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琵琶とヨガがくれたShantiな毎日•5時間前

７月は体幹強化！　ヨガプログラムを紹介

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。書籍の編集者としても働いています。7月のヨガプログラムは、「体幹強化！」がテーマです。体幹、よく聞く言葉ですが、どこの部分だろう？と思いますよね。 体幹とは、頭部と四肢・手足をのぞいた胴体部分を指します。胸、背中、腹部、腰、そしてお尻まわりなどです。体幹強化したいなら、腹筋、背筋、腰まわりの筋肉をきたえることになります。 体幹が強くなると、猫背やぽっこりお腹が改善され、姿勢がよくなり、腰痛の予防や改善、基礎代謝の向上につながります。胴体は広いので、①腹筋②背筋③腰回りの筋肉とわけて鍛えていきたいと思います。 舟のポーズ。腹筋…

#体幹 鍛える#ヨガクラス

関連ブログ

MarCalma～マールカルマ～•2ヶ月前

2025年5月 女性専用ヨガクラス

MarCalmaのtoccoです。 5月ですね。がんばりすぎてませんか？ヨガクラスご案内です。

#ヨガクラス#ヨーガ療法士#ヨーガセラピー#名古屋市#女性専用#ストレスマネジメント#マインドフルネス#瞑想
MarCalma～マールカルマ～•3ヶ月前

2025年4月 女性専用ヨガクラス

MarCalmaのtoccoです。 4月、学校や会社など新年度スタートですね。ヨガクラスご案内です。

#ヨガクラス#ヨーガ療法士#ヨーガセラピー#名古屋市#女性専用#マインドフルネス#ストレスマネジメント#瞑想
MarCalma～マールカルマ～•4ヶ月前

2025年3月 女性専用ヨガクラス

MarCalmaのtoccoです。 新年始まり2ヶ月が過ぎ、早くも3月。ヨガクラスご案内です。

#ヨガクラス#ヨーガ療法士#ヨーガセラピー#名古屋市#女性専用#ストレスマネジメント#マインドフルネス#瞑想
MarCalma～マールカルマ～•5ヶ月前

2025年2月 女性専用ヨガクラス

MarCalmaのtoccoです。 今月は旧暦の新年明けですね。ヨガクラスのご案内です。

#ヨガ#ヨーガ療法士#ヨーガセラピー#名古屋市#ヨガクラス#女性専用#ストレスマネジメント#マインドフルネス#瞑想
琵琶とヨガがくれたShantiな毎日•6ヶ月前

2025年START！　今年の宣言します

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 新年明けてもう11日経ってしまいましたが、新年明けましておめでとうございます！ 今年もこのブログ、何卒よろしくお願い申し上げます。 新年1回目なので、2025年の宣言をします。 まずは琵琶春先に、いくつか演奏できる機会を頂きました。24年にもお世話になった川越のカフェとあきる野市のギャラリーで、予定しています。本当にありがたいご縁です。 ☆3月8日（土）延期日程調整中「第2回 琵琶を聴く会」＠あきる野市・クラフトサロン縁 駅からすぐの一軒家ギャラリー。新春にぴったりの「黒田武士」と、能…

#薩摩琵琶#ヨガクラス
MarCalma～マールカルマ～•1年前

2024年8月 女性専用オンラインヨガクラス

MarCalmaのtoccoです。 今年４月から、ヨガクラスはパーソナル(個人)セッションのみとなりました。

#ヨガクラス#オンライン#対面#個人セッション#女性専用#パーソナルクラス#ヨーガセラピー#ヨーガ療法士#名古屋市
MarCalma～マールカルマ～•1年前

2024年7月 女性専用オンラインヨガクラス

MarCalmaのtoccoです。 今年４月から、ヨガクラスはパーソナル(個人)セッションのみとなりました。

#女性専用#オンラインヨガ#対面ヨガ#ヨガクラス#名古屋市#年齢不問#ストレス解消#リラックス
MarCalma～マールカルマ～•1年前

2024年6月 女性専用オンラインヨガクラス

MarCalmaのtoccoです。 3/21にお伝えした通り、ヨガクラスはパーソナル(個人)セッションのみとなりました。

#ヨガクラス#オンライン ヨガ#女性専用#ヨーガ療法#ヨーガ療法士#パーソナルクラス#瞑想#マインドフルネス#ストレス緩和