マインドフルネス瞑想は役に立っているけど、課題もあるね。 あわせてよみたい マインドフルネス瞑想は役に立っているけど、課題もあるね。 僕はメンタルケアのためにいろんな習慣をやってるけど、一日20分だけマインドフルネス瞑想をやる時間というのを設けている。こちらは、朝に出勤する時に車に乗り込んだらすぐに瞑想の音源を再生し始めて瞑想を始めてしまうのである。 マインドフルネス瞑想に関しては3年ばかしは習慣化して続けていると思う。お前、随分と意識の高めのスピリチュアルっぽいことやっとるやんけ、と思うかもしれないけど、それはちょっと違う。単純にきちんと瞑想を練習してメタ認知を身につけておくと、日常生活でや…