一旦、痩せきって満足した昨年年末 達成感から土日にお酒を再び飲み始め、、 1月上旬、正月明けまで食べるだけ食べた 食べたら、太るというごく普通の事象を起こしてしまう 体重、昨年9月72KG>>昨年12月62KG 今年1月、65KG ただ、その2ヶ月は下記内容の自宅トレーニングしておりました。 1,腕立て10回/腹筋30回/スクワット50回 ※5KGのメディシンボール(重り付き) 2,体感トレーニング:20分 3,メディシンボールをお腹の上に落とす 4,後は、適当な柔軟(クールダウン的な。) 太るときは太るので、年末年始の食い過ぎには気をつけよう 第二章<完>