チートデー

こんばんは。もです！ 今日は、前の職場のお友達4人でランチバイキングに行ってきました。 ランチバイキング 少しづつたくさん食べたいからバイキングは大好きです！ お仕事が変わってからも何度かみんなでお出かけしたりご飯食べたり、近況報告するのが楽しくてこのメンバーでいるとストレス解消になります。 メンバーは４０代、５０代、もうすぐ６０歳で私が最年少なので色々教えてもらえるし、みんな穏やかで居心地最高!(^^)! 食事も会話も進みお腹いっぱい食べれました。 デザート 今日はランチ会だったので夕方には解散して、家に帰ってからぽっちゃんとウォーキングも行きました。 たくさん食べた分、たくさん歩いてきまし…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です（＾ν＾） 体重が減りにくくなってきたので、 ここら辺でチートデーを入れます♪ あ、けっして食べたい訳ではないですよ！ 減量の為に必要な事なんです(・∀・) けーーっして食べたい訳ではない。 ちなみに夜ご飯はこんな感じ〜♪ けーーっして食べたいわけじゃないんですよ？ 仕方なく•••ね？( ´Д`)y━･~~ いただきまーす♪♪ では×2

＜健康生活に向けた活動67日目＞ 昨日の飲み会はあとから入った予定なので、 少し不意打ちでしたが、 今日は決めていた食べる日です。なので、昨日ショックを受けたばかり ではありますが、とりあえず今日は忘れます！反動で先週の岩盤浴が無駄になるくらい 体重が増える可能性もありますが、 そこは今後で頑張ります！ 山本本気うどん とちうわけで。 ずっと気になっていたおうどんのお店 『山下本気うどん』さんに行ってきました。https://yamashita-honki-udon.com/ ここは、結構変わり種のおうどんが多くて、 とても面白い。 加えて美味しそうなうどんも多くて、 いつか行ってみたい、と思…

朝から気持ちよく晴れた一日でした。 今日は朝一番で病院での検診予約が入っていたので、遅れないように7時半過ぎに家を出ました。 大きな病院は混雑するので、血液検査するだけでも待ちます。早めに行き検査を終えないと診察時間に間に合わなくなるので、いつも早めに行くようにしています。 しかし少し早く着きすぎてしまったので、近くのカフェで少しだけ時間を潰しました。病院へ行くと、いつもよりは人が少ないようで、思っていたよりも早く検査を終え、予約時間よりも早く診察室へ呼ばれました。気になる検査結果は。。。 半年前に引っかかっていた項目も全て正常値に戻っていました。 約半年間、甘いものを控えてきた効果がしっかり…

昼前にお友達と原宿で待ち合わせをしていたので、少し早めに家を出ました。 電車には乗らず、運動のためとテクテク約40分かけ、ゆっくりと歩いて行きました。歩くのは元々好きなので、1時間程度で着ける距離なら苦になりません。 主治医からもまたウォーキングを再開しては？と言われていたので、時間のある時はなるべく歩くようにしています。表参道の交差点にはきれいなツリーが飾られていました。ディオールのホリデーポップアップです。とても美しいデザインで見ているだけで華やかな気持ちになります。そこからさらに表参道を歩き、原宿まで向かいました。 結構な距離を歩きましたが、まだまだ元気（笑） (adsbygoogle …

昨日は早めに寝ましたが、朝も8時頃までグッスリと熟睡。 さすがに旅行後とあり疲れていて、今日は何もする気が起きませんでした。 というより、やる気なし（笑） いつものように掃除、洗濯、食事の支度と最低限の家事はしましたが、それ以外はほとんど何もせずに過ごしました。名古屋のフラワーマルシェで買ってきた多肉植物。 早く植え替えようと思いつつ、今日は動けませんでした。。。「南十字星」という名前のついたクラッスラ。初めて名前で選んだ多肉植物です。東京に比べると、やはり地方の方がお値段も安いようです。 現地で少しお話しした方々は、皆さん広いお庭にたくさん植えているそうで、少し羨ましくなりました。 (ads…

自分レベルの忙中閑ありゆったり時間で過ごします どことなくワサワサとした日々が続く（はずの）今週、今日だけは時間に余裕が出来ました。おかげで朝からノンビリと過ごし、猫と遊ぶ時間もたっぷりと取れました。 マッ、たまにはこんな日があってもいいでしょう。いわば今日は「仕事と気持ちのチートデー」です。ウフッ。こんなオッサンにチートも何もないだろうなんて思わないでください。けっこう喜んでいるんですから。 では、また明日。今日が素晴らしい一日になりますように。──────────────────────────［season13┃20 Sep. 2023┃11:40 JST］┃TOKYO : PRAY f…

