ストレス解消法

【No.】 ９３０ 【ストレッサー】 平日の猛暑対策は通勤時間 【内容】 自宅と勤務先はエアコンが効いているので、平日の猛暑対策が必要なのは通勤時間帯ということに気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 通勤時間帯にハンディ扇風機持参を考えていたが、リチウムイオン電池の爆発の映像を見たら、違う対策を考えることにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】関東地方は先月に梅雨明けの噂が立ちましたが、未だに梅雨明けはしていないようです。雨が降るというより、真夏の暑さのほうが際立っており、梅雨の最中というのは忘れておりました。 さて、我が家では小生の帰宅後に妻の部…

【No.】 ９２９ 【ストレッサー】 小説を簡単に書く方法？ 【内容】 前作の小説は１エピソード２０００文字を２時間かけて執筆していたが、ブログの３倍以上の時間がかかっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 どうせ後から追加や修正があるのだから、小説の骨組みとなる下書きをブログを執筆する気持ちで書いてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の４日金曜日に有給休暇を取得した関係で６日日曜日まで小生は３連休となりました。この３日間を利用して次の２作目の小説を３エピソード執筆する予定でおりました。 前作の小説は年末年始の９連休をスタートに、１日１エピソ…

【No.】 ９２８ 【ストレッサー】 猛暑と寝不足と超満員電車 【内容】 猛暑と寝不足に加えて超満員電車と三重苦が重なり、勤務先に到着した時は汗びっしょりでヘトヘトになっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 無理することなく無事に勤め終わったら、帰りに自分へのご褒美として大好物を買ってみるのもいいと考えてみる 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】先週は１週間の平均睡眠時間が５時間半しか取れなくて、夏バテ気味に感じておりました。今週に入ってからは月曜日と火曜日はちょうど６時間の睡眠が取れて復調の兆しが出てきておりますが、まだ油断はできません。睡眠負債を…

【No.】 ９２７ 【ストレッサー】 猛暑に加えて睡眠不足 【内容】 例年より長くなりそうな夏に睡眠不足が重なり、休日の昼寝もできずに夏バテの兆候が出てきている 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★ 【対処法】 平日は帰宅してから就寝まで２台のエアコンを交互に使用することで、入眠に支障が出ないように気をつけようと思う 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】例年より短くなりそうな梅雨ですが、約１ヶ月暑い期間が長くなるのはストレスになります。小生の場合、先週は暑さのためかどうかわかりませんが、１週間の平均睡眠時間が５時間半程度しか取れませんでした。 平日に睡眠不足が続くと、土日…

【No.】 ９２５ 【ストレッサー】 腰用コルセット忘れて外出 【内容】 外出時いつも締めているコルセットを嵌めていないことに気づき、ぎっくり腰になったらどうしようと悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ベルトを一番きつく締めて腰部を固定するとともに、歩く時は無理をしないでゆっくりと歩くように心がける 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日の午前中は電車に乗ってディスカウントショップで食料品を買う予定でした。外出前に小説を執筆しており、なかなか予定通りに進まずに終了予定の９時半を過ぎてしまいました。何とかWordに入力が終わってパソコンをシャ…

【No.】 ９２４ 【ストレッサー】 週１日だけの洗濯可能日 【内容】 マンション工事中でベランダが工事休止日の日曜日しか使用できず、洗濯ものを干すのが週に１日だけで困っている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 工事業者が１階掲示板にベランダが使用できる日には部屋別に「〇」印の案内をしてくれるようになり、よかったと思う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】ここのところマンションの工事中のため、ベランダが工事休止日の日曜日しか使用できずに、洗濯ものを干すのが１日だけという不便を強いられておりました。土曜日の工事終了の５時半が過ぎてから、分解式の物干竿を組み…

【No.】 ９２３ 【ストレッサー】 スマホ画面がのろくなった 【内容】 スマホである特定サイト閲覧時に、画面の反応がのろくてイライラしてくることが多発して悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 スマホを再起動しても改善されず、閲覧履歴データを削除することを思いつき実行したら、元通りの速さに戻ったことを確認する 【ストレッサー型】 １ イライラ自己過信型 【解説】ここ２週間くらいのことですが、スマホである特定サイト閲覧時に、画面の反応がのろくてイライラしてくることが多発しておりました。ニュースを読むことでポイントがもらえるポイ活のサイトなのですが、画面の切り替…