メガビタミン

メチオニン代謝全体図 メチレーションにビタミンB２も必要 リン酸化タイプのビタミンB２の服用を２０２２年の８月から１ヶ月半ほど忘れ 体調がみるみる悪化。 低体温、低血圧、脈圧の低下、心臓の不調からのめまいと意識朦朧 易疲労増大、座り続けることも困難、 皮膚のターンオーバーが停止 眼精疲労、視力低下、目のかすみ、難聴 免疫力の低下 通常量のビタミンB１内服で胸焼け 通常量のグルタチオン内服と点滴で胸焼け 舌炎と味覚が弱まる 関係の有無は不明ですが、免疫力の低下にともない コロナのような軽い喉のいたみとともに 異常な経験したこともないような肩、首、頭のこり、血流障害。 それにともなう睡眠障害、頭痛…

ビタミンBコンプレックス100mg、1日2錠飲んでます。 今回はSustained Release（ゆっくり放出される）を買ってみました。 ビタミンBもCも水溶性、一度に吸収できる量が少ないので、回数飲まないといけないみたいですが、ゆっくり効果が出てくるものだと、吸収もゆっくりできるので、お得かなと思いました（iHerbのレビューみててもそう書いてありました） 楽しみです。 ビタミンB-100 カプセル 100粒 NOW Foods (ナウフーズ)価格: 2111 円楽天で詳細を見る

医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる [ 藤川徳美 ] 価格:1,430円(2022/9/12 13:44時点)感想(72件) 私が崇拝しております藤川徳美先生の著書です 2022年8月夫が肺炎に罹り、2週間入院しまして バタバタ慌ただしい日々を過ごしていたら なんといつの間にか9月に突入。PCRは3回とも陰性でした。 その間、引っ越しもあり 子供たち２人を見ながら、引っ越しの荷ほどきもしながら 夫は大丈夫なのかと毎日不安になりながら （重度肺炎で厳しいかもと言われていた） なんとかそれぞれを乗り越えました―――――――――――― 夫はもともと喘息持ちで、仕事が激務・・・だったのと、…

低糖質高たんぱく、ビタミン生活を、藤川先生の推奨する方法を基本として続けています。 iHerbで新しく、マグネシウムとビタミンBコンプレックスを買ってみました。 マグネシウムは、吸収されにくい酸化マグネシウムを避け、グリシン酸、クエン酸マグネシウムを選ぶといいそうです。 こちらは酸化マグネシウムも入っているようですが、他との混合物みたいで、藤川先生のサイトでも推奨されているので大丈夫かなと思います。 よく眠れる！という人もいますが、私は熟眠効果は感じられず、、、寝る前に1錠飲んでますが、効果を実感するほどではないかと。気長に続けてみます。 https://jp.iherb.com/pr/lif…

●シェーグレン症候群2021年が終わるその体調は？ 胃痛が激減しました！ シェーグレン症候群と診断が降りたのは。2019年1月でした。 その前月の12月は、胃が痛いやら吐き気はするやらで、深夜に医大の救急外来に駆け込むくらいひどかったです。 その時は、病名もわからず、病院難民と化してました。 とくにかかりつけというほど通ってはない病院では、胃痛の痛み止めや胃酸を抑える薬を処方され、「効かないです」といえば、血液検査をして、「どこも異常はない」と医師に検査票を投げて渡されました。 今思えば、シェーグレン症候群って体の中も外も乾燥状態なので、当然胃酸も少なくなるはず。 そこへ胃酸を抑える薬を投入し…

今月の中旬に自宅でフェリチン検査をやったのですが、 その結果かでました！ フェリチン以外の項目もすべて基準値以内。 そして肝心のフェリチン、２９でした！！ 低い！！ 血清鉄 １３９、 ヘモグロビンFe １３．８ 尿素窒素BUN１７．３ この辺はまずまずか？ 検査前1ヵ月はヘム鉄のサプリを飲んでおりましたが、この数値。 「元気に生活する」には１００は必要。 さっそく今日からキレート鉄２個に増量。 ↓ これね。 【2個セット】鉄 18mg 120粒[海外直送品] NOW(ナウ） Amazon 生理中は３個にしてみよう。 閉経までは鉄との勝負だな(;'∀') 朝のサプリ：B50 ビタミンC ナイアシ…

・・・掃除機 壊れた！！ ('ω')ｼｮﾎﾞﾝ ついでに（？）夫、通勤用自転車買いたいと。 痛い出費。 ただでさえ今、うちはジリ貧。 私、体調不良で無職。夫、骨折で休職して給料なし。 息子夏休みもあり、夏の間、家でジーーーーーーっとしてたので エアコンの電気代爆上がり！！（たぶん） プロテイン買ってる場合かよ（笑） 朝のサプリ：B50 ビタミンC キレート鉄 ナイアシンアミド マグネシウム 各１個 昼のサプリ：ビタミンC ナイアシンアミド 亜鉛 マグネシウム各１個 夜のサプリ：B50 ビタミンC マグネシウム ナイアシンアミド 各１個 ビタミンE 各２個 昨日はめずらしく昼寝しました。 昼寝、…

