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オプティマムファスティング
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オプティマムファスティング

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引き寄せの法則•4年前

美味！～オプティマムファスティング酵素ドリンク～

オプティマムファスティング一日目 ドキドキで酵素ドリンクを作りました 材料は3つ 1、ホエイプロテイン 2、砂糖不使用の甘酒 3、無調整豆乳 これをシェーカーでフリフリ 以上、完成 なんと簡単なドリンクでしょう ちなみにプロテインは無味が無かったので、ヨーグルト風味にしました メーカーはザバスです ホエイプロテインなら、メーカーは問わないようです そのため安売りしていたザバスをチョイス ミルク風味でも大丈夫だと思いましたね そして味は… 美味！ 正直、甘酒は苦手なのですが、これは美味しい お腹いっぱいまで飲めます 何杯も飲むかと思ったのですが、2杯分でお腹いっぱい そりゃそうですよね 1杯40…

#ファスティング#ダイエット#オプティマムファスティング#HIIT#酵素ドリンク

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引き寄せの法則•4年前

もう待てん！～オプティマムファスティング～

オプティマムファスティング始めます 最初は準備期が必要らしいので、夜だけドリンクです その前にドリンクは美味しいのか？ まずは作ってみて、試飲してみる必要がありますね 早速スーパーに行って、材料を買ってきます シェーカーは…どうしよう？ 代わりになりそうなのはあるのですが… 400㎖入るかな？ あとで確認してみますね 入ればシェーカーは要りません 材料だけでOKです オリジナルオプティマムファスティングしたいですね 毎食酵素ドリンク飲んで、痩せたいと思います それならもっと痩せられます 本書は多分NG行動になっていると思いますが… でも、酵素ドリンクは簡単に作れるので… 早く飲みたい！ どんな…

#ファスティング#ダイエット#オプティマムファスティング#HIIT#手作り酵素ドリンク
引き寄せの法則•4年前

新しいファスティングチャレンジ～オプティマムファスティング～

小デブ、新しいファスティングにチャレンジ決定 その名もオプティマムファスティング プロテイン・無調整豆乳・甘酒 これだけで作るドリンクで、ファスティングが出来ます しかも成功率が98％ これはやるしか無い 小デブ、やる気になりました 本も早速リサーチ ふむふむ、4日間で出来るのね 余裕じゃん 36時間絶食した事のある小デブにとって、余裕です 問題ありません よし、やろう そう思いました 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング 作者:坂田 武士 学研プラス Amazon リバウンドも少ないとか どんだけ神ファスティング何ですか しかもドリンクの作り方が超簡単…

#ファスティング#ダイエット#オプティマムファスティング#リバウンド少ない#美ボディ
toimichi’s diary•4年前

オプテぃマムファスティング最終日-4日目-

本日はオプティマムファスティング最終日。 お腹がすきすぎてあまりよく眠れず、5時台に起床。 朝から食べても良いのでスッキリ大根を作ってみようとそのままキッチンへ。 と、その前に体重測定。 昨日も特製ドリンク3食+塩分摂取のためのスープだけだったので0.5kgくらい減ってるかなーと思っていたら、変化なし。プラマイ0kg。ちょっとがっかり。 まあでも2日間流動食しか摂取していないので内臓は休まっただろうということでよしとしよう。 朝食のスッキリ大根というのはファスティング後にお腹の中をスッキリとさせるために（いわゆる宿便を出すと言われているもの）食べるメニュー。 本日食べたのは以下。 朝：スッキリ…

#オプティマムファスティング#ファスティング#ダイエット
toimichi’s diary•4年前

オプティマムファスティング途中経過-3日目-

本日はオプティマムファスティング3日目。 2日目同様朝昼夜ご飯全て特製ドリンク。 特製ドリンクの内訳は以下 ・プロテイン 30g ・甘酒 100mL ・豆乳 300mL また、塩分を欲していたので梅干し白湯と味噌汁を頂いた。 体重の変化としては前日より1kg減。 単に体の中の固形物が入っていないために減った数字だと思われるが、これだけ一気に減ると久々の数字を見てちょっとにっこり。 実は昨日の夜は空腹でなかなか寝れなかったので、もういいや、明日はやめて好きなもの食べちゃおうと思っていたが、減った喜びから本日も引き続き頑張ることができた。 前日同様、空腹は感じるが、不健康なものを心から欲することは…

