メガビタミン

こんにちは( ＾∀＾) 今回はメガビタミン療法を始めた話を書きたいと思います ✔︎メガビタミン療法とは ✔︎藤川徳美先生について ✔︎私がメガビタミンを始めたきっかけ ✔︎経過 ✔︎サプリはどこで買う？ ✔︎メガビタミン療法とは 心と体を強くする！メガビタミン健康法ー藤川徳美先生シリーズ第三弾 [ 藤川徳美 ] 楽天で購入 医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる [ 藤川徳美 ] 楽天で購入 『うつ消しごはん』（6.3万部）、『医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる』（5.8万部）と、シリーズともにベストセラーとなっている方丈社の藤川徳美先生シリーズ。第3弾の『心と体を強くする…

プロテインを1日2回摂取してタンパク質が十分とれるようになり、鉄、ビタミンB群とCも一日2回摂取できるようになったので、ATPセットの一つであるビタミンEも追加してみることにしました。 藤川先生の「メガビタミン健康法」にそって、6月11日（木）から一日400IUをお昼に摂取。代謝効果が乏しい合成（d-α-トコフェロール）ではなく、天然のビタミンE（dl-α-トコフェロール）を選択。（ビタミンBとCは合成でもOKだそうです。） 鉄と一緒にビタミンEをとると、鉄の吸収が阻害されるので8時間は開けるように、と記載されていますが、鉄を一日2回とってるので8時間は無理。であれば鉄を朝と夕、ビタミンEは昼…

シェーグレン症候群が今よりちょっとだけ楽になる工夫 ここ最近、処方されている薬です。 あとは、ヒルドイドクリームクリームとローション。 飲み薬は、なん種類か処方され、飲んでみたけど、副作用のほうが気持ち悪かったり、思った効果もありませんでした。 病院で受診していて、気がついたことですが、わたし（＝患者）は、この病気を治したい、寛解にしたい、と願って、医師に相談しています。 ですが、相手（＝医師）は、一生付き合う病気という前提で、対処療法を次々出してきます。 なので、会話に微妙にズレがでてきます。 例えば、口や目だけじゃなく、頭皮も乾燥したり、背中とか、体の部分も乾燥して、白い粉を吹きました。 …

久々にメガビタミン系の記事です。 最近の体調ですが、もうパニック障害的な症状はないですね。 特に精神的な閉塞感とか苦しさは全くなくなりました。 これはやっぱり自分の内面を内観したのがいちばん効果的だったなと思います。 rainbowstar.hatenablog.jp rainbowstar.hatenablog.jp 今は数か月に数回、動悸が激しかったり、気持ち悪くて吐いたり、肉体的な不調があったりしますが、これも「○歳になったら更年期障害とかの不調が起こるもの」っていう固定観念を持ってるから、というのが大きい理由な気がしています。 この辺は今、自分でも内面を見て、もう要らない観念を手離した…

久しぶりの投稿になります。 時々投稿しようとして記事を書くものの、なかなか最後まで書けなくて下書きのままお蔵入りばかりで… さっき下書き中の記事、保存されてると思ったら消えちゃったし（涙） でも先日一年近く前のTwitter（メガビタアカ）にコメントがついてて 当時のサプリの量とか読み返してみると発見があったりしたので やっぱり覚書はしておいたほうがいいなぁと感じました。 というわけで今回は喘息の覚書。 年末年始の寒波とPM2.5と生理が重なって、久しぶりに喘息の発作が出ちゃいました。 いつもは２～５月くらいが多いんですけどね。 私の中の基準では、予兆だったり軽めの発作はメガビタで対応。 夜眠…

☆クリスマスイブ☆ クリスマスイブですね⛄今年も残り一週間、、、 去年の今頃はビルのイルミネーションを見に行きましたが 今年はコロナの影響もあり電車を使うのも億劫で都会には ほぼ行っていません。（パニック症状も怖いのでｗｗ） こんな中なので、今年はお家で「お菓子の家」を作ってみました🎉🎉 初めての作業でかなりバタバタでしたが何とか建ちました！ 娘との共同作業でかわいくできたと思っています❤😊😊❤ 味もおいしいはずｗｗ 年末年始はおいしいお肉とおせちを囲んで家族と ダラダラ過ごします🙄 サプリメントの効果の方ですが、、 今週の日曜からナイアシンを昼に１錠追加しまして。 一日3錠です。（1920㎎…

☆経過報告☆ お久しぶりです。 ナイアシン、亜鉛、マグネシウムを始めてから約10日が経過しました。 今のところナイアシンの副作用もないので、夕方1錠→朝夕1錠ずつへ 増量しました。（摂取量でいうと1280㎎になります。） 今週はあまり行くことのない銀行の窓口へ行きました。 やはり待機時間はそわそわしましたが、外へ出たりなどの回避行動をせずにいられました😙 ニュースなどで新幹線を見たり、飛行機が映ったりするとまだそわそわしますが、 これは身体の緊張が抜けていないからのようです。 ストレスを溜めにように。。ということはなかなか難しいですが 少しずつ予期不安というものがなくなってくるといいなと思いま…

テレビ放送が始まって少しして、これは、1億総白痴化の始まりだ、とのたまわった人がいる、現状はその通りひどい状態ではある。今はYOUTUBEの時代である、まだまだテレビの威力は絶大であるが、あと10年もすれば、圧倒的な支持層が、あちらの世界に行ってしまう、テレビも一緒についていけたら安泰だが、仮に成功しても、収益化は難しいのではないか。それより戻ってこれるのか、あちらの世界は、情報もなく意味不明ではある。

