ヨガマット

エコ先進国ドイツでは、Nachhaltigkeit（ナッハハルティヒカイト）・nachhaltig（ナッハハルティヒ）という言葉が日常的に使われています。 Nachhaltigkeit（ドイツ語） Sustainability（英語） 持続可能性（日本語） 最近よく耳にする【サスティナビリティ】を要約すると長い期間持続する効果のことです。未来に長く続く持続可能な地球を守るため、いかに環境に与える悪影響を抑えるか、環境保護につながるエコなことなどが【サスティナビリティ（持続可能性）】なのです。 私自身意識するようになったきっかけは、旦那さんが愛用していたnachhaltig（持続可能な）洋服でし…

7歳4歳2歳の3人育児に奮闘中の「gu-gu-life（グーグーライフ）」がっちゃんです。 ダイエットを始めてから、ヨガマット欲しいなと思っていました。 でもなかなか手頃で欲しいカラーに出会えず、ウズウズしながら半年が経ってしまいました。 と、買い物をしていると… スリコ（3coins）におしゃれなヨガマットでが出てる〜！！！ ＼私が家でやっているYouTubeはこちらでご紹介中です／ www.gu-gu-life.com スリコのヨガマット 厚み 耐久性 デザイン 大きさ 臭い 収納 スリコのヨガマットは初心者向け スリコのヨガマット 私が行った店舗では、ピンクとこのグレーが売っていました。…

ヨガマット、色々なメーカーから発売されているので、どれがいいかわからなくなりますよね。 本格的にヨガなどされている方は、ヨガマットのメーカーなど詳しいと思いますが、わたしみたいな初心者には、正直違いがよくわからず、、 とりあえず厚さで選ぶのが一番わかりやすいのかなと思い、数年前に購入したものを測ってみると厚さは５mmくらい。。 背中が痛いなと思っていたので、タオルをひいたりしてごまかしていました。 今年から、気持ちを入れ替えて昔の様に、ストレッチなどやろう！と決心したので、早速Amazonで注文しました。 厚さ１０mmのヨガマットがちょうどタイムセールになっていたので、即ポチっと。 メーカーな…

こんにちは、てんてんです。 最近の若者は、テレビよりYouTubeを見る人が多いと聞いたことがあります。確かに、YouTubeだと自分の興味のあるモノだけをみれる・自分が見たい時間にみれるというメリットがあります。 私はおうち時間で、YouTubeに出会い、満喫している一人です。テレビ番組も好きですが、ニュース以外はリアルタイムでみることが減りました。

なんと６か月も続いているヨガ😎トライトライです。 まさかこんなに継続できるとは、自分でもびっくり！！ ヨガを始めるにあたって 【準備するもの】 ヨガマット（畳・大き目のバスタオルでもＯＫ） タオル（スポーツタオル・バスタオル） アイピロー // リンク いつもは、 道具や服装に全くこだわらない 自宅にあるもので代用 なのですが、 ヨガは、まったくの未知の世界 だったので、”準備するもの”をそろえることにしました。 ヨガマット ダイソ―で購入。 ４００円と６００円で悩んだのですが、 ４００円を購入。 次に、 アイピロー フリマで購入。 （不要かなと思いつつも”準備するもの”って書かれていたので）…

筋トレをやっているのですが腹筋をやるとどうしても腰が痛い腰が痛いといっても背骨？腰の骨？がフローリングにあたるからなのでちょっと対策用にヨガマットを調達しました La-VIE(ラヴィ) ヨガマット スーパーグリップヨガマット8mm というものですが安くて厚いものを選びたかったんですよねちょっと気になるのがサイズで 幅61×長さ168×厚み0.8cm ということで幅が狭いかなと言うところがちょっと心配でした 梱包はこんな感じ 広げるとこんな感じになります。比較するものがないのでわからないですね 心配していた幅ですが僕の肩幅でギリギリってところですわたしはでかい方なので普通の人なら問題なく使えるか…

こんにちは。ｋａｍｅｋｏです。 宅トレダイエットを始めた私ですが、皆さんは運動をするとき何を着て体を動かしていますか？ 私は、始めは部屋着で運動していました。笑 Ｔシャツにハーフパンツ（伸縮性のない生地のもの）といった、ごくごく普通に家の中でも動きやすい格好でワークアウトに励んでいました。 しかし、やってると分かるんですが、膝を曲げる時に微妙に引っかかるハーフパンツの布が気になったり、体勢によっては生地つっぱるやん！？ と、気になったりして集中しきれない事がたびたびあったので、思い切ってフィットネスウェアを購入しました。 『フィットネスウェア』というものに憧れていたこともあり、なんかそれっぽい…

意識して体を動かさないと、 体が凝り固まってしまう。 なので、できるだけ ストレッチをするようにしています。 ヨガマットを敢えて敷いたままにしています。 ヨガマットを敢えて敷いたままにしている理由 本来、ヨガマットは、 ヨガやストレッチをする時に敷くモノ でしょう。 ヨガマットを広げることによって、 「さぁ、やるぞ。」 というスイッチが入ったり、 ON、OFFを切り替えたりするモノかもしれません。 でも最近、敢えて ヨガマットを敷いたままにしています。 何故かというと、 もっとこまめに ストレッチを取り入れたい と思ったからです。 もちろん、 ヨガマットがなくても ストレッチはできますが、 ヨ…

こんにちは。おみけんです。 今回は、先日作ったフラットベンチ（トレーニング用）をアップグレードしていきたいと思います。 先日作ったフラットベンチを使って早速トレーニングを始めてみたのたですが（と言っても初心者なんでたいしたことはしていないのですが）、強度やサイズ感には申し分ないのですが、やはり座面が木で出来ているので、固いです。 市販のフラットベンチを見ても、クッションが付いていて使い心地が良さそうなので、どうにかクッション的なものを付けられないか考えてみました。 クッション的なもの？ 設計にはこちらのソフトを使用しています。30日間無料！ cadiy3d.com クッション的なもののアイデア…

降りてきたァ～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！お風呂に入ってて保湿クリームがベコォってへこんでたのを見てくびれがある身体になりたいなガツンとキタ。よく、小学生の頃体育でプールがあって好きな男子の前では息を吸い止めてお腹をヘコませて少しでも痩せてるふうに見せてたのを思い出した。。明日から毎日揚げ物唐揚げハイカロリー生活を消し去って野菜生活や！ちょうど広告でみた数字の1061日間やろう。体重測るのいつぶりやろ。一日目は体重を測るだけ。まず30日間で食事制限で食えない物を決めて何となくしたままだった食える物の基準を考える。白米は食べないが玄米は食べるみたいな。基礎代謝をあげてゆきたいー6…

基本的に、宅練（もしくはスタジオ練）した後は、そのまま自宅勤務に入ります。 ほとんどパソコンに向かうので、椅子に座ったままとなります。 出来ればヨガマット敷きっぱなしで・・・とは思いますが、一応仕事と趣味は分けてます。 オフィスでの仕事とは違い、家で一人で座っている・・・ な～んか、椅子でプラクティスの助けとなるようなストレッチとか出来ないかな～(‘ω’) 肩回り・肩甲骨などこわばりを取るために、伸ばしたり回したり。 足首を伸ばしたり。 背を丸めて腰を伸ばしたり 骨盤底筋引き締め（ムーラバンダ）とかね・・・。 気が向いた時に (・´з`・) 椅子に座ってるけど、落ち着かない子供の様に静止してい…

2021年2月のレッスンスケジュール 皆様こんにちは！YOGAサロン SisのYOKOです😊 2021年、年が明けてもう半月が過ぎました。皆様いかがお過ごしでしょうか？ 先日レッスンが終わり、夜帰宅する時に何気なく空を見上げたら、緑の光がすーっと落ちていくのを目撃しました🌟流れ星よりも太い光で、スピードは遅く、何より緑色だったので、ただ事ではない！と思って調べたら、火球といって、小惑星のかけららしく、意外にも月に数個目撃情報があるそうです。珍しいものを見て、気分が上がりました💖（UFOではなくてよかったです） さて、2021年2月スケジュールのご案内です❗ 2月 通常レッスン スケジュールが変…

■ウィメンズヘルス(Women's Health)の畳ヨガマット ECO SERIESメディテーションやリラックスタイムにぴったりのい草を使ったヨガマット い草を使った新感覚のヨガマット。■ウィメンズヘルス(Women's Health)の畳ヨガマットメディテーションやリラックスタイムにぴったりのい草を使ったヨガマット い草を使った新感覚のヨガマットです。 ■ウィメンズヘルス(Women's Health)の畳ヨガマット ECO SERIESメディテーションやリラックスタイムにぴったりのい草を使ったヨガマット い草を使った新感覚のヨガマット。■ウィメンズヘルス(Women's Health)の…

こんばんは⭐ ご覧いただきありがとうございます🙇‍♀️✨ 火曜日、水曜日、お一人のご参加🎵 『先生独り占め！贅沢ぅ～🤗✨』 『贅沢ぅ～⤴️』なんて、嬉しいお言葉～😆⤴️ リクエストやご質問に答えながら、いつもとちょっと違ったレッスン✨ 多くの方と共有出来る喜び🎵 おひとりとじっくり向かい合える喜び🎵 どちらも、かけがえのない素敵な時間⏰✨ ありがとうございました🙇‍♀️🍀 緊急事態宣言発令中の今、レッスンを行っていいものか考えに考えましたが💦 感染予防対策をとりながらでも、ヨガ🧘‍♀️したい！という方がおひとりでもいる限り、開催させていただこうと思いました！ ご心配な方は、勇気を持ってお休みし…

2020年12月宿泊 こんにちは。わたしです。 2020年10月2日に新宿に開業したキンプトンに宿泊してきましたので今日も宿泊記を書いていこうと思います。なんだかホテルステイ久しぶりな気がしたな。 Check in Hall way Room Lavatory Bedroom Living room Bath room View Check in キンプトンは国道20号沿いにあります。新宿駅南口から徒歩10分くらい。近いので歩くことにしました。 入り口は思ったより小さく、知らなければホテルだと思わず通り過ぎてしまいそうな感じ。ここにはドアマンが立ってたり立ってなかったり。 驚きなのがここ、ペッ…

2020年を振り返ります。後編です。 前編はこちら bonnou-ol.hatenablog.com 後編は、「月ごと」「ベスト・バイ(購入品)」「全体まとめ」での振り返りです。 月ごとにふりかえる 1月 プロメアの年越し応援上映で年明け SnowManとSixTONESがデビューしてお祭り 2月 テニミュ2ndの立海大千秋楽のライビュで号泣 ペダステ現地で観て沸く 3月 チケット当選したイベントが軒並み中止となり凹むが、ライブ配信で元気を取り戻す。ありがとうライブ配信！ 4月 緊急事態宣言が出たけれども変わらず出勤 まったく影響なし 毎日あつ森 5月 食洗機を購入するも、使いこなせずに置物と…

Nintendo Switchの『FiNC HOME FiT（フィンクホームフィット）』をプレイしてみました！ まだ、プレイして3日目なのですが、早速、現時点での『フィンクホームフィット』の感想を語らせてください。 先に言ってしまいますが‥ 『フィンクホームフィット』‥ おもしろいです！！ 因みに、リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング2、フィンクホームフィット、現在三足のわらじでトレーニングしています('ω') 【楽天ブックス限定特典】FiNC HOME FiT（フィンクホームフィット）(オリジナルデザインハンドタオル) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Y…

連休初日、今日は結局起きたのは7時半でした。 7時に目が覚めて、そのまま30分近く頭がはっきりするまで横になっていて、動けるだけの余裕が出たのが7時半。 とりあえず体をほぐして、ヨガのポーズを2つばかりやったらなんかすっきりした。 「でしょー。最初は夜、寝る前に集まってやってたんだけどさ。こんなにすっきりするなら、朝やったらもっと効果高そうだよね、ってなって、朝に変えたんだ」 あー、だから加州、朝からあんなにかわいいんだ。 「え？ 俺かわいい？ 朝から？ んもー、そんな褒めたって何も出ないよ？ 」 「加州君は朝からキラキラしてるよね。で、管理人さんは今日実際にやってみてどうだった？ 」 「秋田…

イメージ画像です。 あなたは最近運動していますか？夏はともかくとしても冬の間って体を動かすのが本当に億劫ですよね。 私は運動するのがそもそも大嫌いでここ10年は何もしていませんでした。 しかしココ最近集中力の低下やメンタルの悪化しましてかなり苦労していました。 色々本を読んだ結果、 『筋肉をつけるとメンタルがよくなる』 『運動すると明るくなれる』 といろいろいいことがありそうだったので運動をしてみることにしました。 私が1番心動かされたのはこちらの書籍です▼ 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:ジョンＪ．レイティ,エリック・ヘイガーマン 発売日: 2014/0…

起床5:00 起きてヨガマット敷いて体幹トレーニング開始。プランク、サイドプランクなど最後に腹筋やって終わり。朝飯たべて出勤した。 出7:45〜21:20 一日中忙しかった。夜間のお客様もそれなりにいて長い1日になると確信し、安全に何もないことだけが大事なので、無理はしない。 予想通り9時超えて業務が終えたのでさっさと帰る。 帰宅して夜飯食べてシャワー入って23：30くらいに寝た。