エアロバイク

血糖値維持管理マシン、じゃなくて有酸素運動マシンでした。 これならデスク代で投資の経費で落とせる。笑 使う時、前足は、もっと前方に張り出させて使います。

こんにちは！鹿まるです！ 今週に入って急に寒くなりましたね！ みなさんの地域はどうですか？ うちは広島県の県北三次はこたつを準備して、エアコンも稼働し出しました！ めっちゃくちゃ寒いです！ そんな中今週の運動報告をしたいと思います！ 今週は仕事もひと段落して運動再開したので、やる気はしっかりあります♪ もう画像で報告していますが、新しく始めたこともあるので読んであげてください（笑） では！いってみましょう！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ■今週は？？ 今週は週５日の運動ができました♪ 月曜日：会社の周りを30分5キロラン…

フィットネスバイクを購入してから早いもので一週間が経ちました。 mochi2co.hatenablog.com 今のところ、半日出掛けていた昨日以外は毎日30分以上乗れています！ 元々新陳代謝の良い私は、漕いでいる最中はサウナに入っているかのように汗が滝のように流れているのですが思ったほどしんどい・やめたい、のようなネガティブな感情は無く。 漕いでいる最中はアマプラでドラマ等を観ているからでしょうか、案外あっという間に30分が終了します(^o^)/ 30分漕いで大体220kcalほど消費できます⭐ ただ、今のところ体重に変化はまったく！ありません。笑 まぁ、まだ始めて1週間ですもんね… まずは…

前回の記事で、危うく目的に合わないエアロバイクをポチりそうになった話を書きました www.pechaco.com 礼服が入らなくなった（笑）など、キッカケはありますが、今回は、ダイエットを始めようと思った理由とエアロバイクの購入を考え始めた理由とについて書きたいと思います ココまで成長したワタシ（笑） 子供の頃から痩せている方では決してなく、ガッチリ～ぽっちゃりの間で早々にLサイズの服を着るようになっていました 就職したばっかりの頃、ちょっとMサイズになったかなぁ～、ってくらい何にもしなくても勝手にスッキリしてましたすぐに戻りましたが💣 ３０代で耳つぼダイエットをして１０㎏くらい落としたことも…

こんにちは！鹿まるです♪ タイトルにも書きましたが、今週とうとう40歳誕生日を迎えました！！ なんか、なんとなく人生の折り返しを感じる年頃です^^;まだ早いか（笑） よく先輩から４０過ぎたら体力がガクッと落ちるとか言われてますがしっかりと歳に抗っって生きていこうと思います( ＾∀＾) そんな自分の今週（正確には先週）の運動報告と体重の変化を報告したいと思います♪ では！いってみましょう♪ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ■今週の運動内容は？？ 今週（9月20日〜9月26日）の運動内容は、 日曜日：ランニング6キロ約30分 月…

2か月前くらいまでは62～63kgをふらふらといったりきたり、て感じだったのですが、ある時暴飲暴食が続いて64kg台まで戻ってしまってからが大変。 全然減りません！ むしろ最高記録更新してる気がする…。 夫は1年ほど前、太りすぎて毎晩ランニングをしてまぁまぁ痩せたという実績があり、私も走らなきゃだめか…、と思ってたんですよね。 でもやっぱり普段全然運動しない私からすればランニングはハードルが高すぎる(*_*) でも痩せなきゃ、このままだとほんとにやばい…。 と葛藤を続けること1週間ほど。 ランニングは続けられる自信がないけど、エアロバイクならそれほど息もあがらずそれなりの運動ができるな！？ と…

エアロバイクも、そう言えば 動画とか観ながら出来るんだよね。 色々、本格的に やっている人も買うんだから 有酸素運動はエアロバイクに しとけば間違いなさそう。↓ こんなエクササイズもあるけど、↓ 一人でやるんじゃシュールな 気分になりそう。笑 ちょっと、笑った。hahaha 僕は普通に漕ごうかな。。 ＜蛇足＞ ↓ 自走式のウォーキングマシンだけど アルインコのメーカー品で このお粗末な出来だと 自走式マシンも、 やめておいたほうが 良いと思いました。 有酸素運動も出来るのか心配だし。 やっぱエアロバイクだね。 youtu.be 問題は、エアロバイクは どこのどれを買うかだよね。 すっごく種類あ…