ロボット漫画が AI 漫画に進化してから 漫画のレベルも アップデートした？！ ピノ：PINO (アクションコミックス) 作者:村上たかし 双葉社 Amazon ロボットやアンドロイドが心を持つか というテーマについては、 それこそ鉄腕アトムの時代から ずっとあった。 鉄腕アトム 1 作者:手塚治虫 手塚プロダクション Amazon ミルキーウェイ (白泉社文庫) 作者:清水玲子 白泉社 Amazon 単なる漫画の絵空事も AI の登場によって ずっと身近になってきた。 物語にも登場していたけど、 毎日毎日 人間ならとてもできないような 単調な作業を 黙々と続けるロボットに対して 泣けてくるよ…

何をしても楽しいと思えない、元気が出ない、理由もわからず気分が沈んでしまう……そんなメンタルの不調はいったい何が原因で、どこをどう変えれば改善できるのでしょうか？ もちろん、病院へ行くのもひとつの手です。 精神科や心療内科を受診すれば、抗うつ薬や抗不安薬といった「不安を改善する薬」を処方してもらえます。 ただこれは薬の作用で一時的に症状を抑えているだけで、根本的な解決にはなっていません。 まるで借金に頭を抱える人物が、気を紛らわすために漫画やYouTubeで"現実逃避"するようなものです。 気分の落ち込みを改善するには、薬を用いて神経伝達物質に働きかけるのではなく、原因に直接アプローチすること…

寒波襲来中、 縦型電気ストーブが大活躍してる。 築50年の家なので気密性ゼロ。 朝は冷え冷え。 ソロキャンしてるのと変わらん。 屋根があるだけグランピング？！ そんなわけで縦型の電気ストーブだ。 速暖性高くて助かってる。 持ち運びもしやすいところもマル。 延長コードを一本つないで、 キャンプで夜に ランタンを持ち歩くように 一階部分で持ち歩きながら 朝の準備をしている。 台所ではエアコンが効くまで、 その他トイレ、 洗面所、 部屋干し用和室、 夜は浴室を温めてシャワーと 引っ張りだこだ。 導線が短い狭い家だからこそ出来る技。 おかげで ヒートショックは大丈夫そう。 困っていることといえば、 ず…

物価は安いし 立ち呑みバルで ピンチョスつまめる 美食の街スペインは 意外とリーズナブル？！ オラ！スペイン旅ごはん (コミックエッセイの森) 作者:ハラユキ イースト・プレス Amazon 海外旅行や 海外滞在に 海外グルメ。 これらのコミックエッセイは たくさん読んできた。 台湾の屋台メシを始め 美味そうなものはたくさんあった。 けれども、「街全体が美味そう」 と感じたのはスペインが初めて。 「ラーメン発見伝」でも 「美味いラーメン」作るのはアマチュア、 「美味い店」作れるのがプロ、 てセリフあったけど、 スペインは「美味い街」なので さらに上をいく。 ラーメン発見伝（１） (ビッグコミッ…

我が家には、小学2年生の双子の 兄まひろ（反抗挑戦性障害＋多動傾向）と 弟まそら（ADHD＋自閉症スペクトラム障害） がいる。 この4月、弟まそらは、特別支援学級判定だったものの、特別支援学級から通常学級に移った。 我が家の双子は、年長児の頃より、 藤川徳美先生の著書、 『薬に頼らずに子どもの多動・学習障害をなくす方法』 の内容に従って、 「高タンパク・低糖質」と 「サプリメント使用」を少しずつ実践してきた。 が、まそら自身に、本当に必要なもの、必要な量は、果たしてこれで足りているのか？そして、いつまで続けるのか？などなど、不安に思うことも出てきた。 そこで、「栄養療法」を実施している病院を探…

「瀬戸内ほっこリサバイバル」という サブタイトルがお気に入りです。高須賀由枝 「ほっこり」と「サバイバル」とのマリアージュが凄すぎるw コミンカビヨリ（１） (Ｋｉｓｓコミックス) 作者:高須賀由枝 講談社 Amazon 絵で見る限りだとゆるふわアラサーなヒロイン、イラストレーターの萌。 田舎で丁寧な暮らしをする物語？ イケメン年下セレブで古民家オタクな建築士とのラブコメ？ ところが物語は斜め上を行く。 コミンカビヨリ（２） (Ｋｉｓｓコミックス) 作者:高須賀由枝 講談社 Amazon なにしろこのヒロイン、長寿の家系に生まれたので長生きリスクをなにより心配してる。 家は確保したけど、今度は…

