2025.5.7（水）のラン🏃 記録 トピックス インターバル走1200m×4🏃 前回の1000mから距離を伸ばして1200mに、かつペースも3:30/kmを目標にして設定しました。 結果的にほぼほぼ目標どおりにやりきることができました。 スピード持久力が着々と養われてきた感じなので引き続きポイント練習はインターバル走を中心に継続していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025.5.5（月）のラン🏃 記録 トピックス 榛名山登山⛰️ ゴールデンウィーク後半3日目は前回の赤城山に引き続き群馬県名山の登山⛰️ 午後に子どもたちの迎えがあったので変態的な深夜の時間から家を出発して早朝から登山開始です。 登山の詳細はこちら💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com ほぼアップダウンしかない狂ったコースで流石に筋肉痛必須なとても楽しい登山となりました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

施設HP 施設紹介 榛名湖温泉ゆうすげの特徴 おすすめランニング（登山）コース まとめ ランナーにおすすめな入浴施設のご紹介 今回は群馬県高崎市にある榛名湖温泉ゆうすげをご紹介します。 施設HP www.yusuge.co.jp 施設紹介 榛名湖温泉ゆうすげの特徴 ① 榛名湖畔に面した温泉で露天風呂からは湖を眺めることができます。 ② 源泉掛け流しで芯から身体が温まります。 ③小規模ですがサウナがあるのがありがたいです。 おすすめランニング（登山）コース 施設周辺のランニング（登山）コースはこちら↓ minomushi0713.hatenablog.com まとめ 520円という破格の入浴料金…

2025.5.4（日）のラン🏃 記録 トピックス ロングジョグ20km🏃 ゴールデンウィーク後半2日目は足立区西新井の堀田湯の朝風呂を目指して20kmジョグしてまいりました。 前日登山の疲労が残る状態でしたが、何とか速めEペースのゾーンで20km走りました。 堀田湯の記録はこちら💁‍♂️ minomushi0713.hatenablog.com ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025.5.2（金）のラン🏃 記録 トピックス 中強度ペース走🏃 時間も限られていたので、普段のEペースよりも少し速めて、マラソンペースとEペースの中間の強度で走りました。 これから徐々に気温も高くなりペースが落ちがちになりますが、極端に遅くなりすぎないようにペースの底上げを意識しながらやっていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

2025.5.1（木）のラン🏃 記録 トピックス Eペースジョグ🏃 予定より距離多めに踏んで15km ペースを中強度まで上げてダラダラ走らないことを意識して走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング

記録 コメント 記録 コメント 4月は355.5kmでした🏃 基礎的な走り込みとスピード強化メニューを中心にほぼ予定通りにこなすことができました 中間テストの位置付けで臨んだ北千住5kmでは18分切りまであと少しの上々の記録でした。 引き続きスピードとスピード持久力の強化をメインに5月も頑張っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング