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ストレス軽減
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ストレス軽減

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VODまとめ•3日前

528Hzの危険性とは？音楽療法に潜むリスクと効果を体験談と比較で徹底検証！

■528Hz 危険性が話題に？まずは528Hz音楽の基本を理解しよう ・528Hzとは「ソルフェジオ周波数」のひとつ ・リラクゼーション、集中力向上、睡眠改善などの効果が期待されている ■528Hz音楽の効果は本当？科学的根拠と専門家の見解 ・医学的・科学的にはまだ限定的な研究が中心 ・効果があると感じるかは「個人差」が大きい ■528Hzの危険性はある？実際に言われている懸念点を検証 ・危険性は「ゼロではない」が、主に感じ方による ・私の体験談：リラックスできたが、一時的に眠気やだるさを感じた ■528Hz音楽は他の周波数と何が違う？効果・印象を比較してみた ■528Hz 危険性を避けるため…

#528Hz#ソルフェジオ周波数#音楽療法#周波数ヒーリング#ストレス軽減

関連ブログ

PetPal ペットパル•19日前

犬のアロマテラピー：ストレス軽減のためのエッセンシャルオイル活用法 | 犬の健康管理

犬のアロマテラピーは、犬のストレスを軽減し、精神的安定を促進する効果的な方法です。この記事では、日本の環境に適した犬のアロマテラピーを通じてエッセンシャルオイルの活用法を紹介します。 1. 犬のアロマテラピーの特徴 犬は人間よりも優れた嗅覚を持っており、アロマテラピーはその嗅覚を活用してストレスを軽減します。 アロマテラピーは、犬の精神的および身体的健康に良い影響を与えます。 2. エッセンシャルオイルの種類と効果 2.1 ラベンダーオイル ラベンダーオイルは犬のストレスを軽減し、不安を鎮める効果があります。 2.2 カモマイルオイル カモマイルオイルもラベンダーオイルと同様に、犬のストレスを…

#犬のアロマテラピー#ストレス軽減#エッセンシャルオイル活用法#犬の健康管理#アロマテラピーの効果
PetPal ペットパル•20日前

ペットフレンドリーな職場文化：日本の環境に合わせた導入方法 | ペットと仕事

ペットフレンドリーな職場文化は、職員のストレスを軽減し、仕事と生活のバランスを整えるのに役立ちます。この記事では、日本の環境に適したペットフレンドリーな職場文化を導入する方法を紹介します。 1. ペットフレンドリーな職場文化の利点 ペットフレンドリーな職場文化には以下のような利点があります： ストレス軽減： ペットと一緒に仕事をすることでストレスが軽減され、職員の健康が向上します。 コミュニケーションの促進： ペットは職員間のコミュニケーションを促進し、チームワークを強化します。 職場環境の改善： ペットが職場にいることで、職場環境がよりリラックスし、快適になります。 2. 日本でのペットフレ…

#ペットフレンドリーな職場#ペットと仕事#日本のペット文化#職場環境改善#ストレス軽減
対人関係の教科書！心理学徹底解説•22日前

【職場の人間関係を支配する心理学６】マインドフルネスの効果【ストレス軽減と冷静な判断】

ストレスを瞬間蒸発させる『マインドフルネス』技法 マイケル・シンガーの瞑想研究：心理的レジリエンス ストレス社会とマインドフルネスの関係 現代の職場は、多くのストレス要因に囲まれています。 上司との関係、部下の指導、チームワークの課題、納期のプレッシャー、職場の人間関係⇒こうした要因が積み重なり、心理的な負担が増大しているのが現実です。 特に、職場の対人関係はストレスの主要因となりやすく、これが解消されないとメンタルヘルスの悪化やバーンアウトにつながる可能性があります。 そのような状況において、近年注目を集めているのが「マインドフルネス」という技法です。 マインドフルネスは、心理学や神経科学の…

#心理学#マインドフルネス#ストレス軽減#レジリエンス
アラフォー女性のコスメと本と雑記•23日前

お金の使い方

木谷貴金属から素早い発送でチェーンネックレスが到着したのですが、１．４㎜はさすがのきらきら感でした＼(^_^)／ K18 小豆 スライドチェーン 幅1.4mm/最長45cm/約3.3g ( スライド アジャスター ネックレス )価格: 87300 円楽天で詳細を見る スライドアジャスターで長さが調節できるのはいいのですが、その丸いパーツのせいで、つけようと思っていたチャームのハートがはいらなかった（涙） 小さくて超かわいいのですが在庫４か・・・ピアス用に買い足そうかな（悩む） フランスパリの教会チャームハート型ゴールドカラー教会チャーム【メール便、宅急便コンパクト、宅配便可】価格: 990 円…

