リバウンドしないダイエット

今日は、 お金の不安がなくなると つい余計なものを食べてしまうことが自然に止まる、 という、 ちょっと不思議なようなお話についてです。 不思議なようで、 でもこれはちゃんとつながっているのです。 どうつながってそうなるのか？や、 どうすればそうなれるのか？、 また食べることだけではなく、 つい買い物をしてしまう、 未来やお金の心配からどうすれば自由になれるのか？ について、 変化の起こし方や、 変化の起こる流れを順を追って解説します♪ これを知っておくと、 他のテーマでも、現実に起こしたい変化を どうすればそうなっていけるのかがわかるでしょう。 長くなりましたが、 ぜひ最後まで読んでみてくださ…

こんにちは、ふなラブです。 夏休みも終わり、やっと穏やかな日常を取り戻すことができたので満を持して朝ヨガを再開しました。 再開した途端体重が減り始め、毎朝体重計の上でにんまりとしています。 朝ヨガの基本はこうです↓ 8時ごろまでに洗濯と息子の支度を終わらせヨガ開始→息子を園バスに乗せ見送り→ヨガ再開もしくはシャワーを浴びてすっきり→シャワー後ソイプロテインを飲む ソイプロテインは「アルプロン」をずっと飲んでいます。 【WEB限定】ALPRON ウェイトダウン – アルプロン公式ショップ ザバス？なにそれ怪獣？？（高いよねー） 正直、お盆に義実家でたらふく食べ、もちゃもちゃしているうちに娘とパン…

・リバウンドした事がある ・いつもダイエットが続かない… ・ダイエットを継続したい！ ・痩せたい気持ちがあるのについつい食べてしまうこのような方にオススメのダイエットモチベの上げ方を詳しく書いていこうと思います。 ①フィルターを通して現実を見る あなたにダイエットが本当に必要か分かる方法 絶対にダイエットを成功させたい時にやる事 ①フィルターを通して現実を見る ダイエットのモチベーションを上げるのに一番確実で簡単な方法は、自分の写真を撮って確認すること。自分の体は24時間いつも一緒で変化に気付きにくいもの。 当たり前にそこにある自分の身体でも画面越しだときちんと現実と向き合えるはずです。 【ダ…

ダイエット中は食べたほうがいいもの、食べてはいけないものなど、料理する時にはいろいろ悩んでしまいますよね。ここでは簡単で栄養バランスに優れたレシピをご紹介します。ダイエット中の献立の参考にしてみてください。 １．高野豆腐のキーマカレー ⇒ 高野豆腐をひき肉代わりに！ ＊材料＊（2人分） ・高野豆腐50g ・玉ねぎ1個 ・にんじん1/2本 ・ピーマン2個 ・なす2本 ・カットトマト缶100g ・にんにく１片 ・ショウガ１片 ・バター10g ・調味料 〇作り方 ①お湯で戻した高野豆腐をおろし金で粗目に下ろす ②フライパンを弱火で熱し、バターを溶かして、みじん切りにしたにんにくとショウガを炒める ③…

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がんばってダイエットをしたのにリバウンドしてしまうことはよくあるケースです。 基礎代謝の下がるダイエットをすると、リバウンドを起こしやすくなります。 無理な食事制限によるダイエットを続けていると、筋肉が減って基礎代謝が低下します。人間の体は、何もしないでいる時も体温の維持や食べたものの消化活動などで、体内のカロリーを使っています。 ◆ザバス ソイプロテイン ココア味 100食分 2100g価格: 7150 円楽天で詳細を見る 【ソイ100％でお腹に溜まりやすいソイプロテイン！腹持ちがよくトレーニング後はもちろん寝る前や朝食時に飲むこともおススメできます。ココア味なので飲みやすさも抜群！！】 無…

こんにちは！ 今日は前回から書いているダイエットの続編を書いて行きます。 タイトル通り「リバウンド防止」についてです。 皆さん折角、ダイエットに成功したのにリバウンドをして体重が増えてしまった、 または前回の体重まで戻ってしまった経験はありませんか？ そうなってしまうと頑張った食事や運動の効果がなくなってしまい 努力が水の泡となってしまいますよね。 その為、今回はそんなリバウンドを防ぐためにはどうすれば良いか書いて行きます。 リバウンドとは簡単にいうと体重がダイエット前に戻ったり、前回より体重が 増加してしまうとう事です。 何故、このようなことが起こるかというとこれは人間の防御反応で 体重が痩…