リバウンド　減量

ダイエットに成功しても、リバウンドの恐れに悩まされる方は少なくありません。 この記事では、リバウンドしないダイエット方法について、私の実体験を交えてご紹介します。 私自身、数回のダイエットでリバウンドの苦しみを経験しました。 しかし、研究と試行錯誤の結果、リバウンドしない方法を見つけ出すことができました。 この体験を踏まえ、ダイエットの成功と持続に必要な要素を皆さんに共有します。 リバウンドしないダイエットの鍵は、短期間の激しい減量ではなく、生活習慣の改善と適切な食事管理にあります。 以下で、具体的な方法と注意点を詳しく解説します。 【食事管理のポイント】 1. バランスの良い食事 - 多様な…

こんにちは。 気づけばもうすぐ御年35歳の独身ミドサーOLに。 小さい時からぽっちゃり体系で、 部活動で痩せたものの、引退後、衰えない食欲と受験のストレスでリバウンド。 大学生になってからは体系を維持しつつ←オイw 社会人になり激務と不規則な生活のストレス解消の矛先が『食べる』ことに向き、さらに体重増加。 食事制限と運動でかなり絞ったものの、コロナ禍でリモートワークが始まったことにより、 家に引きこもりがち+出歩けないから家の中での食事が楽しみになり大リバウンド。 さすがにこの体型にも飽きてきたし、 てか身体重いし、普通の人間になりたいし、ということでダイエット決意しました！ 自分1人ではすぐ…

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日もジムに行く前に 寒いし眠いし 行きたくないなぁ×× と怠けモードになってましたが やっぱり、行くことに決めて 行ってきました。 行って運動終わったら すっきりするんですけどね！ 今のところ無理なペースではないので なんとか行けています💡 ●レッグプレス ↓ ●ラットプルマシン ↓ ●ヒップトレーナー ↓ ●トーソローテーション ↓ ●アブダクター ↓ ●アダクター ↓ ●トレッドミル 細かな重さやセット数は 恐れ入りますが省きましたm(__)m 筋トレ→有酸素運動20分 寝る前に…

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。 ヒーリンングサロンｆのリバウンドしないオンラインダイエット！！ コロナ禍における「コロナ太り」と「高いリバウンド率」の2つの健康課題を解決するオンラインダイエット。 コロナウイルス流行前と比べて体重が増えたと回答した女性の割合は約30％のようです。 そしてダイエット成功後にリバウンドする割合としてアメリカの研究では80％とも報告されています。 コロナ禍でこの両者の問題を解決する為、〝習慣化〟に特化したオンラインダイエットプログラムを立ち上げました。 多くのダイエットジムやダイエット商品は〝減量期〟に力を注いでいる事で、サービス終了後にリバウンドして…