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こんにちは、ふなラブです。 夏休みも終わり、やっと穏やかな日常を取り戻すことができたので満を持して朝ヨガを再開しました。 再開した途端体重が減り始め、毎朝体重計の上でにんまりとしています。 朝ヨガの基本はこうです↓ 8時ごろまでに洗濯と息子の支度を終わらせヨガ開始→息子を園バスに乗せ見送り→ヨガ再開もしくはシャワーを浴びてすっきり→シャワー後ソイプロテインを飲む ソイプロテインは「アルプロン」をずっと飲んでいます。 【WEB限定】ALPRON ウェイトダウン – アルプロン公式ショップ ザバス？なにそれ怪獣？？（高いよねー） 正直、お盆に義実家でたらふく食べ、もちゃもちゃしているうちに娘とパン…

おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日のお昼散歩は寒くて、ちょっとサボっちゃいました・汗 そのかわり、家の中で駆けっこ＝ボール投げをしましたよ。 一昨日のお昼が暖かかったからか、すんごく寒く感じました。 💙 コロナで、トレーニングに行かなくなって、 自分で運動するように切り替えてからもうだいぶ経ちます。 自分で運動するとやっぱり甘くなりがちで・汗 最近気になっているのは骨盤周りの筋肉の様子。 デスクワークなので血行もよくないんじゃないかと思っているし、 更年期以降の女性にとって股関節周りを動かすのは重要なことという、 記事をみたりもしているので超気になっているポイントの１つ。…

40代、身体改革中のロミです！ 今日は私がオススメのYOGAメニューをご紹介します～(*^^*) とは言っても、Youtubeの動画を観ながらやってるので、その動画の紹介と言った方が正しいかも(笑) まず１日にやるコトは大まかに分けて３つあるよ。（リハビリがない人は２つで良いと思う！） ①左ひざのリハビリ（優先順位１番！左ひざについては前回の記事を読んでね。）左の太ももの筋肉がほぼ皆無のため、筋肉をつける。手術した時にも、筋肉はあった方が良いと既に言われてるよ。 ②ヨガ（身体がカチコチ過ぎてヤバい…。）身体が固いとケガをしやすくなるので、身体は柔らかい方が良いよね。いきなりヨガでも良いけど、取…

こんばんは。今日は母が遊びにきてくれて、少しリフレッシュになった日でした。わたしが今、病むことなく育児ができている要因は３つ。 娘が健康でいてくれること 夫が家事育児にできる範囲MAXで取り組んでくれること 母のサポート ３人のおかげです。どれか欠けていたら、たぶんストレスが半端ないだろうと想像します。 ３人とも、ありがとう！ 産後6ヶ月目前、約１年ぶりのラーメン 最近なんだか太り始めました。（泣） こんなに毎日歩いて、重いものを持って、授乳もして、とカロリーを消費しながら過ごしているのに、太るって何事！？ と正直メカニズムがわかりません。笑 でも体重計は正直…。 ということでまたYouTub…

在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。 まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて19記事目を執筆中😙 そろそろ受かってもよくないか？ 他にもいくつかストレッチを紹介しているので 一緒にまったりダイエットしましょう。 ■ゆるゆるストレッチ法をチェックする⬇️ 😂肩を回すだけで痛い！凝り固まった背中を座ったままほぐしてみた！ - ひょまれを応援してしてブログ 🌲どこまで体ねじれますか？ 背中も肩も痛い人 まずは座って動きましょう！ - ひょまれを応援してしてブログ 💣足ぱか音ゲーで太ももの隙間をゲットしようぜ！BTSの曲に合わせて寝たままトレーニング - ひょまれを応…

⚠本記事はプロモーションが含まれています ココナラで受注した執筆案件(ほんの一部)を終えて、小休憩がてらヨガをしました。 といっても、ヨガ教室に通っているわけではありません。 今回は腸をキレイにするヨガをやりました。 www.youtube.com (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arg…

YouTubeヨガの良いところといえば、時間や場所に縛られず、ヨガに取り組めるところですよね。ヨガを配信しているyoutuberさんは、何名かいらっしゃいますが、いろいろと試してみた結果、私はB-lifeさんの動画が一番いいなと思いました。 とはいえ、似たような動画がたくさんあり、どれが良いか選ぶのは結構大変です。 そこで今回は、約一年間、ほぼ毎朝B-lifeヨガを続けてきた私が、実際にやってみて特に良いなと思った動画を３つ紹介したいと思います。 １．忙しい朝にピッタリな 13分 朝ヨガ この動画はわずか13分であるにもかかわらず、寝起きの凝り固まった体を全体的にいい感じにほぐしてくれます。最…