妊娠中のマイナートラブルの一つとして、「こむら返り」があります。 私も、特に後期に入ってからでしたが、寝ている間に足をつり、その激痛に何度も泣かされました。 出産してからは一度もないので、やはり妊娠中特有のものだったのだなと思います。 こむら返りを起こす要因の一つが、体内のマグネシウム不足。 マグネシウムは経皮吸収可能な栄養素とのことで、以前ご紹介した「マグバーム」だったので、こむら返りに悩んでいる妊婦さんはぜひ一度試してみてください。 sakura0158.hatenablog.com 一方、食事で簡単にマグネシウムを摂取するのに効果的なのが、ごはんに雑穀の「アマランサス」を混ぜて炊くという…