マグネットバイク
どうも確定陰キャです。 先週、よくばりフェスが終わったbaskin robbinsです。 最後に僕が選んだ味はこちらです。 ①バニラ②ロッキーロード③ソルティキャラメルブレイク×2④チョコレート×2⑤キャラメルリボン×2⑥トリプルチョコレートブレイク×2 やっぱりさっぱり系より甘い系が好きですね。 今回のフェスで食べた味で順位をつけると、 1位 トリプルチョコレートブレイク 2位 ロッキーロード 3位 キャラメルリボン って感じですね。 またフェスが来たら買いたいですね。美味しいことを知ってしまったので、普通に行くかもしれませんが...... 家の中で自転車を漕ぐ こんなにアイスを食べている話…
3月12日からダイエットを開始して3ヵ月の記録。 ♦5月12日～6月12日♦ 体重 －4.2㎏（ダイエット開始から－10.1㎏） 体脂肪率 －1.6％（ダイエット開始から－3.5％） でした。 体脂肪率の減りが遅いですね。 最近はエアロバイクを毎日30分×6回に増やしています。 毎日汗だくでヘロヘロになります。 以前はスクワット1セット30回×1日3セット・もも上げ運動・ 腰ひねり運動等の軽い筋トレもやってたんですが エアロバイクだけでかなり疲れるので筋トレやめました。 でも家の中での生活上で毎日階段上り下りしてるだけでも 筋トレになるからいいかと思ったり。
ごきげんよう♪ 気持ちの良い季節です ご飯をいただきながらダイニングテーブルから網戸越しに通りを眺めます 公道なのですが、散歩している人を見かけます トボトボ歩くお爺さんだったり、両腕を思いっきり振って歩く人、ウォーキングポールを持って歩く人それぞれ みんな健康を目指してる！👍️ きのうは湿気もなく爽やかな気候だったので隣の駅まで自転車を漕いで出かけてきました 隣の駅にはなんちゃってモールレベルですが、本屋さんがあったり気分転換には良き せっかくモールでたくさん歩いて自転車に乗って運動になっても、お昼御飯に外食をしてしまうと意味がない ちなみにきのうは王将でチャーハンとラーメンと餃子セットです…
健康意識が高まっている近年において、自宅で手軽に運動ができるエアロバイクが注目されています。 雨が降っても雪が降っても天候に関係なく、室内で好きな時間に運動できるのが魅力です。 また、有酸素運動なのでダイエット効果や、運動不足解消にも効果があると、初心者から経験者まで人気があります。 本記事では、エアロバイクでダイエットができるのか？有酸素運動効果と筋トレ効果、エアロバイクを続けるコツなどを解説します。 エアロバイクを活用して、理想体型を目指しましょう。 ***目次*** エアロバイクでダイエットができるの？有酸素運動効果とは？ （ダイエットが期待できる理由） （ダイエットを目指すには？） （…
ダイエット中なので食事はコントロールしているけど 運動といえば愛犬が散歩できなくなってからは外を歩く機会も減り 家の中でできる軽い筋トレだけしかやってなくて。 有酸素運動も取り入れたいと思って30年以上ぶりにエアロバイク買いました。 ウォーキングは膝に負担がかかるし 実際、50代の頃から毎日過度なくらいウォーキング続けている母は ウォーキングのしすぎで膝に水が溜まって通院していた。 その点、自転車は膝への負担が軽いしウォーキングより消費エネルギーも多い。 エアロバイクなので雨の日でも家の中で好きな時にできるのがいい。 20代前半の頃にもエアロバイク買ったんですが 当時は結局、長続きせずにエアロ…
自宅での運動を考えると、エアロバイクが頭に浮かぶ方も多いのではないでしょうか？特に、コストパフォーマンスが良いモデルをお探しの方には、どのエアロバイクが最適なのか悩ましいところです。 果たして、エアロバイクは本当にコスパ最強のフィットネス器具なのか、そしておすすめのモデルはどれなのか、一緒に見ていきましょう！ ※当サイトはAmazonアソシエイトを利用しています コスパ最強エアロバイクの特徴 1.機能性と価格のバランス エアロバイクは、室内で手軽に有酸素運動を行える器具です。しかし、多くのモデルが市場に出回っている中で、コスパに優れたエアロバイクを選ぶためには、まず機能性と価格のバランスを見極…
こんにちは、昨年から膝が痛くなってきたハイツです。 セミリタイアした私は時間にゆとりができて快適な毎日を過ごしているのですが、最近気になりだしたのが運動不足の悩みです。家にいる時間が増え、ついついゴロゴロしてしまい、体力が低下していることを実感しています。 そこで私が見つけたのがこれ。同じ悩みを持つ方にもぜひおすすめしたい「Healfith 電動エアロバイクミニ」です！ この電動エアロバイクミニは、椅子に座ったまま足踏み運動ができる便利なエクササイズ器具。私のように外に出るのが億劫だったり、運動が苦手だったりする人でも、自宅で簡単に有酸素運動を続けることができます。 特に私がいいと思ったのが、…
エアロバイクは天気に関係なく、自転車をこぐ姿勢で手軽にできる有酸素運動として、効率的にカロリー消費をサポートしてくれます。 そのため、運動不足解消やダイエット目的で、エアロバイクを始める方が増えています。 ジムだけでなく、自宅でも気軽に取り入れられるため、忙しい人でも空いた時間にできるのが良いですね。 本記事では、エアロバイクなどの有酸素運動のカロリー消費効果、トレーニング法を始め、エアロバイクを選ぶときのおすすめポイントを解説します。 エアロバイクを活用して、理想の体を目指しましょう。 エアロバイクで理想の体へ！有酸素運動のカロリー消費効果とは？ （エアロバイクによる有酸素運動） （カロリー…
在宅ワークが極まって、健康が脅かされてきています。 こんな出来事が↓ 脂肪肝検診の先生からの「数字が標準値を飛び抜けてるから痩せなさいね」 定期健康診断での「食べるもの変えなさいね」 体重がベスト時より10ｋ多い ヘルニア持ち 実際の日々の胃腸の胸焼け具合というか全体の体調の悪さ 疲れやすさ 加齢による衰え 子どもたちからのいびきの指摘によるもしかして睡眠時無呼吸症候群？ などなどが もう放っておけない状態だな、、、と判断し、 買いましたーー！ エアロバイク。 【Amazon.co.jp 限定】 アルインコ(Alinco) (ALINCO) フィットネスバイク クロスバイク スマイルセール時に…
エアロバイクは、室内で好きなときに運動できる自転車型のフィットネス器具です。 そのエアロバイクはダイエット効果があり、お腹も引っ込むと言う方もいれば、なかなか効果が現れないという方もいます。 なぜ同じ運動をしているのに効果に対する評価がわかれるのでしょうか。 それはトレーニング方法が違うからであり、正しい運動を行わなければダイエット効果も望めません。 そこで今回はダイエット効果が見込めるトレーニング方法と、おすすめのエアロバイクをご紹介します。 エアロバイクの特徴と運動効果は？ （特徴） （運動効果） エアロバイクでの消費カロリー、負荷、心拍数は？ （メーターの有効利用） （数値はあくまで目安…
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