以前、9c climbing ultimate testという、クライミング能力を推定する体力測定を紹介しました。これはどちらかというとお遊び的な要素が強く、測定部位も上半身に特化していましたし、腕試し的にやるだけで、継続的に測定している人もいないのではと思います。 今回紹介するのは、より実践的な体力測定です。定期的に測定する事で、クライミングに必要な体力要素が向上しているのか、はたまた停滞もしくは退化しているのか、網羅的に確認する事ができます。本ブログでは何度も紹介している、Steve Bechtelの著書「ロジカル・プログレッション」からの紹介です。 体力数値を定期的に確認するメリット 成…

どうも皆様こんにちは、 たこやき♂(21)168cmと申します。 ぶくぶくと太った状態よりも我慢して痩せた状態で食べるラーメンの方が美味いのではないか、という思想の元ダイエットを始めた男の日記です。 本日の体重(2021 12/4)6日目 本日は昨日から-0.8kgという結果となりました。 そろそろ誤差ではないと思いたい(切実)。食事も抑えているので順調に痩せてると信じたいです。 本日もエアロバイク60分 筋トレをこなし食事制限を引き続き行っています。足に疲労感がありますが引き続き頑張りたいと思います！ 米パワー 私たこやきはダイエットを始めるにあたり食事制限を始めました。 その始めた1日目2…

人はなぜ変わる？結果はなぜ変わる？ みたいなテーマがありまして。 もう投資というテーマからは外れてるんだけどそのような話。 もちろん投資をやっていても結果がずっと芳しくない人、出る結果が変わる人もいます。 その違いはなにか？ 芳しくない結果はどのようにすれば変わるのか？ まあそのような投資ともあまり関係ない話を強引に投資に絡めていく話ですね。 どうやったら人は変わるのか？そして結果が変わるのか？ これは自分はらしい回答というか、これしかないよね？と思ってるいものがあります。 すなわち・・ ・危機感をもってこれは間違いだった。このままでは不味いと認識したとき。 ・好きなこととかで研究や切磋琢磨す…

中・高齢者でも安全にできる糖尿病に効果的な運動 みなさんこんにちは！タクミです。今回は、フロリダ大学の研究から分かった「中・高齢者でも安全にできる糖尿病に効果的な運動」について考えていきたいと思います。 目次 結論 実験内容の紹介 結果と考察 実践できること 1. 結論 高強度・中強度インターバルトレーニング（自転車こぎ）を週４回×８週間する （入院・治療などの問題発生なし） 2. 実験内容の紹介 ざっくりいうと、高強度・中強度インターバルトレーニングは、中・高齢者に対して実現可能な運動なのかを調べ、2型糖尿病患者に効果的なのかを調べた実験でした。 ＜方法＞ 以下のように三つのグループに分けて…

どうも、在宅で筋力が著しく弱っているオムそばです。在宅勤務の時は毎回昼休みにエアロバイクに乗ることにしました。 さて、今回も行ってきましたゲームマーケット！回を増すごとに規模も、参加サークルのレベルもどんどん上がってきており、毎回毎回驚かされています。パッと見で、「え？これ企業が出しているやつでしょ？」とか、「これプロのイラストじゃん」ってものが一杯あって、最高でした。 そんな最高の場所で出会ったボードゲームを、一人二役でプレイしてみたので、その感想と共にご紹介いたします。 ■シュガートピア これはもう、箱の時点で勝ち確定。以前こちらが初版で発売された際、買おう！と思ったら、秒で売り切れていま…