▽11月22日(金) 今日も午前中少し入るも、昨日と同じく、昼ピークは忙しくない。 だからといって、気を抜くのはどうかと思う。残らされた者がたまったもんじゃない。 閉店後、爆睡。夜もチートデー。 ◎11月22日(金) ☆体重 67.0 ☆朝 ＨＣ 100 バナナ 100 お茶 0 ☆昼【従】 ミニそば＆ミニＨＢ丼 800 ☆間 チョコ 47 ☆夕 ごはん 350 スープ 100 麻婆豆腐 400 酢物 100 ☆間 Ｐ 229 ★合計 2226 ★7307歩

▽11月16日(土) 早目から入り始め、今日は忙しい方の土曜日。卒なくこなしたつもりだが、途中、一人でやらされたりと、配慮のない人、底意地の悪い人には敵わない。気にせずやるしかない。のか。 チートデー終わり、ペース戻った感じ。ダラけるのもマイペースか😁夜も、もっとやれたはず。 ※なりカル グルメ（大使閣下の料理人） ◎11月16日(土) ☆体重 66.1 ☆朝 ＨＣ 100 バナナ 100 お茶 0 まんじゅう 150 ☆昼【従】 丸天うどん 700 ☆間 チョコ 47 ☆夕 ごはん 350 味噌汁 150 ローストビーフ 300 煮物 200 ☆間 まんじゅう 150 かりんとう 100 ★…

今日は雨から曇り。 来週は寒くなるみたいね。 さて、タイトルです。 ロッチャンがいなくなって、もう１０ヶ月。 オカーサンの涙は枯れ果てたと思ってたけど。 でも、まだまだ出るよ！←どんだけ？ でね、ロッチャンの画像をスマホ見ながら思ったけど、ロッチャンの画像が少ないのよ！ まあ、ここと別ブログにたくさん保存してるんで、そっち見ればいいけどさ、スマホに保存してるのがあまりなく・・容量少ないから削除した？( ；∀；) だから、最近は使い回しなんだけど（汗） でも、まだ秘蔵？の画像があったのです！ 見て！ スフィンクスみたいじゃない？ 本物ね！ ロッチャン手足長いからね。 なかなか、上手く撮れてるでし…

▽11月8日(金) 昨日よりスタートは遅かったが、昼ピークは、昨日と同じぐらい忙しかった。が、１３時半にはピタッと止まる。その後も入らず。差が激しい。 夜はチートデー。ちょっとやりすぎたか？でも、良かった〜！ ◎11月8日(金) ☆体重 66.4 ☆朝 ＨＣ 100 バナナ 100 お茶 0 ☆昼【従】 唐揚げ＋Ｄ 500 ☆間 ビスケット 110 チョコ 94 ☆夕 とろろごはん 500 すまし汁 150 唐揚げ 300 ☆間 Ｐ 310 めし 200 ★合計 2464 ★7194歩

2024-11-14 上海 先週ですかね。登山に行ってから体重が減り始めて77.05kgになっていてこれは停滞終わったか！と思ったんですけど。。。 次の週でまた戻ってしまいました。 最近肩が痛くなってしまったので肩の運動をやってません。後登山で膝をやられて、脚の運動もやってません。膝は今週に入って筋肉的には問題なく、膝関節も少し良くなってきた感じがしますが、屈伸するとちょっと痛いです。まあこれだけやっても痩せないって相当食べてるんじゃないかと思いきや、そうでもないんですよね。計算的には2000kcal行かないぐらいしか食べてない（表記があっていればですが）のですけどね。再びチートデーというか会…

こんばんは。もです！ 今日はお待ちかねの、ぽっちゃん食堂の日です✨ 朝雨が降っていたのでお仕事がお休みになったのでお夕飯を作ってくれていました(^▽^)/ 今日の男飯 メニューは、豚キムチ、豚汁、サラダ、冷ややっこでした。 ぽっちゃんの得意料理の豚汁は今日も絶品でした(o^―^o) 汁物を作らせたらかないません（笑） 豚キムチも最高！！ 今日は夕飯前に二人でウォーキングもしたし、よりおいしく感じました！！ ありがとう！ぽっちゃん✨ そうそう、ウォーキングを続けていて順調に体重も減ってきました。 体調が悪い日はお休みにしていますが、たまにチートデーを作ってたくさんたべても太らなくなっています。 …

