ガリガリ君梨

この間、息子の問題集を買いに行ったついでにダイエーに寄りました。 ガリガリ君梨味解禁！ 最近、ドライアイスは有料の所やもらえないところがあるので、念のため1本だけにしました。 このお店はドライアイスを無料でくれました。良かった。 おお。 ガリガリ君。 いざ！実食！ ぽろ え？(；ﾟДﾟ) ドライアイスは固形を保っていたのに、アイスは溶けかけ(つд⊂)ｴｰﾝ たぶん保冷バッグじゃなかったから、ドライアイスに接してない部分は溶け始めていた様子。 いったん冷凍庫に入れればよかった・・・。 味は、すっきりしていて中の氷ともよく合います。 パピコ梨味が甘めだったのに対し、こちらは程よい酸味があります。 …

昨日は早起き出来なかったので、夕方ジム内の整骨院に出掛けたついでに、トレッドミルで走りました。 10分で一山超えるような傾斜が付くモードで。 最大斜度は4.5度。 心拍数のグラフを見ると、40分で4回山を越えているのがわかります。 翌日（＝今日）、ポイント練習を控えていたので、距離は控えめにしておきました。 そして、今日はポイント練習。 ジャック・ダニエルズ博士の体力向上のための中級者向けレッドプログラム、フェーズ Iのポイント練習その②、E 14分 ＋ (T 1km・休1分) × 6 ＋ E 14分。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエル…

今日は夏バテ対策のお話しの後半です。 カフェイン信者 夏バテ対策にもカフェイン カフェイン積極摂取のためのコーヒーの淹れ方 最近のアレコレ カフェイン信者 バブルの頃って、ユンケルとかゼナのような栄養ドリンクがたくさん売れてた印象があります。 コマーシャルとかもバンバンやってました。値段もやたら高い商品が多かったのは、やっぱりバブルだったからでしょうか？ しかし、自分は当時から「値段が高かろうが安かろうが、結局効くのはカフェインだから一緒」と思っていました。 実際にはそんなことはないはずですが、でも即効性があるのはおそらくカフェイン。そうですよね？ なので自分は、「リポビタンＤ(カフェイン50…

今日のメニューは、「45分ジョグ」。 もう★を集めることはやめてしまいましたが、引き続き岩本能史さんの「10週間トレーニング」を参考にさせて頂いています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 本当は今日は夜走ろうと思っていたんですよね。 でも、アラームが鳴る前に目が覚めてしまったので、朝走りに行って来ました。 最近は走るために早く起きる習慣がすっかり身についたみたいで、ゆっくり寝ていようと思っても、目が覚めてしまいます。。 早速、「45分ジョグ」の結果ど…

今日から秋のレースに向けて練習開始！ 今回は、12、3年前に買った、ランニングマガジン・クリール監修の「マラソン実践力アップマニュアル」のメニューに基づいて、トレーニングを進めることにしている。 www.berry42195.xyz レース3ヶ月前はしっかりと走り込む時期。 メニューはいたってベーシックかつシンプルで、大体こんな感じだ。 月 休み 火 ジョグ 水 ジョグ 木 休み 金 ジョグ 土 LSD 日 距離走 今日、土曜日はLSD（キロ7～7分半）。 走る時間は120分～150分まで、個々の走り込みの状態によって変える。 私の場合は、5月に故障から復活して以降、全然走り込めていないので、…