腐女子ヒロイン成海、ついに会社同僚にヲタバレ？！ これがクライマックスってのが、この作品らしくて微笑ましい。 ヲタクに恋は難しい: 11 (comic POOL) 作者:ふじた 一迅社 Amazon 職場の女性が 実はBL同人誌やっている オタクだとわかったら、自分はどんな反応するだろう？ 「へ〜、今時やなぁ」て感じ？ （なぜか関西弁w） 「ヲタクに恋は〜」でもそうだけど、ヲタC・O（カミングアウト）よりも彼氏C・Oのほうが驚かれるのが常。 ちなみにヒーロー宏嵩は ゲームヲタクで 社内ではちょっと有名な変人さんだけどわりと 女子ウケいいのよ だそう。 確かにゲーム好きな男なんて別に珍しくもない…

面白いツイートを目にした。 【ゴキブリが嫌いなあなたへ】１２月〜２月の間で家中のドアや窓など開けれる場所を全開にして、換気扇をまわす。３時間以上放置。出来たら一晩中。これでゴキブリの卵が全てダメになる。その卵を見て、ゴキブリは他所へ移動します。お試しあれ。— 一目置かれる雑学 (@trivia_hour) 2022年11月28日 科学的根拠はあるのか、 エビデンスは？ ファクトチェックは？ てのはさておいて、 面白い話。 どうせ 換気はしなきゃいけないんだし。 ちょうど 一年で一番寒い時期を迎えるし、 最強の寒波とやらも襲来している。 さすがに 一晩中あけっぱなしというのも 不用心なので、 明…

ようやく読めた名作。 もう20年も経ったことに驚く……。 NANA―ナナ― 1 (りぼんマスコットコミックスDIGITAL) 作者:矢沢あい 集英社 Amazon NANA―ナナ― 21 (りぼんマスコットコミックスDIGITAL) 作者:矢沢あい 集英社 Amazon ふたりのナナが上京して 幸せを求めてゆく物語。 音楽業界が舞台。 と言っても、ほとんど二つのバンドの 人間関係と恋愛関係が ストーリーの中心。 優しさもあり、思いやりもある人ばかりなのにことごとくすれ違ってゆく。 これはもう、求めるものと求める相手がすべて食い違っているからだろう。 神聖で汚してはいけない人、 尊敬する人（教祖…

値上げの影響で ひき肉メニューが増えた。 ヘビロテしてるのはキーマカレー。 最近はバナナ一本丸ごと使った キーマカレーがお気に入り。 材料はこんなもん。 カレー粉以外は全部値引き品w 特にバナナは値引き品で 黒く甘くなってるのが良い。 ひき肉にミルクひたひた。 塩とカレー粉適量。 最後に バナナを丸ごと一本どかんと置く。 フタをして 電子レンジ800 W 約4分。 するとこんな感じ。 バナナは柔らかくなってるのでスプーンでつぶして ぐちゃぐちゃに混ぜる。 自分の場合、 肉・卵・チーズのMEC食者なので、 同じコンテナで スクランブルエッグも作ってしまう。写真は卵3個分。 電子レンジ800 W …

大団円の最終巻！！！！！！！ ゴールデンカムイ 31 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL) 作者:野田サトル 集英社 Amazon 図書館に ゴールデンカムイが入っていた。 前半はもうすでに誰かが借りていた。 ラスト第30巻と31巻を借りて スポット読みした。 函館五稜郭での激突から 暴走機関車上でのバトルロワイヤル、そして大団円。 久しぶりに カムイワールドを堪能した。 ゴールデンカムイ 30 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL) 作者:野田サトル 集英社 Amazon 最終巻の巻末おまけ漫画では、太平洋戦後の マッカーサーの写真の背景に鶴見中尉が。 愛国精神に涙した……。 こう…

8コマ漫画と用語集とで地政学をギュッと圧縮して 教えてくれた。 ざっくりわかる 8コマ地政学 作者:一色 清,よしたに 朝日新聞出版 Amazon ロシアのウクライナへの侵攻以来、地政学本が本当に増えた。 歴史好き地理好き地政学好きには ありがたいけど、平和じゃないってことだから 喜べない話だ。 今回の漫画担当は「よしたに」さん。 「理系の人」だ。 理系の人々 (中経☆コミックス) 作者:よしたに KADOKAWA Amazon 理系の人々6 (中経☆コミックス) 作者:よしたに KADOKAWA Amazon 今回の擬人化で、日本は「昭和の奥さん」になってて笑った。 中国とのサッカーでは、ベ…