12時ぐらい起き。調子が悪い。調子わり〜。本当に全然頭痛がない体質だったのに今日は微妙に頭が痛くて怖かった。もしかして今後ずっとこうのやつ？ 勘弁。布団に入ったり出たり入ったりで何もせず。一応の散歩には行った。一応でエアロバイクも漕いだ。割と動いてる。BGMとして新作の水曜どうでしょう観た。おもしろいね。時間が過ぎてもひとと関係性が続くというのは嬉しい。心強い。 なんで調子悪いかというと昨日3時に寝たからで、それは旅程を立てるためだった。面倒すぎて後回しにしまくってたらもう2週間後。やべ。体感48時間ぐらい乗換案内とにらめっこしていたら結果出勤した足で夜行バス乗って弥彦で冬登山もする感じになっ…

この記事はテックタッチアドベントカレンダー3日目の記事です。 プロダクトマネージャーの zak です。皆さん、ブラックフライデーでは何を買いましたか？私はflexispotのエアロバイク付きのチェアを購入しました。来年の今頃に「買ってよかった」と言えるようにバリバリ漕ぎたいです。 さて、昨日の記事 tech.techtouch.jp の続編です。 定例会議も スムーズに 弊社では、「ちょっと話したい」というアドホックなコミュニケーションだけでなく、予め予定が決まっているミーティングでも Tandem を利用しています。 Googleカレンダー連携で会議場所に直行できる Googleカレンダーに…

どうも皆様こんにちは、 たこやき♂(21)168cmと申します。 ぶくぶくと太った状態よりも痩せて我慢して食べるラーメンの方が美味いのではないか、という思想の元ダイエットをしている男の日記です。 本日の体重(2021 12/3)5日目 昨日から0.1kg減る結果となりました。まだ誤差の範囲でしょうが引き続き90kgを切る事を目標とします。 本日もエアロバイク60分 腹筋40回 腕立て20回を行い食事制限を引き続き行っております。 時間がない 本日、珍しく時間がない為、最近の食事を紹介し終わりにしたいと思います。 (見栄え悪くてすみません) 食べない、というよりは食べる量を控えております。 それ…

前回の改造でエアロバイクを漕いでいるときにテレビが見られるようになって、少し漕ぐ時間を増やしてみました。効果は、、これからですね。 せっかくなのでもう少し改造です。 チューナーのリモコンが増えたのでホルダーを作ろうと思います。 端材を寄せ集めて作ります 設計図はありません。端材の寸法と現物を見ながら作ります。 すべて接着剤で組み立てました 入れるものは軽いリモコンなのですべて接着剤だけで組み立てました。 接着剤だけで組み立てるときにはピンタッカーは重宝します 接着剤が乾けば完成 台車の柱にビス止めします リモコンの定位置も決まりました インターネットの見逃し配信サイトを見るのも良いですがリアル…

皆様どうもこんにちは、 たこやき♂(21)168cmと申します。 ぶくぶくと太った状態で食べるよりも痩せて我慢した状態で食べるラーメンの方が美味いのではないのか、という思想の元ダイエットを始めた男の日記です。 本日の体重(2021 12/2) 昨日から0.5kg減る結果となりましたが、昨日と同じく空腹具合や体調による誤差だと考えています。あとこの体重が3日ほど続けば効果が出たと認めましょう。 本日もエアロバイク60分 腹筋40回 腕立て20回をこなしました。さすがに階段を登る時に足回りに少し疲労を感じます。 ですが毎日60分エアロバイクをしたらどうなるのかという好奇心が湧いてきたので引き続き行…

4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る⚽久保建英2カ月ぶり戦列復帰 マジョルカの悪い流れを断ち切る救世主と期待⚽クラブW杯組み合わせ アルヒラルは初戦を勝てば欧州王者チェルシーと対戦⚽サッカー界の象徴JFAハウス売却検討、協会の赤字4年で８０億円見通しも⚽森保監督「もっと試合をコントロールして、組織力持ってやっていきたい」4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！ ※薬指、小指の練習が必要です！★…

2021年も残り僅か。R-kunが今年購入したもののなかで、「これは良いッ！」と思ったモノを紹介する。記事内で紹介されたものは全てAmazonで購入可能。さあ、記事を読んでみよう！