#木谷貴金属#アクセサリー購入品#読書#ストレス軽減
健康リテラシー向上委員会•2ヶ月前

照明を変えるだけで健康改善？心と体に優しい光の調整術

照明調整が健康に与える驚きの影響 なぜ照明が健康に影響するのか？ 時間帯別に最適な照明の明るさと色味を徹底解説 特に気を付けたい「ブルーライト」の落とし穴 自宅でできる健康的な照明環境の作り方 高齢者や子どもに適した照明の工夫 まとめ：照明調整で心と体を健やかに保とう 照明調整が健康に与える驚きの影響 部屋の照明調整をするだけで、体調や気分が驚くほど改善することをご存知でしょうか？実は、照明の明るさや色味を整えることは、単なる快適性だけでなく、睡眠の質向上やストレス軽減など心身の健康を左右する重要な要素なのです。

#照明調整#健康改善#睡眠改善#ストレス軽減#疲れ目
読書とガジェット活用術｜20代・30代のための学びの効率化•2ヶ月前

『寛容力のコツ』｜ストレスを減らし心を穏やかにする方法の書籍紹介

私たちは日々の生活の中で、他人の言動にイライラしたり、価値観の違いにストレスを感じたりすることがあります。 「なぜこんなことをするのか？」「なぜ理解してもらえないのか？」と考え込んでしまうこともあるでしょう。 しかし、そうした思考の積み重ねが、自分自身を苦しめていることも少なくありません。 『寛容力のコツ』は、他人を許し、自分自身も楽に生きるための方法を紹介する一冊です。 本記事では、その要点をまとめ、日常生活で実践できるポイントを紹介します。 寛容力のコツ―――ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫) 作者:下園 壮太 三笠書房 Amazon 本書はどんな人…

#読書#寛容力#ストレス軽減#マインドフルネス#人間関係
のらくら日記２ｎｄ•2ヶ月前

気づけば、離婚して1年経っていました

こんばんみ。 花粉ヤバイネ〜毎日ムズムズネ〜 かふぇらてです(ヽ´ω`) 以前はヒノキの頃から始まっていた花粉症、 ココ数年は３月スタートに。 ほんとそういうのいいから(´・ω・`) 昨年冬に調停離婚が成立して、１年が過ぎました。 というか気づいたら過ぎていました。 私もすっかり忘れてたｗ そのくらいこの１年はあっという間だったな。 離婚を決めてから動き出すまで５年、 動き出してから完結まで1年のトータル６年。 もちろん子育てしてたからその間もあっという間ではあったけど、 気持ちの軽さが全然違った。 余計なストレスを抱えず過ごすって、こんなに楽なことなのかってすごく思います。 まぁ両親と同居す…

#離婚して1年#ゆとりは大事#ストレス軽減#震災の日
この続きはコーヒーと一緒に•3ヶ月前

＝＝ 充電完了 ＝＝

体力回復、ストレス軽減 カレンダーどおりに過ごした3連休も今日で終了。ひと晩寝れば新しい一週間が始まります。 溜まっていた片付けもおおよそ終わったし、溜まっていたストレスも軽減したし、体力も戻ってきたし疲労も軽減、充電完了です。 あとはこれからいいことが起こるかどうかだけ。99.99％可能性はないと分かっていても、やはり気になるところ。1日少ないけれど、どんな一週間になるのか楽しみしています。 では、淡い期待を胸に秘めて寝ます。おやすみなさい。明日が素晴らしい一日になりますように。 ＝＝［season15］Feb.24 2025 雨水 ＝＝〈STRENGTH to SURVIVE〉Basal …

#3連休#体力回復#ストレス軽減
ヒロの自分革命〜小さな習慣で大きく変わる！今日から始める自分革命〜•3ヶ月前

読んだら絶対仕事がラクになる！「仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則・完全版」

仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則・完全版 作者:マーク・フォースター ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 「仕事に追われない仕事術 マニャーナの法則・完全版」って本、知ってます？ 私、この本に出会ってから、仕事に対する考え方がガラリと変わったんです。 今まで「仕事に追われてるな～」って感じてたのが、この本を読んでからは「私が仕事をコントロールしてる！」って思えるようになりました。 今回は、この本の魅力について熱く語っちゃいます！

#マニャーナの法則#仕事術#タスク管理#ストレス軽減#効率化