会社で食事をとらなくなってから随分経ちます。何もなければ昼休みの時間はまるまる昼寝に充てています。 これは節約とかではなく、そのほうが自分の身体に合っていると思うからです。 出社する日の食事は基本的に朝と晩の2回。 その分、1回の食事では割としっかり食べるようにしていますが、ご飯のお替わりはしません。 食べることは大好きですが、必要以上に食べると苦しくなるし、身体が重く感じるようになるので、なるべく腹八分目を心がけています。 休日などでたまに外でランチすることもありますが、その日の夜は食べないようにしています。 身体が環境に適応しているので、食べなくても夜中にお腹が空くということはありません。…