ベルリン在住漫画家のトーコちゃんと相棒で猫のむぎくんのドイツ暮らし――。 ねこと私とドイッチュラント（１） (少年サンデーコミックススペシャル) 作者:ながらりょうこ 小学館 Amazon 猫のむぎくんは二本足で歩いて人間の言葉をしゃべる。 単行本は全ページがセピアトーン。 タイトル「ドイッチュラント」の言葉の響き。 内容はほとんどコミックエッセイなのだが、宮沢賢治の童話のような不思議な雰囲気の漫画だ。 トーコちゃんは料理得意で食いしん坊のため、グルメな話題が多い。 なかでも一番印象的だったのは「カリーヴルスト」だ。 ①カレーパウダー、②スパイシートマトソース、③ソーセージ（ヴルスト）からな…

贅沢な悩みだと分かっちゃいるけど、三連休明けは調子が悪くて困っている。 三日続けて休みになると、どうしても自堕落な生活になってしまう。 睡眠不足だったり、運動不足だったり、食事が不規則だったり――。 休みが土日の2日間だけなら、月曜日になって一週間が始まれば嫌でもいつものペースにならざるを得ないけど、自分の場合、休みが三日続くと崩れてしまう。 恐ろしいことに問題はそれだけではないようだ。 コミュ障で人づきあいが苦手なので、休みの日は心ゆくまで一人で安らかに過ごしているのだが、それも三日続くと、どうもウツっぽくなりがち。 人と関わり合いにならなくてすむ在宅の仕事やリモートワークだったらと何度も…

家事や食事について取り組んできた勝間さん。 今度のテーマは「不老長寿」だ。 健康もマネーも人生100年シフト！ 勝間式ロジカル不老長寿 作者:勝間和代 宝島社 Amazon 人生100年時代、老後2,000万円問題もかなり身近なものとなった。 この問題を著者お得意のフレームワークで体系化して、もやもやをすっきりと言語化してくれてる。 長生きリスクは、①身体的（健康的）リスク、②金銭的リスク、③社会的リスク、の3点と集約化して、それぞれの解決法まで提示されると、とてもクリアな気分。 よく見えない前方が開けたような――。 そして、容赦ない現実についても、はっきりと書いてくれている。 まず、本書で…

うつヌケから平常運転へ ようやくトンネルをうつヌケして平常運転に戻りつつある。 今回、ウツっぽくなったのを振り返ってみると、ちゃんとそれらしき兆候があった。 途中で気づいて慎重に生活していれば、ここまでオチなかったかも。 ここ一年ほど調子良かったので油断した。 自戒の意味もこめて書いておきたい。 夏バテはウツを呼ぶ 7月になって急に蒸し暑くなって、明らかにシンドさを感じていた。 食欲も落ちていて、休みの日は、いつもの3食から2食になったりしていた。 にもかかわらず平常運転で過ごしてしまった。 単なる夏バテと思っていたのだ。 これまでウツぽになる季節の変わり目は寒くなる時期だったのも油断に拍車…

私はお肌を改善するためにビタミン・ミネラルのサプリメントを摂っています。食事から栄養を摂るほうが自然で健康的だ、という説もありますが・・・野菜などに含まれるビタミン・ミネラルの量は、昔に比べて1/2から1/20程度に減っています。ビニールハウスにより旬の時期以外でも収穫できるようになったことや、肥料による土壌の変化などが原因と言われています。例えば、鉄分と言えばほうれん草ですが、ほうれん草に含まれる鉄分量は、1950年に比べて1/6以下に減っています。私たちの意識は変わっていないのに、栄養は減っているんです。私は、ビタミンやミネラルを食事だけで摂取することは諦めて、サプリメントで補うことにしま…

私は本さえ読めればゴキゲンで、従ってキャンプなどにはあまり行きたいと思いません。 激しいスポーツなどを趣味にしていると、年を取ったときにできなくなりますが、読書なら高齢になっても楽しめそうです。 リアルな書店で本をジックリ探すという楽しみはモチロンあるのですが、ネットでホイホイと本を購入していくのも実に便利だし、またそれなりに楽しいのです。 興味のある分野も「経済」、「経営」、「投資」、「不動産」、「自己啓発」、「神社」、「歴史」、「地理」、「軍事」、「健康」、「語学」等々、年々広がっていき、「何を読んだらいいのか？」などと困ることは全然ありません。 高校生のとき、国語の先生が「学生のうちに小…

シロさんもケンジもほどよく枯れてきた第18巻――。 きのう何食べた？（１８） (モーニングコミックス) 作者:よしながふみ 講談社 Amazon このシリーズ、最初に読み始めた頃は、一か月の食費2万円台のリアル自炊漫画だった。 そのうちゲイカップルの日常生活漫画として読むようになった。 そして今ではシルバー漫画として読むようになってしまった。 と言っても「黄昏流星群」ほど派手な展開にはならない（笑）。 やっぱり日常生活漫画だ。 ちなみに「黄昏流星群」最新巻はこちら――。 黄昏流星群（６４） (ビッグコミックス) 作者:弘兼憲史 小学館 Amazon いつの間にか、こんなに巻数が……。 途中まで…

月に一回、電動歯ブラシのブラシを交換するようにしている。 （時々忘れる） で、どうせ捨てるなら、捨てる前に掃除に使ってみようと思いついた。 洗面所のシャワーヘッドのパーツのつなぎ目の茶色いアカが気になっていたけれど、電動歯ブラシをあてるだけで汚れが落ちる落ちる。 とてもスッキリした気分だ。 シャワーヘッドが白いから、茶色いはアカはとても目立っていたのだ。 ブラシ立ての指が入らない狭いところも、尖った歯ブラシなら楽々と入る。 もちろん汚れも落ちる。 世紀の大発見をしてしまったぞ。 そう思っていたら、検索してみると、別に珍しいことではなかったようだ。 なかには、掃除用専門の電動歯ブラシを持ってい…