ジム通い

ジムに通い出してもう２０年くらいになる 今は週２回、決まったピラティスのレッスンに参加して沢山のお姉様方と一緒に身体を動かすというのがルーティンとなっている そんな中、毎週通っていたスペイン語が休みに入ったので、いつもとは違う別のピラティスにも参加したところ、この日のインストラクターは若いお兄ちゃん どうやら動きがちょっと強めだったらしく今朝は起きたらアチコチが悲鳴、何とも情けない限りだがこの歳でもまだ筋肉が若い証拠だと思うことにした さて、昨日の晩ご飯 この日のメインはハンバーグ、ところが私にはもう一つの目論見があって、それが何かで見たか読んだかした牡蠣の牡蠣油炒め カミさんからお摘みは適当…

今年の目標、まずはやってみる。 てことで、最近始めたのはジム通い！ だいぶ前に、通っていたことはあるんだけど、長続きしなくて一度退会。 でも、最近お腹もたるんできたし何より健康のための適度な運動は大事なんじゃないかと改めて思って、、 相方に許可をもらい、再び通い始めました！ （セカストで1,300円で買ったランニングシューズ笑） 無理のない範囲で、適度な運動。 そして、お風呂にも入れるのでリラックス！ まずは1年！ 自分のペースで頑張るぞ！ 今日はまず、自転車漕いできた🚲️ あと筋トレ💪 普段運動ほとんどしないから、たった1時間でヘロヘロ〜🫠

こんばんは。 ニコです。 しばらくブログをアップできずに すみません。 元気でやっております。 無事に娘のアルバムも2冊作り終えて 週3でジムに通っています。 ジムに行った日は 疲れて、すぐに寝てしまい ブログが手つかずのままに・・・ このジム通いも ちょうど1ヵ月が経ちました。 目標は『3ヵ月後に筋肉を2kg増やす』 なのですが ここらで途中経過を見てみようと 測定してみることに。 インストラクターさんには 結果が良くなくてもガッカリしないでくださいね と言われましたが 週3で通ったんだからと なんだか底知れぬ自信がありました。 なんか身体も変わってきた気もしていました。 が、 結果は ほぼ…

昨年の年末は、食事会があったり、旅行に出かけたりでジムに中々行けませんでした 年明けも家族旅行があったり、3連休は通院や、年金の相談や、町内会の会合があったりで結局行けず。。。 やっと今日仕事帰りに行く事ができました 仕事もデスクワークではなく立ち仕事ですから、身体は使っていますが、ジムなどは全身運動になるので行った後はスッキリします😊 いつもの日常に戻りましたから仕事帰りにぼちぼち通います😊 先日社会保険事務所に行き、年金の繰上げの相談をしてきました 私の場合 ・国民年金 ・厚生年金 ・私学共済年金 からそれぞれ受給できます 繰上げのデメリットや、年金額の決めかた 今現在の加給年金の条件など…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 ジム＆プールへ行動開始！ 市民プールへ向かう夜 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 入浴前の後ろ姿 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 63.7kgに増えた体重と食事制限と運動 FIT365でのトレーニングと市民プール｜運動で気持ちをリセット 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー 昨日の消費カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 FIT365 ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.…

今週は月曜日が祝日㊗️でしたから、お仕事は火曜日スタートでした 最近のルーティンは、月・水・金と仕事帰りにジムに行くことです 金曜日は、ちょっとクタクタで早く帰ってゴロンとしたいところですが。。。 そこを踏ん張ってジムに行き 汗💦を流して帰宅します😄 1週間頑張っているから、金曜日の仕事終わりタイムカードを押した瞬間の開放感〜 あ〜1週間頑張りました👏となり〜 やり切った達成感を感じています 毎日、満員電車に揺られて通勤して 9時〜5時までお仕事して 週に3日はジムに通い 休日は自分の好きなように過ごし なんとも平和な62歳です😄 先週は王子ファミリーとお出かけすることが多くて、やたらと王子が…