ラーメンツバメ9周年記念限定！濃い煮干し醤油ラーメンを求めて ラーメンツバメの9周年を祝して限定ラーメンが登場！行列は覚悟の上、1時間前にお店に到着しましたが、すでに駐車場には待っている方々が…！急いでお店前に並び、何とか2番目に確保。開店前から行列ができる盛況ぶりに期待も膨らみます。 開店前に食券購入！予定より少し早めの開店 待っていると店員のお姉さんから「早めに開店しますので、先に食券をどうぞ」との声掛けが。列に並んでいる人たち順に食券を購入し、数分後には10〜15分早く開店！諸先輩方に続き、店内に入ります。 ラーメンツバメ 9周年 ダイエット中の夫も今日はチートデー！大盛りラーメンで満腹…

健康診断だった。 20代の頃は「あなたは健康診断の必要がありませんね」と医者に言われたことがある私も、40代になり肝臓やコレステロールなど、引っかかるようになり、健康診断が憂鬱なものになってしまった。特定保健指導にも引っかかってしまった。でも現実から逃げてはいけないのだ。 検査着の着方がいつもわからない。更衣室で、周りはどうしているのだろうと気にしながらチラ見していると、インナーを着たままの人もいるし、脱いでいる人もいる。どちらでも正解なんだと思う。マンモグラフィーの時にどうせ全部脱ぐのだからと、私は全部脱いでから検査着を着用した。 今回、体重が前回よりも落ちていてほっとした。最近、ちょっとダ…

今朝は54.1kg❗️ 体脂肪率は28.8%！ 減った‥！ ケトジェニックな日があってもいいね‥👍笑 そして、 月一のブルーデーがきたよ😮‍💨 連日の食欲の黒幕😎 はぁ、ゆううつだわ。。 そんな食欲に振り回されて 今日はこちらに🐔 これこれ！ とってもお得じゃない？ 21日までなんですって！ 行っちゃうよね〜 家族も食べたがってたし。 チートデーになってしまった🙈 ◆朝 ごはん、鶏肉と野菜のスープ、みそ汁 ◆昼 オリジナルチキン3P、ビスケット半分（ケンタッキー） ◆夜 オイコス、むね肉、焼き芋 夕方にトレーニングへ行ったから、 夜はほどほどにたんぱく質を摂取。 こういう時にプロテインがあると…

夫のダイエットは継続中ですが、今日は待ちに待ったチートデー！ 狸小路の「煮干しラーメン山岡家」まで足を伸ばし、 期間限定の「ふぐ出汁と煮干しの塩ラーメン」を堪能しました。 煮干しラーメン山岡家 ふぐ出汁と煮干しの塩ラーメン ふぐの出汁が効いたスープは香り豊かで、口に広がる深い旨味に感動。 ふぐの身とチャーシューも入っていて、まさに贅沢な一杯でした。 ふぐ出汁と煮干しの塩ラーメン 麺は細麺 写真を撮り忘れましたが、ミニチャーハンも頼んでラーメンと一緒にいただきました。これもまた絶品で、大満足の一皿！夫も2週間ぶりに満腹になれてとても喜んでいました。 煮干しラーメン山岡家 来週は、いつも行っている…

先日の福井県出張時。ランチタイムは鯖江市でした。 この日は、お肉が食べたくて、北陸道鯖江インターの近くにあるトマオニさんへ。 タイトルのメニューをオーダーしました。まずは、グリルチキンステーキの到着前にスープバー＆黒カレーバーを堪能。 スープは２種類。中華玉子スープとコンソメオニオンスープ。それぞれ美味かったなあ。カラダ的に多めの炭水化物は禁物ですが、この日は急遽、チートデーにしました。 トマトが隠し味の作り込まれた黒カレー。程よい酸味が加わって美味い。当然、おかわりです。メインの“アメリカ”グリルチキンステーキ。程よい脂身と弾力の美味しいチキンステーキ。ステーキの下に野菜が敷き詰められていま…

こんにちは、川端です🐤 秋も深まり、すっかり寒くなりましたね…天気予報の最低気温に一桁台を見て早くも震えております。 さて、先日の田島記念、おまけで出た記録会を終えまして、2024シーズンオフとなりました！！！ 今シーズンの結果はこんな感じ↓↓↓ 中部対抗選手権 64″34 東日本実業団 65″17 県選手権 67″34 東海選手権 62″04（予選）61″84（決勝） 全日本実業団 61”34 中部選手権 60″06(SB) 田島記念 61″11 ・・・というね、結果で終わりましたが。シーズン前半は怪我に苦しみ、後半は少しは走れてきたかなぁというところです。終わったことはしょうがないのでね、…