業服とヘルメットでしたね(笑) ここ2、3日は朝も夜も寒いです。 昨日は関東の方で、雪が降ったとか。。。 私は、高校生の時に教えられて今も「天候の不足を思わない」ように努力しています。 暑いとか、寒いとか、雨だから・・・と言っても仕方ないことで、天候に左右されないよう、その時その時に工夫すればよいこと…
足腰を鍛える 「老化は足から」と言われます。 歳を重ねると下半身の筋力から衰えま す。 今のうちから鍛えておきたい! 私は1万歩のウォーキングをしています が、 家では、新たにスクワット30回を取り 入れてみました。 毎朝、欠かさずやっています。 今からやっていれば、だいぶ違うかも? おうちごはん 新じゃが🥔が美味しかった!
昨日の歩数 5414歩 タイプ 昼型のシカ エンジョイウォーキング 東海道53次コース 通過したポイント 宮 次の通過ポイント 17.6km先 ゴールまで あと136.2km
嫁と二人でお弁当持ってトレイルに歩いてきました。 サレーにこんなナイスなスポットはあるとは知らず、思ってたよりもかなり良かったです。 僕が住んでいるNorth Surreyから車で約15分ぐらい行ったところにあるのが、今回紹介するTynehead Regional Parkです。 かなり広い公園で入り口がいくつかあります。 今回はSerpentine Fields Entranceを利用しました。 この入り口はかなり駐車場が広いので利用するならここがベストかと。 Google Mapsでこの場所を検索すると、ごくまれに162A STの入り口がヒットすることがあります。 この入り口付近は単なる住…
ふたり暮らし。執着の無さと冷たさは表裏一体。
うつ病で悩んでいると「自分は今のままでいいのか?」「こんな自分じゃ、再就職できない」「寝てばかりの自分なんて嫌だ」なんて、自己嫌悪になっていませんか?その自己嫌悪は、うつ病のせいですよ。うつ病って何があってもネガティブな受け取り方をしてしまう病気なんです。けれども、自己嫌悪に陥ってしまう気持ちは分かります。私も、自分を受け入れられない時がありました。自己嫌悪になって、ぐるぐる思考で不安になっていました。「将来、このままで再就職できるのか」「こんなに眠るなんて、他に悪いところがあるんじゃないか」「また、うつうつとした自分になっている」こんなことを考えていました。けれども、一旦、うつ病になる前の自…
きのうのウォーキングは河川敷のマラソンコースだった。 午前10時半ころに家をでる。 あさかなり気温が低かったけど、歩いていると暑くなってきた。 空気が乾燥しているので、暑くても気持ちよかった。 日陰にはいるとひんやりする。 平日だけにひとが少ないので歩きやすい。 週末になるとジョギングするグループが前後からやってくるので、歩くのに気をつかう。 さらにサイクリングするひともいるので接触に注意だ。 家からほぼ真っすぐあるいてマラソンコースに10分ほどでつく。 その地点から川上に人が集まる場所があるから、週末は比較的人が少ない川下に行くことにする。 ピンポイント天気予報を確認すると風も静かなようだし…
YGG出資馬で私の中央初勝利馬ドライスタウト、2024年1月に屈腱炎の診断を受けてから療養期間に入っていますが、最新の近況が更新されています。確認してみましょう。
おはようございます、今日も今からここからです! 今日も良い天気ですねー、これからマンション自治会のウォーキングをしてきます。 提案者が僕なんですが、全くどうなるかわかりませんがやってみます。 いつもここで書いてるように、まずやってみないと何も始まりません。 自分の閃きに素直に従っていくのみです、それに抵抗してたら人生は開けていけません。 ちょっと大袈裟になりましたが(笑)、まあとにかく歩くだけのイベントです。 昨日もふとしたことからなんか人が集まって楽しかったです。 自分と子供がお休みで、どうやら退屈だと思ったみたいで、 僕とお嫁さんの両方に会いたいと連絡したわけです、 その彼女のちょっとした…
五月の爽やか〜なお天気の中、夕方はいつもの公園でおサンポ。 そして〜 分かるかな〜? Newワバだよ! 前のワバは笛が壊れちゃって鳴らなくなっちゃってたけど、今度はいい音が鳴るから気持ち良いー! ただ一つだけ難点が有って、迷彩柄のせいか、どこどこゲームで真剣に見失っちゃうことが多々。。。 特に、こんな風に草が深くなってると、簡単に見失っちゃうんだよね。 (シ:兄たんは目がだいぶ悪くなってるですから、お鼻も使わないとダメですよ!) う〜ん、、、でもまだ新しいから、ニオイがあんまり付いてないんだよね。 軽く遊んだ後は、木陰でクールダウン。 風は涼しいけど、日射しが結構強いからね。 この後は公園の木…
松江塾終わりのウォーキング。 「伊達政宗の兜みたいな月!! カッコイイ〜!」 スマホで調べながら歩く。 新月から2日目だって。 上弦の月に近づいていくよ。 半月には上弦と下弦とあるよ。 今日は北西の方に見えたね。 結構、低い空に。 今日の話が、どこかでつながったらいいな。 れ~との場合、 伊達政宗は上弦って覚えるといいかな!
おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 ライン相談、やってます。 (メール相談/ライン相談・・ 1回5500円で文字数の制限はありません。 メール→メール相談 ライン→https://lin.ee/CK9Z29U) んで、めっちゃ多いのがこの質問! 体感的に10回に1回は 「サロモンってなんであんなに硬いんですか?!」 うわ、またきたって感じっすね。 失敬。 いや、俺に怒んなや! 俺は悪くない!信じてくれ! いいから一回お茶飲め! あの底の固さにやられて 購入を見送る方はとても多い。 わかります。 でもそれ、悪意はないんです。 それどころかサロモンのトレランは 柔らかかった…
【AMU】==【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】==【SpotifyDownloads】「カリン」さんどす!v^O^! ドウダ!ドウダ!ドウダ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ソース元:【ラジオ・スイス・ジャズ(Radio Swiss Jazz)】 放送日:2024年05月01日 10:06~(現地時間) アルバム:『フレドリカ・スタール(Fredrika Stahl)/ア・フラクション・オブ・ユー(A Fraction Of You)【AMU[HD]】【SPD】』 レヴューはあとで!^・^; ほにゃにゃ~!v^^#オイオイオイオイ…
9日、10日とよく晴れました。特に昨日10日は、高気圧圏内真っ直中になり、抜けるような青空の快晴になりました。 気温は上がっても26℃、ウォーキングにちょうど良い気温でした。こんな日は少し遠出を!1時間ウォーキングのいつものコースを外れて、木々の緑に誘われて、唐湊の奥にやって来ました。ここは、鹿児島大学農学部の実習園になっています。柿の木がたくさんあって、若葉で覆われています。 遠くの桜島も青空をバックにくっきりです。ドドド・・・とエンジン音がするので、「薬剤散布をしているのかな?」と思っていたら、広い農園の雑草を、大きな草刈り機で刈っているところでした。 緑色も目を休ませてくれます。本日11…
9日、10日とよく晴れました。特に昨日10日は、高気圧圏内真っ直中になり、抜けるような青空の快晴になりました。 気温は上がっても26℃、ウォーキングにちょうど良い気温でした。こんな日は少し遠出を!1時間ウォーキングのいつものコースを外れて、木々の緑に誘われて、唐湊の奥にやって来ました。ここは、鹿児島大学農学部の実習園になっています。柿の木がたくさんあって、若葉で覆われています。遠くの桜島も青空をバックにくっきりです。ドドド・・・とエンジン音がするので、「薬剤散布をしているのかな?」と思っていたら、広い農園の雑草を、大きな草刈り機で刈っているところでした。★本日11日(土)は、12日から始まる「…
5月10日 運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝: サラダ 目玉焼き バナナ パン ヨーグルト 350カロリー 昼:焼きそば 600カロリー 夜: ビール カレーうどん 900カロリー 合計:1,850カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+50カロリー 合計:-50カロリー