ダイエットの方法

どうせ自分はダイエットは無理だ 30歳を過ぎると体重が増加してきた。 でも仕事は忙しいし、休みの日は家族との時間も大事でダイエットの時間なんてない。 そう思ってなかなかダイエットが始められないなんてことありませんか？ そこで、34年間肥満だった私が85kgから68kgまでダイエット出来た方法をご紹介します。 自分でも信じられないほどダイエットを継続できています。 まずは自分の消費カロリーを把握しよう！ ダイエットと聞くと激しい運動、厳しい食事制限を思い浮かべるかもしれません。 激しい運動と厳しい食事制限は継続が難しいです。 継続できたとしても、急激な体重減はリバウンドを引き起こす可能性も。 基…

今日は、 お金の不安がなくなると つい余計なものを食べてしまうことが自然に止まる、 という、 ちょっと不思議なようなお話についてです。 不思議なようで、 でもこれはちゃんとつながっているのです。 どうつながってそうなるのか？や、 どうすればそうなれるのか？、 また食べることだけではなく、 つい買い物をしてしまう、 未来やお金の心配からどうすれば自由になれるのか？ について、 変化の起こし方や、 変化の起こる流れを順を追って解説します♪ これを知っておくと、 他のテーマでも、現実に起こしたい変化を どうすればそうなっていけるのかがわかるでしょう。 長くなりましたが、 ぜひ最後まで読んでみてくださ…

はじめまして！カオルと申します。 皆さんはダイエットしたことありますか？大体の方はした事あると思うんですが、 私はここ数年年中ダイエッターです( ・∇・) 本当は炭水化物大好き、白米、ラーメン、パン、パスタ、甘いもの、、、沢山食べたーい！！なんですけど、30を超えたあたりから、それらを食べた後に微調整しても微増していき、コロナ禍もあり、なんかバランスも崩れ、一年前あたりにこのままではまずいぞと、20代後半の時の体重、いやそれよりもっと痩せて、余裕を持たないとすぐ危険水域になるー(/ _ ; ) そんなこんなで、一年前辺りから、インスタやYtubeでおすすめに上がってる筋トレや食事法を試し、そし…

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 前回のの筋トレに関する、 コラムの①と②はお読みいただけましたでしょうか。 ダイエットで最も気を付けるべきポイントとは？ ダイエットに必要な知識とは？ ダイエットでのトレーニングの正しいルーティンは？ 最後に 今回のコラムでは、 誰もがやったことがあるダイエットの分野で、 ダイエットで気を付けるべきこと、 健康的な痩せ方の秘訣を解説していきましょう。 頑…