#オプティマムファスティング#ファスティング#ダイエット
toimichi’s diary•4年前

オプティマムファスティング途中経過

オプティマムファスティングというものがある。 4日間のファスティングプランで実際にファスティングのようなことをするのは間の2日間だけである。 本日は2日目であり、朝昼晩とファスティング特製ドリンクしか摂取していない。 特製ドリンクの内訳は以下である。 プロテイン１スクープ（25-30g） 豆乳300mL 甘酒100mL 結構ボリューミーであり、カロリー的にも300kcalはあると思うのでトータルして900kcalは摂取しているし、俗に言われている断食とはまた違ったものである。 当初は免疫力向上のためにオートファジーを引き起こすため、完全なる断食に挑戦しようと思ったのだが、 空腹によって返って体…

#オプティマムファスティング#ファスティング
ツレヅレ食ナルモノ•3年前

話題のオプティマムファスティングで疲れた胃腸をリセット

ホリデーシーズンから続く暴飲暴食 負担をかけた胃腸をしっかり休めるため ずっと気になっていた オプティマム・ファスティングに挑戦。 筋肉を落とさず脂肪だけ落とす プチ断食です。 www.youtube.com [目次] オプティマムファスティングドリンクとは オプティマムファスティングの方法 酵素ファスティングとの違い ポイントはプロテインの質 ドリンク以外に摂取するもの 回復期に感じるありがたみ オプティマムファスティングの成果 まとめ オプティマムファスティングドリンクとは 【材料】 ホエイプロテイン 25g 無調整豆乳 300ml 米麹の甘酒（砂糖不使用) 100ml これがファスティン…

#オプティマムファスティング#プチ断食#プロテイン
ツレヅレ食ナルモノ•4ヶ月前

恒例のオプティマム・ファスティングで胃腸をリセット

※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。年末年始に酷使した胃腸を休ませるためのファスティング。今年も3日間、行いました。毎年恒例のイベント。ot-icecream.hatenablog.com 用意するものは毎年同じ。 無調整豆乳 ホエイプロテイン 麹甘酒 加糖されていないものを使います。それに加えて塩分補給に梅干しとビタミン欠乏防止にサプリメントを準備。 でも昨年までと違うのは甘酒だけではなく、豆乳も自家製。朝作った出来立ての豆乳をファスティングドリンクにします。 プロテイン 25g 甘酒 100g 豆乳 300mL これが1回分。1日目と2日目は3食このドリンクだけ。3日目の朝食に青…

#オプティマムファスティング#断食#梅湯#ホエイプロテイン#甘酒
ツレヅレ食ナルモノ•1年前

今年もオプティマムファスティングで心とカラダを整える

※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 実は今年も年末年始ファスティングしてました。この数年ハマっているオプティマムファスティング。ot-icecream.hatenablog.com 基本的に準備するものは、ホエイプロテイン・麹甘酒・無調整豆乳の3つ。今回はそれに加えて、この期間に摂取が推奨されているマルチビタミン、ビタミンC、海塩を用意。 1食分は ホエイプロテイン 25g 麹甘酒 100g 無調整豆乳 300mL これを3食、シェイクして飲みます。 とにかく美味しい。毎年書いていますが、味が良くて量も多いので、空腹感で苦しくなることがない。今回は1日3食このドリンクで3日間。クリ…

#オプティマムファスティング#断食#ビタミン#CBDオイル#リポソーム
ツレヅレ食ナルモノ•2年前

ストレスフリーのオプティマムベジパワーファスティング

今回のファスティング。ベースは昨年と同じオプティマムファスティング。でも少しアレンジを加え、さらにお助けアイテムも用意したことにより、全く辛さを感じない快適なファスティング時間を過ごすことに成功しました。ot-icecream.hatenablog.comオプティマムファスティングの詳しいやり方が知りたい方はぜひ昨年の記事をご覧ください。 今年のファスティングドリンク材料は ホエイプロテイン 25g 無調整豆乳 300ml 米麹の甘酒（砂糖不使用) 100ml ベジパワープラス 1袋 ベジパワープラスは、スーパー青汁です。本来のオプティマムファスティングドリンクは青汁を加えませんが、1日7gの…

#ファスティング#断食#オプティマムファスティング#お香#ハーブティー